Некуряшки)

[Vik@]

в год курение практически заменяет «горящую» путёвку в Турцию, или, скажем, неплохое новое пальто.

денег мы этих не увидим, если целенаправленно не будем их откладывать

Курить в нами рассматриваемых количествах начинают лет в 18

хм.. в России начинают курить в среднем с 14-16...
ну и никто не спорит, что некурить это плохо. некурить это круто!

 

[Vik@]

Kamaz, читала твой рассказ про кактус посмеялась, а про носки ты писал продолжение??

 

[Kamaz]

Kamaz, читала твой рассказ про кактус посмеялась, а про носки ты писал продолжение??

Если честно то я не помню. Я вообще любитель попрыгать по дневникам. "Фигаро тут.Фигаро там!"
У каждого человека море таких историй. У меня как то на форуме получалось сидеть в своём дневнике и я хожу брожу как тень .
О о о даже песенку под гитару вспомнил

 

[Kamaz]

начал прикидывать сколько же времени уходит на курение, то даже не мог вообразить себе такого результата. Подразумевая заметку как некую пропаганду, я ошеломил сам себя. И надеюсь, что на вас, она подействует также.
Итак. российский курильщик курит около 15 сигарет в день. На выкуривание одной сигареты уходит около 3 минут. Но курит он, как правило, не там где стоит. Надо ещё дойти до курилки или коридора. Хотя когда он двигается по улице, то может закурить на ходу, хотя это и незаконно. Так как большую часть времени дня он находится в здании, то примерно 10 сигарет из 15 он выкуривает с отходом от места, а 5 на ходу.
3 минуты * 5 штук + 5 минут *10 штук = 65 минут в день уходит на курение и следование до места курения.
Но сигареты надо купить, а это тоже время. Часть сигарет покупается вместе с продуктами в магазине, а значит специально время на это не уходит, но часто за ними приходится идти отдельно, да ещё и, бывает, обойти несколько киосков. Поэтому в среднем на покупку уйдёт 3 минуты, так как на отдельный поиск уходит 10-15 минут, но чаще они покупаются по пути на улице или заодно. Сюда же отнесём то, что мы берём в расчёт не полную пачку в день, а значит и покупать надо не каждый день. Поэтому вместе с предыдущей цифрой:
65 минут + 3 минуты = 68 минут, то есть больше часа, в день на курение в целом.
Но, как говорилось ранее, курильщик – это профессия на вредном производстве без выходных. А значит он курит ежедневно, ежемесячно, ежегодно.
В месяц получается:
68 минут, или 1 час 8 минут, или 1/16 времени бодрствования * 30 солнечных летних или не менее солнечных зимних дней = 2040 минут, или 34 часа в месяц. Полутора суток курения.
Ну, а теперь собственно кульминация, от которой у меня началась паника. Может я, конечно, слабонервный какой или очень временем дорожу, но в год мы получаем:
2040 минут * 12 месяцев = 24480 минут. Или 17 дней! Две с лишним недели в год курильщик тратит на курение! Если мы вспомним, что у нас хватало денег на путёвку, то теперь оказывается, что времени у нас ещё и останется.
Причём заметьте, во время курения нельзя целоваться, есть мороженое, играть с детьми, в помещении-то не всяком находиться можно! А многие дома курят в туалете - 17 дней над унитазом! Или 17 дней у форточки! Или на сквозняке!

 

[Kamaz]

Kamaz,так так,тааааааааааак)))Доктор,мы что,ей теряем?а может всё таки телеграмму не получила???

Natali@76,Боюсь что я прав про лестнчный пролёт. Я уже не раз видел как люди срывались а потом на попе волосы драли от досады.Не стоит так сильно расстраваться из-за одной выкуренной сигареты. Я тоже три дня смообманом в начале занимался.Всем гнал что я бросаю а сам в тихаря просил оставить мне покурить.Но в итоге мне надоело себя обманывать и я решил вообщ не курить! Не кто не говорил что будет легко бросить.но это предёться сделать ,рано или поздно. самое сложное первые 4 дня,потом неделя за плечами и аот уже месяц у вас и гордость за себя вас захлестнётВы будите хвастать знакомым что вы уже месяц не курите а потом время понесёться

 

[Vik@]

начал прикидывать сколько же времени уходит на курение...

...Или 17 дней у форточки! Или на сквозняке!

