Просто не подкуривать, никогда

[Ventazh]

Спасибо)
Первая планка достигнута - 21 день, именно столько времени, по мнению специалистов, требуется для появления поведенческого стереотипа. Вот ирония - привычка курить появляется за 21 день, и привычка не курить - за столько же.
В воскресение принимал участие в самом массовом забеге в России - Московский марафон, более 30000 участников. И, должен признать, после 3х недель некурения дышится гораздо легче) итог - 42 км 195 метров - за 3 часа 29 минут 8)

А еще голос. Голос стал более глубоким, низким - звучу как водосточная труба))

В общем, день какой-то там, полет ноормальный!)

Дима, привет!
Да, действительно привычка формируется в течении 21 дня. Но на практике, все таки надо пережить все возможные ситуации, в которых курил, без сигареты. Примерно год. И тогда можно уверенно говорить, что ты не курящий.
Голос))) даже интересно стало, как звучишь)))
Классный результат!!! Молодец

 

[Ventazh]

Дима!! С красивой датой

 

[Dimitriy32]

@ventazh,
Спасибо
Как обстановка на внешнем рейде?)

 

[Ventazh]

@ventazh,
Спасибо
Как обстановка на внешнем рейде?)

Все хорошо)))
Скоро в Смоленск поеду, в командировку очередную(((

 

[Ventazh]

Дима, привет!!!
С месяцем тебя, дорогой
Что то забросил дневничок....

 

[Dimitriy32]

Дима, привет!!!
С месяцем тебя, дорогой
Что то забросил дневничок....

Какая прелесть) Спасибо!
Да, конец недели получился в разъездах, не до дневника было, но привычка фиксировать и анализировать состояние осталась.

 

[Dimitriy32]

День 30й
Курильщик себе многое прощает: от заброшенных кроссовок (купленных в очередном порыве начать бегать) до упущенной возможности карьерного роста. т.е. все то, что требует усилия воли и приложения известных усилий. У психологов есть термин "выученная беспомощность", это такой современный синдром Обломова, когда человек начинает страдать еще до того, как приступит к чему-либо. Вот курильщики, да и любые зависимые - яркий пример такой беспомощности, множество безуспешных попыток бросить курить чаще приводят к тому, что процесс бросания и сам становится частью зависимости, чем если количество попыток перерастет в качество, и очередная попытка станет успешной.
Возвращаясь к первому предложению, к выученной беспомощности, кроссовки так и останутся пылиться, потому что на раз-два побегать силы воли хватает, а на системное применение знаний о здоровом образе и беге - нет
Выход простой - перестаем курить осознанно, начинаем думать собственной головой)
Всем бег!

 

[Ventazh]

Дима, привет!
Как дела?

 

[Dimitriy32]

Привет, все около дела, с каждым днем все здоровее и здоровее)
Как у тебя?