Да, там жуть сколько сахара, в том соке.Они очень вредны, знаешь?
Но можно овощные, наверное. Коктейли. Томат- шпинат- свекла и водой разбавить ещё. Вкусно и полезно. Много вариантов.
По поводу алкоголя, думаю, очень просто узнать, не проявляется ли зависимость - исключить полностью на какое-то время, на месяц, к примеру. Если испытываешь дискомфорт, то как бы стоит и задуматься. Если живёшь как жил - значит всё в порядке.
Тут ещё важно вычленить, отчего именно дискомфорт - от отсутствия алкоголя или от отсутствия привычного времяпрепровождения.
И если привык, к примеру, в субботу баню с шашлыками и пивом, можно просто заменить пиво на безалкогольное.