хватит копипастить

 

[Kamaz]

Мозг помнит, что его всегда выручало в этих ситуациях. Когда нервничаешь или скучно или не знаешь куда себя деть во время всеобщего веселья и чем заполнить паузы в разговоре. В такие моменты всегда выручала пачка. Вы это знаете и вот опять тянетесь к ней и все ваши усилия и попытки бросить идут на смарку.
Кто-нибудь может считать, что нашел компромисс в курении — перестал выдувать по пачке в день и теперь дымит только по праздникам. Я считаю, что «контролируемое курение», это нонсенс.
Итак, что же заставляет нас вновь брать в руки сигарету, когда казалось бы, уже все, перетерпели, реализовали намерение разорвать порочную зависимость? Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.
Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда, настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.
И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно. Но ведь правильное решение лежит у них под носом, в них самих, а они все ходят вокруг да около и ее не замечают!
Собственно об этом и пойдет речь в статье. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии. Ключевое слово тут «не испытывать потребности», вам не нужно будет сопротивляться и постоянно держать себя в руках, вам просто не будет хотеться впускать в себя дым через какое-то время.
Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части. Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла. Ведь речь идет о вашем здоровье и я уверен, что изложенные здесь истины помогут вам перестать курить, как они помогли мне. Поэтому не ленитесь и дочитайте до конца.
Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда, но зато самый действенный и эффективный.
Табакокурение как каждодневный ритуал

Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт. Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день. Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился.
На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться. Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга. Табак выручал меня в часы ожидания: вместо того, чтобы изводить себя, можно было выйти проветриться и затянуться. Ну а на работе, казалось бы, сам Бог велел бегать в курилку каждый час.
Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений. А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.
Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения?
Истина не где-то рядом, а совсем рядом

Но потом я понял одну простую до безобразия вещь. Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал. Затем, я бросил. Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три. Но затем, что бы ни происходило, в какой бы курящей компании я ни находился, в каком бы состоянии не пребывал, у меня не возникало взять в руки пачку, вложить в губы фильтр и затянуться.
И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, (а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет) я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью. В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова. Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.
Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание, сделали его возможным. И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен.
Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод. А люди пользуются ими в уверенности, что это поможет бросить, а потом удивляются почему они начинают опять. Разве пластыри и таблетки справляются с причиной курения?
Физическое и психологическое привыкание

Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим. Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная (ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно)!
Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая. Первая — относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин «встраивается» в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик.
Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться (бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде).

Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю). Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает. Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания. Собственно, об этом я и буду говорить дальше.
Самая большая ошибка курильщиков

Ошибка многих «бросальщиков» заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества — проблема исчезнет. Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки, скажу я вам), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.
Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить.
Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание.
Почему мы заменяем одну привычку другой?

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже ,если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое.
Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь, те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще. Курение — это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность.
Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает. Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами.

 

[Kamaz]

хватит копипастить

Мало ли э то может кому то помочь бросить курить!
Перехожу на свою писанину

 

[Natali@76]

Kamaz,а я вот до сих пор стесняюсь хвастаться что не курю....хотя знаю что срок ,который у меня сейчас -это уже достижение огромное!!!такой вот парадокс-я не уверена что я бросила....я по честному не курю столько дней сколько на счетчике,но мне до сих пор в это не верится....и желание иногда возникает,чего уж греха таить.....не знаю даже,на сколько меня хватит....всё равно нужно что бы кто то тебя за руку придерживал....пока хотя бы...хотя я и диву уже не курящей жизнью,но просто не осознаю этого,наверно.....)))

 

[Vik@]

Перехожу на свою писанину

вот это правильное решение.
Natali@76,
а я просто гооврю, что не курю. именно не курю, а не бросила. я могу не курить сегодня, завтра, а потом закурить... но я закурю, когда я захочу, а курить я не хочу
хм... сумбурно получилось

 

[Natali@76]

вот это правильное решение.
Natali@76,
а я просто гооврю, что не курю. именно не курю, а не бросила. я могу не курить сегодня, завтра, а потом закурить... но я закурю, когда я захочу, а курить я не хочу
хм... сумбурно получилось

Vik@,как мои мысли прочитала)))именно так я и думаю-разговариваю)))

 

[Vik@]

Natali@76, я боюсь употреблять слово "бросать" оно ущербно звучить по отношению к себе. вот если бы я бросала курить, я бы уже закурила. а я просто не курю и мне хорошо

 

[Dilyaver]

спасибо, друзья)

 

[Dilyaver]

не знаю, где мои мысли, но явно где то далеко...) даже вот дневник нормально не могу вести)

 

[Закуку]

Dilyaver, пиши што-нибудь!!

 

[Vik@]

не знаю, где мои мысли, но явно где то далеко...) даже вот дневник нормально не могу вести)

мы понафлудили у тебя тут ты свои ощущения описывай и мысли))) просто общайся

 

[Natali@76]

мы понафлудили у тебя тут ты свои ощущения описывай и мысли))) просто общайся

Vik@,пошли ко мне))в дневник)))...а я вот слово"навсегда" боюсь....прям физически колбасить начинает....)))

 

[Dilyaver]

не оставляйте меня совсем)
ощущения аховые, есть хочется, курить хочется...
комок в горле
хочется спать постоянно... и с кем нибудь поругаться, а иногда наоборот, заняться любовью)

 

[Natali@76]

не оставляйте меня совсем)



Dilyaver,давай к нам )))присоединяйся)))

 

[Fivefold]

Kamaz, я кое-что написал про вас занятное в дневнике замечательного юноши Сергея. Повторюсь! Это весьма занятно. На Вашем месте, я бы почитал...