Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Ментол]

Всем привет! Не курю 14 дней. До этого не курила 1,5 месяца,потом сорвалась из-за жуткого стресса.Дл этого курила 22 года сигареты, айкос,гло,снова айкос и снова сигареты. Хорошо хоть на жижи для вейпов и одноразок аллергия пошла.
И сейчас готова сорваться. У меня сейчас зимняя экзаменационная сессия идёт, и я, кроме самых первых дней, не курю. Т.е. с этим стрессом справилась. Но в этой попытке столкнулась с другими проблемами: первые три дня бессонницы выдержала,но была абсолютно не готова,что на второй неделе ещё одна волна бессонницы будет. Вроде как валерьяна и мелатонин начали постепенно проблему решать. Чувствую себя жутко раздражительной и чрезмерно эмоциональной. Позавчера чуть не закурила-у меня случилась чистейшая истерика на ровном месте:слезы вперемешку с соплями без причин.
Сегодня вроде весь день до вечера было нормально:сейчас муж что-то не лестное мне сказал и я опять злая и курить хочу. В прошлый раз я как-то без таких резких перепадов прошла и теперь совершенно не уверена в своём желании бросить курить. Хотя точно знаю,что если закурю оно снова появится

Привет!
Я вчера услышала интересную штуку. Надо найти местечко тихое и вслух сказать себе:
Это просто повод. Ты ищешь повод, чтобы сорваться. А на самом деле ты сильная смелая, эта дрянь тебе не нужна.
Некоторым помогает прочитать, а другим очень полезно произнести это вслух.
А я могу тебе написать:
Как наша девочка? Как наше солнышко справляется? Хочешь, приходи в новый марафон по курению.

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет! Не курю 14 дней. До этого не курила 1,5 месяца,потом сорвалась из-за жуткого стресса.Дл этого курила 22 года сигареты, айкос,гло,снова айкос и снова сигареты. Хорошо хоть на жижи для вейпов и одноразок аллергия пошла.
И сейчас готова сорваться. У меня сейчас зимняя экзаменационная сессия идёт, и я, кроме самых первых дней, не курю. Т.е. с этим стрессом справилась. Но в этой попытке столкнулась с другими проблемами: первые три дня бессонницы выдержала,но была абсолютно не готова,что на второй неделе ещё одна волна бессонницы будет. Вроде как валерьяна и мелатонин начали постепенно проблему решать. Чувствую себя жутко раздражительной и чрезмерно эмоциональной. Позавчера чуть не закурила-у меня случилась чистейшая истерика на ровном месте:слезы вперемешку с соплями без причин.
Сегодня вроде весь день до вечера было нормально:сейчас муж что-то не лестное мне сказал и я опять злая и курить хочу. В прошлый раз я как-то без таких резких перепадов прошла и теперь совершенно не уверена в своём желании бросить курить. Хотя точно знаю,что если закурю оно снова появится

Танечка, привет. Дыши медленно и глубоко, котик, как только чувствуешь волну эмоций или желание притронуться к сигарете.
В этот раз отказ чуть сложнее проходит. Не пугайся, пожалуйста. Слёзы, раздражительность, бессонница - это частые симптомы на первых неделях. Весь этот дискомфорт временное явление и тебе сейчас нужно максимально собраться с силами и пережить его. Под спойлером я оставлю несколько советов, чтобы облегчить ход отказа и более комфортно пережить сессию.

Спойлер: Как облегчить ход отказа?

1) Возможно тебе понадобятся какие то успокоительные препараты или сборы. Если сильно бросает в эмоции, стоит попробовать аптечный Афобазол.
6) Полноценный витаминный комплекс сейчас будет кстати. Иммунитет нужно поддержать.
7) Стараться поддерживать хотя бы min физическую активность. Пусть прогулки на свежем воздухе станут традицией на каждый день.
8) Пить чистую воду. Она помогает выводить всё ненужное и жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма.
9) Обязательно наладить режим труда и отдыха. Полноценный сон необходим нашему организму. Именно во сне происходят все регенерационные процессы. На первых этапах могут быть проблемы со сном, поэтому стоит прикладывать днём при любом удобном случае.

К тому же, подсознательно ты точно знаешь, что хочешь бросить. И пока ты этого не сделаешь, эти мысли не оставят тебя в покое. Моя поддержка с тобой!🙏 Будь сейчас решительной, упёртой, стойкой и обязательно помоги себе! Тогда у тебя получится всё 100%! Обнимаю!

Танюша, я согласна с @Ментол и тоже предлагаю тебе записаться в следующий марафон по отказу от курения. Регистрация должна начаться 10.02. Вот там кладезь полезной информации, компания единомышленников и опытные наставники поддержат тебя. Если надумаешь, позже пришлём тебе ссылочку на регистрацию.

 

[Tatyana 1988]

Ребята,спасибо всем! Сегодня я справилась. С психу пошла поесть готовить ну и наелась заодно. Пока я пью Мg+В6,валериану,витамин Д и мелатонин. Если бессонница пройдёт,подключу ещё 5htp и витамин С.
Про дневник я подумаю,мне честно говоря проще на бумаге.Ну точнее привычнее - в подростковом возрасте вела и лет до 25. В любом случае надо подглядеть принципиальную разницу в дневниках.

 

[Tatyana 1988]

Танечка, привет. Дыши медленно и глубоко, котик, как только чувствуешь волну эмоций или желание притронуться к сигарете.
В этот раз отказ чуть сложнее проходит. Не пугайся, пожалуйста. Слёзы, раздражительность, бессонница - это частые симптомы на первых неделях. Весь этот дискомфорт временное явление и тебе сейчас нужно максимально собраться с силами и пережить его. Под спойлером я оставлю несколько советов, чтобы облегчить ход отказа и более комфортно пережить сессию.

Спойлер: Как облегчить ход отказа?

1) Возможно тебе понадобятся какие то успокоительные препараты или сборы. Если сильно бросает в эмоции, стоит попробовать аптечный Афобазол.
6) Полноценный витаминный комплекс сейчас будет кстати. Иммунитет нужно поддержать.
7) Стараться поддерживать хотя бы min физическую активность. Пусть прогулки на свежем воздухе станут традицией на каждый день.
8) Пить чистую воду. Она помогает выводить всё ненужное и жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма.
9) Обязательно наладить режим труда и отдыха. Полноценный сон необходим нашему организму. Именно во сне происходят все регенерационные процессы. На первых этапах могут быть проблемы со сном, поэтому стоит прикладывать днём при любом удобном случае.

К тому же, подсознательно ты точно знаешь, что хочешь бросить. И пока ты этого не сделаешь, эти мысли не оставят тебя в покое. Моя поддержка с тобой!🙏 Будь сейчас решительной, упёртой, стойкой и обязательно помоги себе! Тогда у тебя получится всё 100%! Обнимаю!

Танюша, я согласна с @Ментол и тоже предлагаю тебе записаться в следующий марафон по отказу от курения. Регистрация должна начаться 10.02. Вот там кладезь полезной информации, компания единомышленников и опытные наставники поддержат тебя. Если надумаешь, позже пришлём тебе ссылочку на регистрацию.

Обязательно, я уже попросила,чтоб меня оповестили о начале записи на марафон!
И спасибо за советы. Буду мотать на ус,просто потому что со временем забывается всё что можно и тогда срыв почти неминуем.