у меня первый некурящий день был 15 февраля, 26 я сорвалась, и вот все опять по новой))) досада!!! Я думаю, однозначно, с поддержкой легче. Честно говоря, сегодня я еле держусь, у меня душевные треволнения очень сильные, и меня эта соска манит и манит....вот, боюсь отходить от компа...) как ты? у меня 3 день был очень тяжелым.
Самоанализа мало не бывает!
Я как раз пока держусь без проблем, так как болею, если бы по сайту не лазила, вообще про сигареты наверное не вспомнила бы. Интересно, что я почувствую, когда выйду на работу и вольюсь в привычный режим жизни. Хотя если верить медицинским данным, то физическая зависимость к тому моменту уже пройдет. Нужно будет справляться со своими мозгами))). А почему сорвалась? Была причина, или просто не справилась с желанием?
Физическая точно пройдет, да я думаю, уже прошла. С мозгами справляться сложнее, чем с физикой. Вообще нужно иметь очень четкое понимание, что ты получишь, если не будешь курить. Мотивация, цель. Я 3 листа исписала, чтобы наверняка.
А закурила - очень тяжело внутренне, никак не могу принять решение в личном, и это меня очень сильно выводит из равновесия. И в этом состоянии неравновесия в тот момент совершенно невозможно было справиться с желанием. Ну и до этого 3 дня очень сильно было желание закурить. Прямо тоска по сигарете, печаль. Будто кто-то умер, или любимый бросил. Да, дурацкая аналогия, но чувство очень похоже. Внутренней пустоты... я не понимаю еще, как ее заполнять хорошим. И еще добрый человек с сигаретами рядом был, чтоб его
Ты знаешь эти дни конечно наступают, время от времени, где-то со второго месяца начали случаться. Но они на самом деле не самое главное, я это и тогда понимал, просто в момент ломки мне психологически было приятно знать что когда-нибудь эта ломка закончиться. Очень важно, мне кажется, понимать что о полном выздоровлении можно говорить только через годы. И всегда есть риск рецидива. Нужна постоянная бдительность, нужен самоконтроль. Наркомания так просто не сдается.vladlen666, Вы писали в дневнике, что день, когда не придут мысли о сигаретах - начало выздоровления. У Вас был этот день? и когда?
вот то, что закончиться, это да, очень приятно....но через годы!!! это удручает(
У меня тоже все некурящие, окромя двух соседей, но тут я спокойна. Добрый человек в моей жизни раз в неделю появляется, и сегодня он не гадил))) и я ему больше этого не позволю!
С соседкой я думаю, ты справишься легко. И коньячок без сигареты приятнее будет - главное, хороший чтобы коньячок был))) и 50 - много))) 30 грамм и отлично!!!!
Нет не, ты меня не правильно поняла. Ломка закончиться быстро. Физическая через неделю, психологическая через месяц, через 2-3 практически все пройдет и пройдут даже кратковременные редкие накаты, и ты будешь чувствовать себя здоровым свободным человеком. Но понимаешь в чем беда, на самом деле твоя наркозависимость еще никуда не уйдет. Она еще будет несколько лет с тобой жить, незаметно и скрытно, ожидая удобного случая чтобы вылезти наружу, и заставить тебя вернуться к наркотику. Это просто надо понимать и все будет отлично. Некоторые говорят что наркозависимость живет с человеком до самой его кончины. Но мне кажется это в средне статистическом случае - преувеличением. Но около 2 лет - это тот срок который нужен, чтобы свести риски возврата к активному курению к самому минимуму.
уходит сигарета - приходит пустота. Если найти то, что в пустоту положить (конечно, хорошее), то я думаю, проблема уйдет. Совсем. И не надо будет 2 года.
Уходит сигарета - приходит пустота, искусственно вызванная сначала появлением сигареты, а потом её отсутствием. Некурящие люди и не подозревают об этой мифической пустоте. Мы сами себе её создаем, в нашей голове..
думаю у многих.. Меня начальница даже на работе не трогала, видно настолько плохо я соображала, что даже ей было заметно=) Просто переждала, ничего не принимала..
К спиртному даже подходить боюсь, думаю пока рано, не на столько я еще уверена в собственной силе духа. Думаю ближайшая проверка на прочность будет 8 марта в виде бокальчика шампанского. )))
