Это гениально о,о
У меня он тоже все равно идет вниз: в живот, в бедра и ягодицы. Последние две части тела прям основательно наполняются жирком, в живот идет меньше... Но мне по сути надо подтягивать попу и бедра и распределять этот жирок нормально и будет красиво, я думаю. В идеале конечно вообще его мимнимализировать...
Вот это ты молодечик прям! Поддерживаю всеми фибрами!
Вот это талия! Мечта!
Ага, только из-за живота приходится брать размеры больше и все с этой талии мечты сваливаетсяВот это талия! Мечта!
Ни как не пойму, где там живот при объеме 72Ага, только из-за живота приходится брать размеры больше и все с этой талии мечты сваливается
. У меня 81 а я считаю, что у меня нет живота . Наверно это тоже очень субъективно. Вопрос в том, как мы думаем о себе и своем животе, и тут не в сантиметрах дела.
Ну когда талия 64, а пузико на 71, то его видно, а я хочу, чтобы было все ровненько ахахНи как не пойму, где там живот при объеме 72
Ну вот например что в интернетах пишут:
Но теперь мы знаем, какие запасы уйдут последними
То есть когда живот станет плоским, надо начинать бить тревогу?Ну вот например что в интернетах пишут:
«Все стероидные гормоны строятся из жиров, поэтому для нормального функционирования репродуктивной системы очень важен достаточный запас жира в организме, чтобы в случае недостаточного поступления его с пищей было откуда взять “кирпичики” для половых гормонов», – считает эксперт (врач врач Екатерина Волкова).
Так, по словам специалиста, даже у худенькой женщины можно нередко заметить небольшой валик под пупком – и это совершенно нормально! Так организм создает запасы ресурсов для построения половых гормонов, в том числе и для возможной беременности. Именно по этой причине эти запасы «уходят» последними при похудении."
Может я себя просто утешаю
Хмммм, не знаю. Я его так убирать не собираюсь, мне лень не позволитТо есть когда живот станет плоским, надо начинать бить тревогу?
) Даже если глянуть на фото фитоняшек, будем честными, они все для фоток втягивают живот. А те же бодибилдерши, сушатся перед выступлениями, а жирок воду любит. Мы обычные женщины, у нас все естественно и нормально
Отчетность для марафона можно скинуть и сюда:
Посмотреть вложение 1980987Посмотреть вложение 1980990Посмотреть вложение 1980991
Проверила рецептик одного из блогеров, которых смотрю. Оказалась шляпа, но вкусная))
Посмотреть вложение 1981000Посмотреть вложение 1981001Посмотреть вложение 1981002
А еще пришли лосики от BonaFide и можно похвастаться полноценными look-ами для трень и для прогулки))
Посмотреть вложение 1980995Посмотреть вложение 1980997
Ну и ессно несколько штук тоже заточила.
Сейчас явно иные показатели, правда? Устраивает ли меня это? Нет. Почему? Потому что я опять ловлю жоры. Опять хочу есть. Постоянно. И это меня ужасно пугает.
Моей фигуре всегда завидовали, ибо "песочные часы" не такой распространенный тип, как оказалось. Но по классике я лично редко бываю довольна своей внешностью)) Сравнивать себя в 28 лет с собой в 13-15 лет весьма забавно, да?) Но я все равно это продолжаю делать. Потому что на то время я тоже следила за фигурой, но это все было гораздо проще, т.к. организм работал совершенно иначе. Все, что работало тогда, уже не работает сейчас. И, если тогда у меня были возможность тренить по 2 часа в день, то сейчас я работаю по 12 часов и даже при большом желании ничего не выйдет) В самый активный период моего дефицита в рамках данного форума я тренила максимум 1 час в день, после работы. Это было тяжело по началу, но потом стало больше в кайф, чем сложно. У меня сидячая работа и комплексы на спину и тазовое дно были спасением по вечерам. К слову, вчера я ответственно решила возобновить и от простого комплекса чуть не померла... это были даже не силовые, а больше на растяжку и подвижность суставов и мышц. Пульс скакнул до 100 практически и вместо некогда привычных двух комплексов я выполнила один на 28 минут и от него еще отходила х)
Крутой результат! Ты такая умничка)29.06 | 53,8
Вес подсвечиваю красненьким, но не ядреным, как было это по началу.
