Роберт, у меня стаж - половина жизни не куря, и половина - курил... да, мне 31... курить начал в 6.... потом бросал.. потом начинал... в итоге на свой денб рождения (оно было 29.01) решил бросить....
вот так... спонтанно.... но без всяких компромиссов... электронных сигарет, или "не курить до 11-00"... нет.... это все не помогает, а только мучает. Насиловать себя так можно... если уж решил бросить - брось! И никаким образом не изменяй своему решению. Да, будет тяжело, но это плата... плата за свое же здоровье.