Опрос Правильное питание - путь истины или ложные дебри?

[Марта8100]

Я 5 лет назад решила для себя, что все, хватит с меня этой гармошки - похудела, поправилась, похудела, поправилась. Причем колебания были 10-15 кг в разные стороны. Тогда я поняла, что мне нужно полностью изменить свое отношение к еде и к тому, чем я заправляю свой организм. Я стала много читать и изучать химический состав продуктов, их полезные и вредные свойства. Первое время конечно же было тяжело отказаться от любимых копченостей, майонезных салатов и жареной картошки. Но постепенно я убедила себя, что от этой вредной еды мой организм будет стареть и разрушаться. Я сама составляла себе ежедневное меню, типа, чтобы я сегодня съела. При этом у меня была напряженная работа и командировки. Да, я ходила на работу с судочками с едой. Приходила на дни рождения тоже со своей едой. Вначале меня подкалывали и смеялись надо мной. Мне было плевать. Мне было важно перестроить свой рацион, свое мышление раз и навсегда. В итоге за 1,5 года я похудела на 30 кг. Все это время я ходила на обычный массаж раз в неделю, а через полгода пошла в спортзал. Про правильное питания я могу много говорить, т.к. очень многое испробовала на себе, но могу сказать одно мое пищевое поведение в корне изменилось, я научилась чувствовать свой организм и чем его нужно покормить. Например, мне не подходит болгарский перец, после него я чувствую тяжесть и какой то дискомфорт, хотя это полезный овощ. Т.о. я провела своеобразный анализ и теперь знаю от каких полезных продуктов мне хорошо, а от каких плохо. Последние исключаю из своего рациона.

 

[Джастина]

я не ем филе, я ем только голяшки а теперь еще и со шкуркой буду

вообще, конечно, лучше фермерскую курочку. но дорого (( в гиперах просто выбираю подороже, вот под маркой Лента фуфуфу, а Приосколье и Халяль вроде и ничего.

Из всего перечисленного, только лента фуфуфу имеется в продаже

 

[Джастина]

В целом ПП к вам приходит само рано или поздно))) до 35 любой продукт, а потом как скрутило, и пошла я ползком в больницу. Врач сказал если сейчас не решить все проблемы - желчный удалять через год придется. А решить так' пропить офигительно дорогие таблетки, бросить курить, есть 5-6 раз в день микро дозами все вареное пареное... Вот хочешь не хочешь, а разогнутся после булкера без таблетки уже невозможно))))

сочувственно...

 

[Оксана СПб]

Я 5 лет назад решила для себя, что все, хватит с меня этой гармошки - похудела, поправилась, похудела, поправилась. Причем колебания были 10-15 кг в разные стороны. Тогда я поняла, что мне нужно полностью изменить свое отношение к еде и к тому, чем я заправляю свой организм. Я стала много читать и изучать химический состав продуктов, их полезные и вредные свойства. Первое время конечно же было тяжело отказаться от любимых копченостей, майонезных салатов и жареной картошки. Но постепенно я убедила себя, что от этой вредной еды мой организм будет стареть и разрушаться. Я сама составляла себе ежедневное меню, типа, чтобы я сегодня съела. При этом у меня была напряженная работа и командировки. Да, я ходила на работу с судочками с едой. Приходила на дни рождения тоже со своей едой. Вначале меня подкалывали и смеялись надо мной. Мне было плевать. Мне было важно перестроить свой рацион, свое мышление раз и навсегда. В итоге за 1,5 года я похудела на 30 кг. Все это время я ходила на обычный массаж раз в неделю, а через полгода пошла в спортзал. Про правильное питания я могу много говорить, т.к. очень многое испробовала на себе, но могу сказать одно мое пищевое поведение в корне изменилось, я научилась чувствовать свой организм и чем его нужно покормить. Например, мне не подходит болгарский перец, после него я чувствую тяжесть и какой то дискомфорт, хотя это полезный овощ. Т.о. я провела своеобразный анализ и теперь знаю от каких полезных продуктов мне хорошо, а от каких плохо. Последние исключаю из своего рациона.

Очень интересно стало)) Расскажите еще что-нибудь про свои наблюдения)Химический состав продуктов, рационе питания, что готовили, как меню составляли)

 

[Марта8100]

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

 

[Оксана СПб]

Марта8100, Марта8100, Марта8100,

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

Интересно и познавательно) А на ужин вы едите только творожок и все?