Не курю я с 19-ого января. Дневник этого завела уже в феврале и достаточно на долго его забросила. Когда-то дневники меня спасали очень здорово, но это был период в жизни, когда мне было не больше 15 лет. Сейчас я практически в двое старше и меня уже толком эта тема не берет. Да и реал на столько активный есть\был, что попросту было некогда.
Но я все таки нашла время и силы, чтобы рассказать, чем дело кончилось и как продолжается.
Дефицит ккал, ограничения, спорт... все это, конечно, круто, но я дала слабину, считаю. Когда начался мой 2х недельный отпуск, я забила абсолютно на всё. Считаю, что у меня все таки нет РПП, поэтому меня это не сильно озадачивало на тот момент, но теперь, когда вес начинает расти, я начинаю нервничать.
Напомню, с чего я начинала этот дневник:
Сейчас явно иные показатели, правда? Устраивает ли меня это? Нет. Почему? Потому что я опять ловлю жоры. Опять хочу есть. Постоянно. И это меня ужасно пугает.
Полагаю, что во всем виновата ленивая часть меня, которая забросила пить 1.5-2 литра воды, которая забросила спорт и все, что с ним связано. Которая опять уложила себя на диванчик, дала в руки пачку чипсов и включила сериальчик. Я недовольна собой и виновата в этом только сама. И это не громкие слова, это констатация факта. Мой вес начинался с практически 60 килограмм, а по итогу мог достигать рекордной отметки в 35,5. У меня была цель 53, а я по итогу снизила ее до 51. Но не вес все таки был моей финальной задачей. Сфоткавшись обнаженной и поставив пометку "до" еще в феврале я все таки хотела увидеть оптимальное для себя "после" без...
Моей фигуре всегда завидовали, ибо "песочные часы" не такой распространенный тип, как оказалось. Но по классике я лично редко бываю довольна своей внешностью)) Сравнивать себя в 28 лет с собой в 13-15 лет весьма забавно, да?) Но я все равно это продолжаю делать. Потому что на то время я тоже следила за фигурой, но это все было гораздо проще, т.к. организм работал совершенно иначе. Все, что работало тогда, уже не работает сейчас. И, если тогда у меня были возможность тренить по 2 часа в день, то сейчас я работаю по 12 часов и даже при большом желании ничего не выйдет) В самый активный период моего дефицита в рамках данного форума я тренила максимум 1 час в день, после работы. Это было тяжело по началу, но потом стало больше в кайф, чем сложно. У меня сидячая работа и комплексы на спину и тазовое дно были спасением по вечерам. К слову, вчера я ответственно решила возобновить и от простого комплекса чуть не померла... это были даже не силовые, а больше на растяжку и подвижность суставов и мышц. Пульс скакнул до 100 практически и вместо некогда привычных двух комплексов я выполнила один на 28 минут и от него еще отходила х)
Нужно уметь расставлять приоритеты. После работы есть выбор: или потренить, или почитать, или сериал. Как правило выбор падает на последний вариант уже практически месяц. Хотя...почему практически?
Мне опять тяжело шевелиться. Я опять чувствую себя на 60 в свои 30.
К слову, я тут писала о том, что в мою жизнь пришли танцы. И я боролась со страхами в голове, с ленью и ходила на них. А потом возникло несколько "но", в связи с которыми пришлось от них отказаться. Вот вроде бы 4 занятия в месяц - это 3000. Вроде "всего-то три тыщи". А это 2 занятия с моим психологом. Это маникюр + что-то из ухода. Это 3 с лишним кг говядины в конце концов! Короче мне стало жалко деняк. Мне их всегда жалко. Особенно тогда, когда я на что-то коплю. Появился стимул больше зарабатывать и вроде как этот момент тоже в процессе. Я держу сама за себя кулачки (и не только я, еще пара девочек моих любимых тут :3), чтобы все реализовалось как надо и мне реально стало полегче жить в плане расходов и накопления. Глядишь, и на танцы можно будет вернуться. А с танцами этими и йога ведь еще, там 50\50 занятие. Как бы хотелось... Кстати, йогой я и дома занималась. Забросила) И зумба была в моей жизни - забросила. Но зумба - это все таки не мое. У меня не получается толком с ее помощью разогнать пульс, только дыхалку. И устаю сильно) А заниматься, считаю, нужно в кайф, иначе это будет самое болезненное, даже больнее, чем не кушать вкусняшки.
