у меня 1500 к.кал в день, если 200 отниму,то 1300 это как раз будет ,что бы не набрать вес да и возможно еще и похудеть...
В общем то я с вами согласно,можно ввести такое ограничение,как временную меру...к примеру на недельку...за недельку ничего не случится...да и посмотришь вокруг какие тети и дяди упитанные ходят,приходишь в ужас...неужели мы так деградировали ,что живем для того что бы есть а не наоборот...когда голодный ходишь в этом тоже кайф есть,не зря на руси постом укрепляли дух...что то в этом все же есть...здорово.
Конечно, каждый человеческий организм-уникален и надо отталкиваться от этого и от своей цели. Моя цель-всего навсего не поправиться и поскорей наладить обменные процессы. Для этого мне требуется отнять 500 ккал в день и постоянно пить минералку. Ещё я параллельно принимаю комплекс витаминов. В моём случае -200 ккал не работает. Прожила так недельку и, честно, жор стал спадать и вес держится. Как только метаболизм восстановится и я начну худеть, сразу буду вводить дополнительные продукты, постепенно. Кстати, организм ко всему привыкает очень быстро, как к голодухе так и к обжорству. Только голодуху, по-моему, легче остановить, а второе-нет: "Чем больше жрёшь, тем больше хочется".Seagull,Спасибо ,что делитесь своим опытом...ну если от 3000 к.кал отнять 500 ,то это конечно как слону дробина и не заметишь..
хотя вы правы ограничение в еде помогают...я в свое время лечилась голодом,пока голодала не курила и это было легко...первые дни мне было все равно что терпеть отказ от курения или голод...на полном голоде легко можно курить бросить...это даже можно сказать один из способов бросания курить...смотрела я в" нежральне" этот пост...и для меня 200 к.кал это 1 прием пищи в общем то полноценный...ну луковицу же конечно никто грызть не будет ,но если взять салат овощной и кусочек хлеба .то это тоже будет примерно 200 к.кал...но для меня легче было полный голод переносить,чем вот так просто недоедать...
ХОРОШО БЫ ЕСЛИ БЫ ВСЕ ДЕЛИЛИСЬ СВОИМ ОПЫТОМ ,ДРУГИЕ ЛЮДИ БУДУТ ЧИТАТЬ И ВОЗЬМУТ ДЛЯ СЕБЯ ТО ,ЧТО ПОДХОДИТ ИМЕННО ЕМУ...
Лучше всё взять под свой контроль в самом начале. Согласитесь, легче манипулировать одним и тем же весом, чем потом, неизвестно когда, пытаться сбросить 15 килограмм.
Вы обязательно поправитесь! Теперь, когда вы не курите и начали задумываться о вреде продуктов, есть все шансы начать уважать свой желудок и не запихивать туда колбасу и консервы, например. Отварная курочка очень даже ничего! При правильном диетическом питании язва зарубцуется сама собой, 3 кг уйдут. И кашель пройдёт. Как было написано на кольце царя Соломона: "Всё проходит и это пройдёт".
Да конечно пройдет,хочется в это верить а раз веришь,так оно и будет.... "Нет ничего нового под солнцем,что завтра будет,уже было...тоже Соломон сказал...ну может не дословно помню,но смысл таков...так и выходит ,что в нашей ситуации не мы первые не мы последние и все действительно пройдет...только подождать и потерпеть нужно...
стараюсь ходить голодной или полуголодной,если поешь до сыта ,то получается перебор...как ни старалась вес набрала 6 кг,но с весом то легче справиться будет,все же главное не курю...конечно плохо ,что вес набрала как ни старалась ,не получилось иначе...если из двух зол выбирать одно ,то с самым большим можно считать справилась...сейчас жор одолевает больше чем желание покурить...буду надеяться ,что и это пройдет...
), очень надеюсь что и не вернётся. Рада, что в этот раз умудрилась и курить бросить и не набрать. Осталось продолжать в том же духе.
...начался опять этот кошмар всего с одной сигареты...счетчик обнулю как только созрею...в табекс верю,но сомневаюсь...Кара читала убедил не надолго...попробую "тупо не курить"своеобразный способ ,но выбор не велик...надеюсь на авось
Год не курила...по дням уже не буду вычислять...зашла на сайт,начиталась,вдохновилась,бросила...нужно было не уходить с сайта...ну тут уж как получилось...думала все отвязалась до конца...ан нет ...одна сигарета...через день две...короче все как у всех...
Как это через не могу...если я могу ,то не курю...ты тоже не курила 400 дней? что то не совесм понятно...у меня тоже где то 400 дней не курения получается...когда бросаешь курить считаешь ...вот один день,два,три без табака...а когда желание уходит ,то особо не заморачиваешься считать...
