Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Жар-птица]

Посмотреть вложение 813903
Угощайся)))

Ням-нямочки))

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/k-novoj-zhizni.56074/
Тут помощь нужна.
Анечка, напиши пожалуйста.
Спасибо большое)

 

[Julia325]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-bolshe-ne-mogu.56210/#post-7792013
Загляните сюда. Тут нужна поддержка.
И дайте кто нибудь оповещание на 2 новых дневника

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-bolshe-ne-mogu.56210/#post-7792013
Загляните сюда. Тут нужна поддержка.
И дайте кто нибудь оповещание на 2 новых дневника

Хорошо

 

[Julia325]

Хорошо

Спасибо Леночка

 

[Julia325]

Привет кстати всем)

 

[nachtigal]

Доброе утро мои дорогие))

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/posts/7797103/
Очень нужна помощь

 

[Светлана789]

Привет, а чем вы помогаете?

 

[Зелёныйчай]

Привет, а чем вы помогаете?

мы специалисты широкого профиля

 

[Светлана789]

мы специалисты широкого профиля

Отлично, помогите мне плиииииз

 

[Julia325]

Отлично, помогите мне плиииииз

Привет. С чем помочь?

 

[Зелёныйчай]

Отлично, помогите мне плиииииз

что случилось?

 

[Светлана789]

что случилось?

Хотю курить, не знаю что делать. Не могу особо переключится ни на что. Пишу во всех чатах, но особ не помогает. Очень боюсь что сорвусь (((

 

[Danieli4ka]

Хотю курить, не знаю что делать. Не могу особо переключится ни на что. Пишу во всех чатах, но особ не помогает. Очень боюсь что сорвусь (((

А ты выпей чай. Подыши, покури ручку)
Пообщайся с нами) Расскажи о себе)

 

[Светлана789]

Привет. С чем помочь?

Привет, курить, курить, курить...

 

[Светлана789]

А ты выпей чай. Подыши, покури ручку)
Пообщайся с нами) Расскажи о себе)

Чай пью, дышу, табекс три штуки выпила, фигня какая-то ... так обидно будет сорваться. Я так хотела сказать друзьям, что больше не курю.., хотела маме сказать, капец...

 

[Julia325]

Привет, курить, курить, курить...

Нееееееее. Нельзя курить, ты чего? Пошли чай пить?

 

[Julia325]

Чай пью, дышу, табекс три штуки выпила, фигня какая-то ... так обидно будет сорваться. Я так хотела сказать друзьям, что больше не курю.., хотела маме сказать, капец...

Скажешь обязательно. Держись)))

 

[Зелёныйчай]

Хотю курить, не знаю что делать. Не могу особо переключится ни на что. Пишу во всех чатах, но особ не помогает. Очень боюсь что сорвусь (((

А это пробовала?
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"