Доброе утро Люб..приятно это слышать.. что курить не хочешь ..это уже хорошо...Рад за тебя.Взяла вчера подработку себе. С 6 утра на своей работе - с 6 вечера до часу ночи на подработке.
Так ухондокалась, что глаза не смотрят. Веки опухли. Как сегодня день отработать на своей- фиг знает.
Хочу спать- курить не хочу. Хочу только спать.
Вот придешь домой поужинаешь,в ванну занырнешь,побалдеешь и и спать.Выспись Люба..тебе банально не хватает сна. А хороший сон очень важен на момент отказа.Хочу спать. Спать хочу. Спать. Спать спать.
Любовь моя - диван
После ванны, подушечка мягкая, одеялко подоткнуть, котика горяченького прижать к груди
и чтоб так уютненько, уютненько, уютненько, уютненько...
И спать со всей силы! И ещё иногда так чуть чуть просыпаться - чтобы почувствовать как тебе хорошо, уютно, мягко, какой котик горячий прижался, вытянулся.. и дальше спаааааааааааааать
Время ещё час дня. Меня так плющит от недосыпа, что возможно мне и хочется курить, но я чувствую только недосып.
Люб, все уже придумано..... до насДо конца рабочего дня 4 часа ...
Рассосала таблетошьку Табекса, а то как то не легко стало
Я примерно так и лежу щас, зато классно - пришла домой - понять ничего не успела - уснула а очередной день некурительный позади.Люб, все уже придумано..... до нас
Думала мне это не пригодиЦЦО уже. 
Вспоминаю старую школу. Чего там на первых порах
Водичку пить, дышать, леденцы, приседать....
Аннет.
Чую я вечером будет бойня с наркоманкой Любой
"Мысли прошлого":
Автор:
"как славно закурить первую сигарету после перерыва..."
Я:
Как славно через 3 месяца праздновать 2 года без никотина и алкоголя...Что думаешь, более славно?Твое или мое? Для чего бросаешь? Чтоб по новой ощутить первую сигарету?Разочарую- первой уже не будет...только будет следующая...следующая...следующая...и каждая вызывает желание продолжать...еще больше затягивает и порабощает....хочешь свободы?Тогда меняй мышление...Сейчас твой текст говорит о том,что ты ищешь замену одному рабству на другое, а ты должна искать избавление от зависимости...свободу выбора....Сейчас ты скажешь...Я это понимаю, но как это сделать? Отвечу...Счастье- это не получить новую дозу после воздержания, счастье- это больше не возжелать этого...Итак, с чего начнем...Начинаем разбивать все стереотипы о сигарете...Что такое сигарета? Она помощник, друг, костыль,опора, поддержка,прекрасный собеседник, подбадривающий товарищ, дополнение к расслаблению...я долго могу перечислять...но нет..это все заблуждение ...это все вранье...самому себе...перестань искать ответы, почему тебя тянет к сигарете...ответ один: ТЫ ЗАВИСИМА ОТ НАРКОТИКА...ты не можешь контролировать свои эмоции, ты пропитала себя никотином,который руководит твоей жизнью.да-да...ты сейчас больна...и тебе нужно лечение...психологическое в первую очередь....Поэтому мы начинаем с того, что принимаем проблему. Осознание того,что ты зависима. Второе. Начинаем размышлять о том , мы заблуждались насчет сигареты-костыля-помощника-друга.Третье.Начинаем любить себя.Восхищаться. Радоваться своим победам,каждый час,минуту,секунду...Нюхать себя(я на этом очень акцентировала внимание),рассматривать цвет кожи,зубов,рук....Пойми, когда ты будешь счастлива,тогда ты не будешь горевать о сигарете...и считать,что славно было бы ее закурить....Четвертое. Когда есть причина закурить(а тебе будет казаться,что каждая мелочь- просто идеальный повод,который оправдает сигарету), словить себя на этом обмане...И высмеять,как смешно твой мозг извращается,чтоб получить дозу....Когда ты осознаешь,как весело ловить себя на таких ухищрениях , то тебе будет легче...да и с каждым новым таким случаем,твоем мышление начнет меняться...Если я не понятно пояснила..вот тебе пример: на 8 день я шла пешком под палящим солнцем вдоль дороги(по тротуару конечно), идти было далеко....я шла и рыдала,да так сильно ,что машины останавливались....у меня удалилась вся клиентская база по работе...что значило большие финансовые потери....и в этот момент пришла мысль...у меня сейчас идеальный повод закурить...потому ,как я себя чувствовала ужасно..не передать словами...но в этот же момент я подумала,а что изменится?Мне вернут клиентскую базу?Я решу проблему с работой?Нет, я только сделаю себе еще хуже- я проиграю войну с никотиновым чудовищем и вернусь домой не только без работы, так еще и наркоманкой....И я рассмеялась еще громче,чем плакала, потому что меня сломать никому не позволено, а уж тем более какой-то вонючей сигарете!
