-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Подскажите....
- Автор темы Марыся52
- Дата начала
Марыся52
Старожил
Так она на костылях бросает, а в инструкции к ним сказано, что 5 дней курить с ними можно, вот потом...
Василиса Не хочу курить
Старожил
Марыся52, здравствуйте!
Не бойтесь того, что будет с Вами завтра, сейчас первые 4дня хоть укуритесь!
Но думаю не получится много, противно становится, а кого-то даже тошнит
Вы за эти дни убедитесь в том, что всё делаете правильно! Потом ещё дня 3 с Табексом, зажмуренными глазами, холодильником, семечками (здесь также все другие методы уместны) и форумом + рекомендую повторять как мантры:"тупонекурю, тупонекурю, тупонекурю..." и всё, самое страшное позади!
Далее применяеье любые психологические уловки, подходящие именно Вам, подпитываетесь литературой по теме, переходиье в новый раздел и получаете медаль!!!
Ну, или придумайье себе другую мотивацию, главное -не курить!
Удачи Вам! Будьте смелее!!!
Не бойтесь того, что будет с Вами завтра, сейчас первые 4дня хоть укуритесь!
Но думаю не получится много, противно становится, а кого-то даже тошнит
Вы за эти дни убедитесь в том, что всё делаете правильно! Потом ещё дня 3 с Табексом, зажмуренными глазами, холодильником, семечками (здесь также все другие методы уместны) и форумом + рекомендую повторять как мантры:"тупонекурю, тупонекурю, тупонекурю..." и всё, самое страшное позади!
Далее применяеье любые психологические уловки, подходящие именно Вам, подпитываетесь литературой по теме, переходиье в новый раздел и получаете медаль!!!
Ну, или придумайье себе другую мотивацию, главное -не курить!
Удачи Вам! Будьте смелее!!!
Eliae
Ветеран
- Сообщения
- 1.616
- Реакции
- 2.660
- Не курю с
- 24.09.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Марыся52
Старожил
у меня эмфизема легких.
У меня эмфизема легких...нашли лет 10 назад. сказали результат курения. Сейчас какая то другая одышка. как спазм в горле- будут пищевод проверять. ФГС 28-го. А вы идите к врачу.одышки разные бывают и от сердца тоже. А до бросания у вас одышка была ?
Марыся52
Старожил
второй день. пью табекс- курить хочу все время. выкурила с 7 утра 7 штук. Сейчас только 12. Тяга пока не уменьшается-отвлечься не получается. Вкус сигарет не ухудшился а даже стал приятнее.
Мирон
Титан
Василиса Не хочу курить
Старожил
Я тоже испытывала эти ощущения, как будто последний кусок хлеба доедаю. Но это же не хлеб, это отрава!
Вы не мучайте себя, не думайте о бросании, курите, а параллельно занимайтесь самовоспитанием и само убеждением, что всё это гадость и отрава, а оно Вам надо?!
Кстати про комок в горле или подобное ощущение - то же самое переживают больше половины здесь присутствующих, по крайней мере первое время.
Удачи Вам и с Праздником Пасхи!
Христос Воскресе!
Анхен
Давайте жить дружно!
Я думаю,ты себе просто внушаешь,что без сигарет не сможешь существовать!!! У нас это пройденный этап,а табекс за тебя проблему не решит-бросать тебе и терпеть все равно самой придется!!!
Марыся52
Старожил
докурила последнюю решила себя не мучать- итог за полдня 10 штук. Покупать не пойду. буду сидеть и терпеть.......на табекс конечно надеюсь что не так ломать будет. Но вот то что они вот -и можно покурить сводят меня с ума. Пусть их не будет под рукой.
Отвлечься нечем . буду читать дневники.
Отвлечься нечем . буду читать дневники.
Мирон
Титан
Главное, бросать на позитиве.Не ныть-"ах, как мне плохо, как же я завтра и всегда без сигарет буду?", а наоборот, постоянно себя хвалить и подбадривать:"я молодец, я сильнее этих раковых палочек, ура, наконец-то свобода!"и проч.Мозг эту радостную мотивацию запомнит.Я каждое утро начинала с похвалы самой себя и спать ложилась, нахваливая и благодаря себя за некурение. И не один день и месяц, а постоянно.И, конечно, важна положительная оценка близких и их поддержка.Мои 2 подруги детства, курилки ещё те, бросили вслед за мной. Теперь и на работе пропагандирую здоровый образ жизни. Вот тебе ссылочка на дневник нашего аксакала Ваксы, прочти обязательно , весь форум зачитывался её откровениями. https://ne-kurim.ru/forum/threads/brosit-kurit-nikogda-ne-pozdno-no-luchshe-poranshe.682/
Марыся52
Старожил
пошла читать. самое смешное это то что я наверное нытик. Мне нужна поддержка. Муж не верит в результат потому у него одно не мучай себя и меня. Да лучше б ты курила все равно не выдержись. Сам не курит.
И у меня страх что будет ломка. И хотя я вчера еще курила -с утра встала как с похмелья .......... как будто ВСЕ ПРОЦЕСС ПОШЕЛ. В ведь организм еще и не понял что я выкурила треть от обычного.
Но вот сейчас сигарет нет и пока еще не тянет- наверное укурилась с таблетками то.
Чуть мутит- чуть кружится голова. Сердце где то в животе..наверное к пяткам приблизиться хочет.
И у меня страх что будет ломка. И хотя я вчера еще курила -с утра встала как с похмелья .......... как будто ВСЕ ПРОЦЕСС ПОШЕЛ. В ведь организм еще и не понял что я выкурила треть от обычного.
Но вот сейчас сигарет нет и пока еще не тянет- наверное укурилась с таблетками то.
Чуть мутит- чуть кружится голова. Сердце где то в животе..наверное к пяткам приблизиться хочет.
Марыся52
Старожил
Прочла в дневнике Ваксы
Потом доктора стали говорить, что при моём стаже и количестве выкуриваемого (2-3 пачки в день) мне вообще бросать нельзя. А что еще надо наркоману? Такая классная отмазка - "врачи не разрешают". Эти врачебные советы "сократить до 10 штук в день" повторялись с завидным упорством.
Ну прямо про меня. А какая отмазка классная - мне ж нельзя бросать. Вот отсюда и страх- особенно после того как эндокринолог сказала что от шока организма и умереть можно при вашем то стаже и количестве выкуриваемых сигарет.
Потом доктора стали говорить, что при моём стаже и количестве выкуриваемого (2-3 пачки в день) мне вообще бросать нельзя. А что еще надо наркоману? Такая классная отмазка - "врачи не разрешают". Эти врачебные советы "сократить до 10 штук в день" повторялись с завидным упорством.
Ну прямо про меня. А какая отмазка классная - мне ж нельзя бросать. Вот отсюда и страх- особенно после того как эндокринолог сказала что от шока организма и умереть можно при вашем то стаже и количестве выкуриваемых сигарет.
Василиса Не хочу курить
Старожил
УРРА! Так держать!!!
