НУ ЧТО ПОЕХАЛИ!!!!!

[nachtigal]

@varvaras запасись таблетками .возьми валериану. Пустырник. Чёрный Holls. Подготовься хорошенько

 

[nachtigal]

 

[Metsy]

Потому что дышать тяжело. Уже физически просто сложно курить. Значит мотивация дышать. Выжить. Но ,эта пока такая слабенькая мотивация. Но для начала думаю хотя бы. Потом мозги прийдут в себя и появится более весомая

На самом деле очень и очень серьёзная мотивация! Так что вперёд!
В первые дни постарайся отвлекаться на что угодно. Если любишь читать, то книги - отличное от влечение! Также мне очень помогала горячая ванна, душ. Плюс мятный холлс. Тебе обязательно надо поверить в себя, и все получится!

 

[HappyHelen]

@varvaras, может у вас случилось что-то? То, что вы хотите закурить, то, от чего отвлекает вас сигарета? И причина такого состояния не срыв, а то, что спровоцировало срыв? Если же депрессию вызывает именно срыв и разочарование в себе, то может посмотреть на это иначе. Перестать концентрироваться на мысли «не могу бросить курить», а для начала отпустить эту мысль и расслабиться? Попробовать держать голову в пустоте. Я особо не осведомлена в этом, знаю лишь одну самую простую технику медитации. Вы сейчас дома, самое время. Плевать на сигареты и на их количество. Давайте сначала примем душ, чтобы кожа дышала, а от волос приятно пахло)) примем удобную позу и попробуем ни о чем не думать. Ни о болячках, ни о работе, ни о деньгах, ни о сигаретах. Если приходит какая мысль в голову, придумайте себе слово, стоп-слово (дада как в бдсм ). Или выражение. Например «я есть» или «океан». Скажите его и погрузитесь снова в пустоту. А там может и сон придёт. А сон всё лечит - мне так бабушка говорила. В общем я не спец, но такое очищение головы не раз мне помогало. Держитесь, подалуйста!! Нам всем ещё рано умирать!!

 

[Зелёныйчай]

 

[Зелёныйчай]

 

[varvaras]

Доброе утро. Пока не закурила. Вышла на сутки. Плохо очень. Сигареты все таки взяла.

 

[varvaras]

Спасибо. Попробую. Я делала гимнастику дыхательную по Стрельниковой

 

[nachtigal]

Доброе утро. Пока не закурила. Вышла на сутки. Плохо очень. Сигареты все таки взяла.

Алисочка, доброе утро, моя хорошая

 

[nachtigal]

Ты пиши. Жми сос если помощь нужна

 

[varvaras]

Посмотреть вложение 814555

 

[nachtigal]

Пей больше жидкости.
Мы с тобой. Ты не одна.

 

[varvaras]

Ок

Ты пиши. Жми сос если помощь нужна

Ок. Спасибо. Пока пытаюсь.

 

[nachtigal]

 

[varvaras]

Пей больше жидкости.
Мы с тобой. Ты не одна.

точно воду

 

[nachtigal]

Ок

Ок. Спасибо. Пока пытаюсь.

Обнимаю тебя, котик

 

[nachtigal]

• Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.

• Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.

• Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.

• Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.

• Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.

• В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.

• Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.

• Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.

• Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.

• Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.

• С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсьжизни!
• Мотивация хорошая

 

[nachtigal]

Сегодня первое утро февраля.
Символично!

 

[nachtigal]

@varvaras Алисочка, привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[nachtigal]