Желаю тебе успехов...Береги себя, свое здоровье и нервы...они тебе пригодятся еще не раз
Блин да я всё это понимаааааю!!!!Все это правильно и работает. Но главное я вчера у Ани Бананы в дневнике прочитал
Вот когда ты это поймешь и через себя пропустишь, тога станет легче переживать накаты...
В том то и дело...что ты поняла, но не приняла..."не пропиталась" так сказать....полгода назад я была в отчаянном состоянии потому, что я так устала бороться со своим весом, который я могла сбросить и набрать +/- 20 кг за полтора месяца и так 6 раз в год, что я решила быть толстой и успокоиться...Еще я занялась поиском врача,который урежет мне желудок до размера 250 грамм, но я понимала,что я еще не настолько толстая, чтоб врач согласился на такую операцию, поэтому мне нужно набрать еще килограмм 20 минимум...ну и денег тысяч 20 -25 долларов нужно...Но я так устала...лучше умереть...быть жирной...но перестать издеваться над собой...нет сил..нет желания бороться...мотивация пропала...И ты думаешь,что я не понимала,что ожирение плохо?Или не понимала,что я зависима от еды?Или что это не только внешнее уродство, но и внутреннее разложение ,ожирение и так далее...Не стоит думать,что я была отвратительно жирной..никогда....но это лишь потому ,что я всегда боролась...а тут все...сдулась ...И вот уже прошло 8 месяцев, я похудела без каких либо диет на 10 кг и мой вес не возвращается, а продолжает уходить...Почему?Потому что я не только поняла и осознала все проблемы, а приняла их...принять-это не только сказать себе:"Да, я зависима"..Принять-это осознать проблему, а когда РЕАЛЬНО ее осознаешь, то находится и выход...Сейчас ты в стадии осознания и принятия, а вот когда это все до тебя дойдет, тогда ты бросишь без каких либо проблем...Блин да я всё это понимаааааю!!!!
Я так устала это повторять.
Я знаю что я зависима, я знаю, что я наркоманка. Я знаю, что она не принесет ни облегчения, ни расслабления и тд.
Я приняла эту проблему, если бы не приняла - меня бы не было на форуме.
Я знаю, что нет никаких причин, чтобы закурить, нет никаких оправданий. Она не сделает легче в случае проблем.
Я это знаю.
У меня такое ощущение, что у меня никаких ни сил не желаний ни осталось. Я всё это знаю.
Просто хочется сказать - я наркоманка - ага. И курить. и сдохнуть от этого.
Мотивации ноль. Я просто не хочу курить. У меня ощущение, что наркомания хочет заставить меня курить через нехочу.
У меня ощущения, что все слова поддержки, мотивации, все доводы, я все это видела когда бросала и раскачивалась в первый раз, на то чтобы перестать. Я прочитала миллион статей и дневников на форуме, все книги Кары фигары, все какие есть видео. я всё знаааааю.
О! Спасибо Аня!
Я уверена,что у тебя получится...Если знать тактику и ее применять в действии...то обязательно придет момент,когда ты поймешь,что выиграла...Пусть будет нескромно, но приведу себя в пример...Я думала,что закончу под забором, думала что сопьюсь...О курении молчу вообще....Я про историю с весом, так желание себе отрезать 95% желудка-это только одна из моих прошлых заморочек....И сейчас..Не курю :680 дней(почти 2 года), Не пью :680 дней(почти 2 года),не ем мучное: пошел пятый месяц, не им сахар : пошел второй месяц....К чему это я?А к тому,что не настраивайся бросить...Настраивайся изменить отношение....Ведь я я не мучаюсь, я не терзаюсь сомнениями...я просто этого всего не хочу...я не запрещаю себе... Поэтому я счастлива...
Ань, класс!
Все по полочкам. С примерами и выводами!