Ооооо, вкусняяшки... Я рассказывала, что в детстве не ела толком сладкое? Не нравилось.
И до января не нравилось. Точнее до февраля больше даже. А может и до июня... В общем я сладкое хочу сейчас 24\7 и это самое ужасное, что со мной могло произойти. Все вокруг: "Да ты наешь его сейчас и опять год смотреть на него не будешь", а я вот чувствую, что оно не так работает. Что-то в моем организме поменялось или чего-то ему явно не хватает. А еще я чертовски боюсь того, что сделает со мной это сладкое через месяц. У меня примерно все "откаты" и результаты через месяц возникают. Не есть после 6.... да я засыпаю с мармеладками!
Что это? Лень? Отсутствие литражей воды в желудке? Или мои жиросжигатели, которые помогали-помогали и дали такой жесткий откат.
Да, я пила жиросжиги. От бренда, которому многие доверяют. И они до сих пор у меня стоят, я побаиваюсь их допивать, т.к. запах какой-то специфический что ли стал. Он и был не обычный, но сейчас усилился. К слову, они отлично тонизировали. И со временем мне кажется, что да, они работают. Но не может ли быть от них откат на сладкое по итогу?..
Девочки тут советовали и хром, и магний в хелатной форме, но блин... мне что-то страшно стало связываться с БАДами. Ведь никто не знает, где и как это все производится и фасуется. А если и знаешь, то о поставщиках ты точно не знаешь. И пример с ботулизмом тому подтверждение...
И все таки мы всегда ищем волшебную таблетку... Этот жиросжиг был для меня этой таблеткой. Вполне вероятно, что на уровне самовнушения. но был. И капсул 20 у меня осталось. Что с ними делать - думаю. (
Таки вот.
Вернемся к нашим баранам
Сейчас дела обстоят так. Точнее обстояли 25 июня:
Грудь - 86
Талия - 63
Бедра - 93
По сути именно этого я всеми этими потугами и добивалась - минусов в сантиметрах. Больше всего радуют бедра, с ними всегда какие-то проблемы. Они начали уходить в самую последнюю очередь. И то я думаю только потому, что начала делать силовые комплексы на ноги. Начала, ага. Раза 4 сделала за все время (раз в неделю в теч.месяца) и все
Короче говоря...не предел это все. Все равно хочется, чтобы фигура была больше точеная, чем дряблая. Удивительно, но да, при таких параметрах может быть дряблость. А еще отеки... Они меня преследуют. Иногда кажется, что у меня не вес, а отек один сплошной >< Блогеры говорят, что если следы от одежды остаются, то это отеки. Ну не дебилы ли?)) В любом случае я точно знаю, что у меня траблы какие-то с отечностью, потому что иногда по утрам, когда я беру в руки ленту, дабы померить обхваты, у меня одна часть тела отличается от другой на 0,5-1.5см О,О Что это, как не отеки? Поэтому я особо не верю весу, особо не верю в ежедневные замеры. Раз в неделю еще более ли менее показательно. Да и то это обычно было воскресенье, когда накануне в субботу я нажиралась какой-нибудь вкусности и в воскресенье была как шар ахаха
Кстати, я вот тут хвасталась новыми лосинами в 56 кг, а вот тут я показываю свой look на свадьбе у друга в прошлую субботу с весом в 54,5 и жалею, что не взяла платье на размерчик поменьше, так как это все таки немного висит.
И да, все таки мне стало приятнее на себя смотреть) Выкладывать свои нагие фотки "до" и "после" я не буду по понятным причинам, но все таки разница с тем, что было и что есть сейчас, для меня ощутима. Недостаточна, но ощутима.