 

[Оксана СПб]

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

А запеченое не вредно?

 

[Оксана СПб]

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

Пюре из стручковой фасоли?

 

[Марта8100]

Запеченое в фольге или в рукаве в собственном соку - не вредно. Когда творог, когда мясо. Каши разные стараюсь вечером не кушать))

 

[Марта8100]

Пюре из стручковой фасоли?

да, с каким нибудь вкусным салатиком))

 

[Оксана СПб]

да, с каким нибудь вкусным салатиком))

Нужно попробовать))) Прям захотелось такого пюре)) Вы ежели еще чего интересное вспомните - пишите)) Очень полезная информация)) Спасибо)

 

[Джастина]

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

Очень интересно, правда.
Если бы еще при этом не курить...
Для меня это пока сложно, сначала не курить- потом все остальное. Хотя уже пытаюсь найти свои продукты. Спасибо за то, что делишься своим опытом, это бесценно.

 

[Марта8100]

ок попробуйте в котлетки вместо муки/сухарей/манки добавить муку из овсяных хлопьев - будете приятно удивлены новым вкусом))

 

[Оксана СПб]

Очень интересно, правда.
Если бы еще при этом не курить...
Для меня это пока сложно, сначала не курить- потом все остальное. Хотя уже пытаюсь найти свои продукты. Спасибо за то, что делишься своим опытом, это бесценно.

А я вот тут как раз по этому поводу)) Сейчас в стодневке не курящих)) Месяц уже как не курю)

 

[Yartur]

считаю что здоровое питание это есть гуд, хотя сам ем всё что можно, без никаких ограничений, ну разве что сладкое не переедаю и на ночь ем обязательно иначе спать как то не комильфо. никаких ожирений или что то подобного нет ибо много двигаюсь.

 

[толстый_кот]

считаю что здоровое питание это есть гуд, хотя сам ем всё что можно, без никаких ограничений, ну разве что сладкое не переедаю и на ночь ем обязательно иначе спать как то не комильфо. никаких ожирений или что то подобного нет ибо много двигаюсь.

просто хороший обмен веществ

 

[Джесика Джонотановна]

сочувственно...

Зато как сейчас здорово питаюсь))))

 

[Джесика Джонотановна]

Про химический состав это будет очень долго)) но в целом я изучала, например мясо, насколько оно полезно для организма, сколько питательных веществ и для какого органа оно мне принесет. Я поняла, что свинина мне не полезна вообще))) и так интересно, когда я ее кушала (в запеченном виде) я испытывала дискомфорт-отказалась без малейшего сожаления. А вот индюшатина или телятина - это мое все!!)) Есть в сети много калькуляторов, которые рассчитывают количество б/ж/у, питат. веществ. По поводу рациона: раньше я никогда не завтракала. Я просто ненавидела это делать. Я не могла в себя ничего затолкать)) Мой первый прием пищи начинался где то в 12 часов дня. Теперь без завтрака мой день не начинается вот уже около пяти лет. Утром я задаю себе вопрос - чем тебя побаловать сегодня? И сама же себе отвечаю - кашка на завтрак, какое то мясо запеченное на обед, творожок с фруктами на ужин. Между приемами пищи - обязательные перекусы в виде яблок, сухофруктов, йогуртов собственного приготовления. Старалась придерживаться калорийности продуктов. По поводу что готовила: вареное я не очень люблю, а вот запеченное или на пару - это класс! Курица, индюшка, телятина с овощами. Из рыбы мне не подходит ничего кроме семги и судака))) несмотря на то, что семга очень жирная рыба, но она очень полезная))) можно скушать небольшую порцию, при этом кайфовать во время еды. Морская капуста, но не та, которая маринованная уже, а замороженная-невероятно полезная и вкусная (как по мне, если ее правильно приготовить). По наблюдениям: я кушала после 6 вечера и продолжала худеть. Когда я садилась кушать, я с таким удовольствием ела овощной суп или пюре из фасоли, что близкие говорили, что я лукавлю, что мне это нравится. Дай бы мне сейчас отбивную с картошкой я была бы счастлива. Но они ошибались. Я получала действительно удовольствие. Когда у меня были какие то проблемы, я не заедала их едой. А смысл, я это уже когда то проходила. Я научилась отделять котлеты от мух. Проблемы отдельно - еда отдельно.

Отлично !!! Это настоящий пищевой Дзен поздравляю вас с 80м уровнем !