Здравствуйте, я здесь новичок, хотя раньше, примерно год назад пролистывал дневники и пытался бросить.
Курю более 20 лет, в последнее время обычная суточная норма 20-30 сигарет в день. Очень напрягает то, что курю по ночам.Как будто кто то толкает ночью, будит и уже не заснешь, если не покуришь. Пробовал бросать несколько раз, последний раз около года назад, после прочтения Аллена Карра.Пробовал также и Табекс, но результата не было.
Вчера заново перечитал Карра и затушил последнюю как я думал мою сигарету в жизни. Не прошло и суток. а я уже снова закурил. Скорее всего вы сочтете меня слабаком, который не смог сдержать данное самому себе слово не курить, но факт остается фактом -снова сигарета.
Хочу попытаться разобраться со своими чувствами и мотивациями именно здесь в дневнике, и надеюсь на вашу помощь. Буду очень признателен советам, особенно в эти первые дни отказа от курения.
Анализируя эти первые сутки без сигарет, что хочу заметить. Явной физической тяги не наблюдал, да не хватало горечи во рту, но это мне кажется поправимо. Беспокоит другое: весь тот мой настрой который был вчера, куда то улетучился, начались мысли сомнения (а нужно ли мне именно сейчас бросать курить, сумею ли я выдержать).Хотя понимаю, что такие мысли нужно гнать от себя и наоборот радоваться, что избавился от этой страшной болезни, но ничего не могу с собой поделать.Сам ловил себя на мысли, что искал разные предлоги чтобы закурить.Сам понимаю, что это смешно, но мой мозг судорожно цеплялся за каждую такую причину. И вот она найдена! Мне нужно завести дневник -иначе никак! Хотел выпить табекс, но передумал, решил, что не поможет. Вообщем я пошел и купил пачку сигарет. Выкурил сразу 2 сигареты, одну за другой. Стало легче? Нет! Только добавилась досада от того что не смог продержаться достаточно долго. Даже это слово "продержаться" - угнетает, я же наоборот приобретаю здоровье, деньги, уважение. Почему такие мысли?
Думал на эту тему и мне кажется что курение, хоть и зависимость, но привычка. Весь день курильщика разделен на маленькие отрезки, от сигареты к сигарете. Это становится как ритуал, который сам уже не замечаешь. А когда этих ритуалов нет, наступает пустота, которую даже не знаю чем занять. К тому же перекур лично для меня это способ о чем то подумать, построить планы и именно поэтому он и приносил мне удовлетворение. Сейчас же этого нет и в голову лезут провокационные мыли.
Не могу сейчас сам с этим разобраться, прошу помощи. Опишите свои чувства в эти первые дни, что вы делали, чтобы разная хрень не лезла в голову. Буду очень признателен!
PS. Пойду покурю последнюю сигарету и снова пытаться бросить
https://ne-kurim.ru/forum/threads/fa...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