29.06 | 53,8
Вес подсвечиваю красненьким, но не ядреным, как было это по началу.
Не курю я с 19-ого января. Дневник этого завела уже в феврале и достаточно на долго его забросила. Когда-то дневники меня спасали очень здорово, но это был период в жизни, когда мне было не больше 15 лет. Сейчас я практически в двое старше и меня уже толком эта тема не берет. Да и реал на столько активный есть\был, что попросту было некогда.
Но я все таки нашла время и силы, чтобы рассказать, чем дело кончилось и как продолжается.
Дефицит ккал, ограничения, спорт... все это, конечно, круто, но я дала слабину, считаю. Когда начался мой 2х недельный отпуск, я забила абсолютно на всё. Считаю, что у меня все таки нет РПП, поэтому меня это не сильно озадачивало на тот момент, но теперь, когда вес начинает расти, я начинаю нервничать.
Напомню, с чего я начинала этот дневник:
Сейчас явно иные показатели, правда? Устраивает ли меня это? Нет. Почему? Потому что я опять ловлю жоры. Опять хочу есть. Постоянно. И это меня ужасно пугает.
Полагаю, что во всем виновата ленивая часть меня, которая забросила пить 1.5-2 литра воды, которая забросила спорт и все, что с ним связано. Которая опять уложила себя на диванчик, дала в руки пачку чипсов и включила сериальчик. Я недовольна собой и виновата в этом только сама. И это не громкие слова, это констатация факта. Мой вес начинался с практически 60 килограмм, а по итогу мог достигать рекордной отметки в 35,5. У меня была цель 53, а я по итогу снизила ее до 51. Но не вес все таки был моей финальной задачей. Сфоткавшись обнаженной и поставив пометку "до" еще в феврале я все таки хотела увидеть оптимальное для себя "после" без...
Моей фигуре всегда завидовали, ибо "песочные часы" не такой распространенный тип, как оказалось. Но по классике я лично редко бываю довольна своей внешностью)) Сравнивать себя в 28 лет с собой в 13-15 лет весьма забавно, да?) Но я все равно это продолжаю делать. Потому что на то время я тоже следила за фигурой, но это все было гораздо проще, т.к. организм работал совершенно иначе. Все, что работало тогда, уже не работает сейчас. И, если тогда у меня были возможность тренить по 2 часа в день, то сейчас я работаю по 12 часов и даже при большом желании ничего не выйдет) В самый активный период моего дефицита в рамках данного форума я тренила максимум 1 час в день, после работы. Это было тяжело по началу, но потом стало больше в кайф, чем сложно. У меня сидячая работа и комплексы на спину и тазовое дно были спасением по вечерам. К слову, вчера я ответственно решила возобновить и от простого комплекса чуть не померла... это были даже не силовые, а больше на растяжку и подвижность суставов и мышц. Пульс скакнул до 100 практически и вместо некогда привычных двух комплексов я выполнила один на 28 минут и от него еще отходила х)
Нужно уметь расставлять приоритеты. После работы есть выбор: или потренить, или почитать, или сериал. Как правило выбор падает на последний вариант уже практически месяц. Хотя...почему практически?
Мне опять тяжело шевелиться. Я опять чувствую себя на 60 в свои 30.
К слову, я тут писала о том, что в мою жизнь пришли танцы. И я боролась со страхами в голове, с ленью и ходила на них. А потом возникло несколько "но", в связи с которыми пришлось от них отказаться. Вот вроде бы 4 занятия в месяц - это 3000. Вроде "всего-то три тыщи". А это 2 занятия с моим психологом. Это маникюр + что-то из ухода. Это 3 с лишним кг говядины в конце концов! Короче мне стало жалко деняк. Мне их всегда жалко. Особенно тогда, когда я на что-то коплю. Появился стимул больше зарабатывать и вроде как этот момент тоже в процессе. Я держу сама за себя кулачки (и не только я, еще пара девочек моих любимых тут :3), чтобы все реализовалось как надо и мне реально стало полегче жить в плане расходов и накопления. Глядишь, и на танцы можно будет вернуться. А с танцами этими и йога ведь еще, там 50\50 занятие. Как бы хотелось... Кстати, йогой я и дома занималась. Забросила) И зумба была в моей жизни - забросила. Но зумба - это все таки не мое. У меня не получается толком с ее помощью разогнать пульс, только дыхалку. И устаю сильно) А заниматься, считаю, нужно в кайф, иначе это будет самое болезненное, даже больнее, чем не кушать вкусняшки.
