Молодец!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Последний раз бросаю курить
- Автор темы Doc18106
- Дата начала
У нас на форуме есть отделение скорой помощи. Если помощь нужна приходи в приёмное отделение. Жми на машину у меня в подписи. Меня Лена зовут .
Приятно познакомится Михаил ☺
Doc18106
Начинающий
да все норм=) Если эт правилами форума не запрещено. Да и по срокам совпадает. я вот 5ый день. но я не могу даж сказать "держусь". Потому что япросто живу без сигарет. Тут самое главное настроиться что ли. Психологически. Я когда курил, но знал что скоро брошу-сам себя настраивал,что сигарета ничего не дает. и как то оно получилось. Первые дни получалось что физически меня табекс спасал, а психологически тяжеловато было. ну тупо привычка и все. пошел с собакой гулять-привык стабильно 1-2 выкуривать. И кажется что ходишь как дибил просто так. Мне помогали семечки. ну хоть какой то процесс.. еще можно усложнить,например щелкать их не зубами,а ногтями чистить=) тогда процесс усложняется и уж о сигаретах вообще не думаешь. Ну и попробуй задуматься, а как живут некурящие? Вот спроси хоть кого нить из знакомых "А почему ты не куришь?"=) Интересно послушать=)
Кстати вспомнил мысль, что по первости хотел отжиматься 10 раз как хочется курить=) но чет забыл, а теперь уже и не хочеца. Вот не знаю как методика....Пытайся концентрироваться не на том что тебе плохо, а отмечать насколько с каждым днем становится легче. нужно менять образ жизни. ну как то же ты жил до того как начал курить и почему то не задумывался об этом=) и вообще я считаю, что мужикам проще бросать. Должно быть какое то чувство уважения к самому себе. Неужели какая то хрень сильнее нас? Еще помогает относиться к процессу отвыкания как к болезни. Стоит представить, что все плохие ощущения-это болезнь. И все. и через неделю-2 она пройдет. когда ж мы болеем, можем в чем то себя ограничивать(не ходить раздетым на улицу,не пить холодную воду и т.д.), и ничего,потому что знаем, что болезнь пройдет,надо только потерпеть. Вот и тут так же. болезнь пройдет. нужно немного перетерпеть.
Я вчера давала интересную ссылку на триггеры
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
Привет ☺ Держусь пока. Во рту постоянная сухость, не жажда а именно сухость, просто выбешивает, единственный выход набираю в рот воды так и хожу, по другому просто никак. Хотел спросить это нормально?
Olga Olga
V.I.P
- Сообщения
- 10.260
- Реакции
- 24.351
- Метод
- #некурим
Привет. А пьёшь что нибудь из таблеток? Табэкс или другие заменители?
Это нормально. В полости рта происходят изменения.
Может леденцы попробуй?
Olga Olga
V.I.P
- Сообщения
- 10.260
- Реакции
- 24.351
- Метод
- #некурим
Мне кажется, нужно пить больше жидкости, выводить токсины.... Зелёный чай, минералка без газа, сборы всякие травяные.
Где то читала, что Табэкс разрушает печень, не знаю так это или нет на самом деле.
От него тоже может быть сухость, кстати.
Где то читала, что Табэкс разрушает печень, не знаю так это или нет на самом деле.
От него тоже может быть сухость, кстати.
Думаю может сухость от табекса, я его принимаю. Леденцы и сладкое я не очень, семечками балуюсь по 10-15 штук раз в полтора часа.
Olga Olga
V.I.P
- Сообщения
- 10.260
- Реакции
- 24.351
- Метод
- #некурим
Значит от него. Вообще, он на всех по-разному действует, вот у тебя сухость во рту, например, а у меня дико болела голова (правда это было когда я пропивала его второй раз).
Всё индивидуально...
И, да, ещё нужно время. Всё это симптомы отвыкания от курения. Не думаю, что когда ты курил, ситуация в полости рта была лучше))) Так что, потерпи. Удачи тебе и лёгкого отказа!
У меня уже там разрушать нечего ))
Еще когда собирался бросать курить, по прошлому опыту знаю что наступает дикая слабость, поэтому заранее купил витаминов Берокка, от них тоже бывает сухость во рту.
Olga Olga
V.I.P
- Сообщения
- 10.260
- Реакции
- 24.351
- Метод
- #некурим
Так может тогда имеет смысл прекратить приём Табэкса?
Собрать волю в кулак и послать к чёрту сигареты? И таблетки)))
