Люба, основа :сыр ,творог, ичко, остальное : соль, приправы, чесночок, сметанка и другие продукты ( не бойся экспериментировать!!) ...все зависит от твоих вкусов ,предпочтений и цели!
Обязательно найдешь свои нямки!!
Я еще люблю на завтрак часто яичницу с луком и грибами, овсяноблин с творожным сыром ,рыбкой или мяском, лаваш еще со всякими добавками))))и обязательно для меня очень важно : овощи и травы ( я их обожаю!) ! Сейчас еще открыла для себя - смузи!!! Каееф!!!! Полюбила их всем своим телом и душой!!
я на работу, ляяяяяя, хожу с пакетом жрачки
Вот в лаваше :авокадо, скрембл,творожный сыр, рыбка , любые другие варики можно только готовила.