Ооооо, вкусняяшки... Я рассказывала, что в детстве не ела толком сладкое? Не нравилось.
И до января не нравилось. Точнее до февраля больше даже. А может и до июня... В общем я сладкое хочу сейчас 24\7 и это самое ужасное, что со мной могло произойти. Все вокруг: "Да ты наешь его сейчас и опять год смотреть на него не будешь", а я вот чувствую, что оно не так работает. Что-то в моем организме поменялось или чего-то ему явно не хватает. А еще я чертовски боюсь того, что сделает со мной это сладкое через месяц. У меня примерно все "откаты" и результаты через месяц возникают. Не есть после 6.... да я засыпаю с мармеладками!
Что это? Лень? Отсутствие литражей воды в желудке? Или мои жиросжигатели, которые помогали-помогали и дали такой жесткий откат.
Да, я пила жиросжиги. От бренда, которому многие доверяют. И они до сих пор у меня стоят, я побаиваюсь их допивать, т.к. запах какой-то специфический что ли стал. Он и был не обычный, но сейчас усилился. К слову, они отлично тонизировали. И со временем мне кажется, что да, они работают. Но не может ли быть от них откат на сладкое по итогу?..
Девочки тут советовали и хром, и магний в хелатной форме, но блин... мне что-то страшно стало связываться с БАДами. Ведь никто не знает, где и как это все производится и фасуется. А если и знаешь, то о поставщиках ты точно не знаешь. И пример с ботулизмом тому подтверждение...
И все таки мы всегда ищем волшебную таблетку... Этот жиросжиг был для меня этой таблеткой. Вполне вероятно, что на уровне самовнушения. но был. И капсул 20 у меня осталось. Что с ними делать - думаю. (
Таки вот.
Вернемся к нашим баранам
Сейчас дела обстоят так. Точнее обстояли 25 июня:
Грудь - 86
Талия - 63
Бедра - 93
По сути именно этого я всеми этими потугами и добивалась - минусов в сантиметрах. Больше всего радуют бедра, с ними всегда какие-то проблемы. Они начали уходить в самую последнюю очередь. И то я думаю только потому, что начала делать силовые комплексы на ноги. Начала, ага. Раза 4 сделала за все время (раз в неделю в теч.месяца) и все
Короче говоря...не предел это все. Все равно хочется, чтобы фигура была больше точеная, чем дряблая. Удивительно, но да, при таких параметрах может быть дряблость. А еще отеки... Они меня преследуют. Иногда кажется, что у меня не вес, а отек один сплошной >< Блогеры говорят, что если следы от одежды остаются, то это отеки. Ну не дебилы ли?)) В любом случае я точно знаю, что у меня траблы какие-то с отечностью, потому что иногда по утрам, когда я беру в руки ленту, дабы померить обхваты, у меня одна часть тела отличается от другой на 0,5-1.5см О,О Что это, как не отеки? Поэтому я особо не верю весу, особо не верю в ежедневные замеры. Раз в неделю еще более ли менее показательно. Да и то это обычно было воскресенье, когда накануне в субботу я нажиралась какой-нибудь вкусности и в воскресенье была как шар ахаха
Кстати, я вот тут хвасталась новыми лосинами в 56 кг, а вот тут я показываю свой look на свадьбе у друга в прошлую субботу с весом в 54,5 и жалею, что не взяла платье на размерчик поменьше, так как это все таки немного висит.
И да, все таки мне стало приятнее на себя смотреть) Выкладывать свои нагие фотки "до" и "после" я не буду по понятным причинам, но все таки разница с тем, что было и что есть сейчас, для меня ощутима. Недостаточна, но ощутима.
Класс ))
