Сила воли Первый раз за 20 лет

[o_leg]

​

Подскажите, как быстрее отвыкнуть от никотина.​

прошли сутки, сильно курить то и не тянет, но вот по привычке очень влечет..посидеть подымить,​

сейчас пью зелёный чай, побольше воды пытаюсь пить, жую конфетки (скитлс), шоколадки....​

на работу хожу пешком, дышу воздухом...)))​

что можно ещё предпринять?​

 

[Гвоздика]

o_leg,быстрее не получится.В те моменты когда было особенно мерзко(накаты) делала дыхательную гимнастику-глубокий(постепенно,не резкий)вдох,немного задержи дыхание,постепенный выдох через нос.Только всё это надо делать плавно,сосредоточенно.Когда меня тянуло ,,посидеть и подымить" брала эспандер в руку,шла на балкон и дышала-медленно и сосредоточенно.Первую недельку можно попить лёгенькое успокоительное(гомеопатию).Олег в процессе Вы найдёте что-то,что поможет именно Вам.

 

[o_leg]

Через час футбол, отборочный матч на ЧМ, поставил бутылочку пивка в холодильник.))))
идут вторые сутки не курения, как вы думаете..пиво может как то повлиять в отрицательную сторону..?

 

[MarYa]

o_leg, ты крут! (Можно ведь на "ты"?)Первый раз за 20 лет! Должно получиться! Так уверено начал! так резко! Значит созрел! Болею за тебя)))

Пиво...не думаю что бутылочка повредит, наоборот расслабит...но я тут не эксперт...с моим то послужным списком бросания(((...так хочется верить что в этот раз все получится)) Сделай линейку )))

 

[o_leg]

Первый раз за 20 лет! Должно получиться! Так уверено начал! так резко! Значит созрел! Болею за тебя))

MarYa, Спасибо огромное за поддержку.
Да, решил завязать, наметил что в воскресенье курю последний день, ложусь спать а с понедельника нини...и так получилось что пачку не докурил)))
пришлось до вечера понедельника отложить завязку....

 

[Elza]

Блин эту ночь вообще не спал..просыпался через каждый час, очень тянуло покурить....даже один раз пошел на кухню, яблоко съел...
пока не курю....

Я так на помидорах первые два дня просидела, тут прям даже тема про томатную зависимость образовалась

 

[o_leg]

Elza,
наступает вторая ночь..посмотрим..как будет спаться...выпью пивка перед сном под футбол..как успокоительное!!!

 

[Elza]

o_leg, только аккуратнее. Все-таки алкоголь снимает блок. Ну мне так точно даже нюхать нельзя

 

[o_leg]

мне так точно даже нюхать нельзя

Я вот по экспериментирую...с алкоголем..на сколько потянет покурить..а потянет думаю не хило.))))
т.к на мероприятиях за вечер мог чуть ли не две пачки выкурить!

 

[Гвоздика]

o_leg,я побаиваюсь эксперементировать с алкоголем спустя две недели,осторожненько!

 

[o_leg]

Выпил бутылку пива,..пока всё нормуль, не тянет ни грамма на покурить,..выпью вторую и пойду спать..от греха..))), хотя что мне переживать..сигарет дома нету, поблизости в магазинах не продается..да и не пойду я ни куда..на улице метель ужасная..так что гуляем)))

 

[Гвоздика]

o_leg,молодец-подстраховался(дома сигарет не держишь).А где у нас метель?В каком краю?

 

[o_leg]

Гвоздика, в ЯНАО

 

[Гвоздика]

Ничего себе!!А температурка как?

 

[o_leg]

Гвоздика, пока что тепло..-5, но ветер зараза...метров 10-15 наверно..порывы

 

[Гвоздика]

o_leg,суровый край!У бывших курильщиков(первое время)бывают проблемы с иммунитетом-простуды и т.п.Береги себя.

 

[сергей 13]

o_leg,Чем занимаетесь в Янао,газ добываете? Али чё!!!!

 

[o_leg]

суровый край!У бывших курильщиков(первое время)бывают проблемы с иммунитетом-простуды и т.п.Береги себя.

не пременно..но я думаю что иммунитет уже за 20 лет курения весь растерял..будем собирать заново!

Чем занимаетесь в Янао,газ добываете? Али чё!!!!

Кто газ, кто нефть, кто конденсат......вообщем сосут из недр земли всё подряд...

 

[brain]

o_leg,Доброе время суток! Как успехи?

 

[o_leg]

o_leg,Доброе время суток! Как успехи?

Доброе, пошел третий день..полёт нормальный..вторую ночь опять хреново спалось, думал хоть пивко поможет))))...до 4 утра через каждые пол часа просыпался..после 4-х срубило и до 7 утра нормуль.