Пусть вторая попытка будет удачной!

[sashechka]

Какое прекрасное было настроение, когда проснулся утром, когда открыл глаза и как не возникало даже мысли о сигаретах. Открыл глаза, дышится легко, курить не хочется, настроение прекрасное. ..
А как поднялся на ноги - понеслось, поехало - привычные движения, привычные действия, и жуткое желание закурить. под кофе, под новости...
вышел на улицу, прогреть машину - такая же история, этот как психологический эффект - покурить чтоб теплее было. )
на работе злой сижу, в прошлую попытку такого не было, был веселым и добродушным. а сейчас хочется кого-нибудь покалечить.
Сижу, еле сдерживаюсь чтоб не пойти в магазин за сигаретами.

Помоги своему организму чуть чуть. Выпей успакоительного, например афобазол. Мне очень помогало. Еще пила много чая черного или просто воды стакан залпом.

 

[Одрия]

Жевательные резинки,орбит,.....мне от накатов помагает.

 

[Elino4ka]

Какое прекрасное было настроение, когда проснулся утром, когда открыл глаза и как не возникало даже мысли о сигаретах. Открыл глаза, дышится легко, курить не хочется, настроение прекрасное. ..
А как поднялся на ноги - понеслось, поехало - привычные движения, привычные действия, и жуткое желание закурить. под кофе, под новости...
вышел на улицу, прогреть машину - такая же история, этот как психологический эффект - покурить чтоб теплее было. )
на работе злой сижу, в прошлую попытку такого не было, был веселым и добродушным. а сейчас хочется кого-нибудь покалечить.
Сижу, еле сдерживаюсь чтоб не пойти в магазин за сигаретами.

Привет, а ты не жалей себя, хотя это очень трудно, пусто и грустно внутри, а все вокруг кажутся гадами и уродами)))), но это пройдет и очень быстро если ты воспримешь сейчас своё состояние как болезнь, например простуду, я знаю, что кто бы чтобы тебе не говорил мало важно сейчас, но все кто бросают курить через это проходят, они могут и ты можешь, посмотри какие все счастливые на Эвересте сидят, румяные, да здоровые, выше нос, у тебя получится)

 

[Евгений Женек]

Здоров!!!Правильно говоришь,не надо ничего жевать, прилеплять, глотать...
Это только усугубляет)))надо ТУПОНЕКУРИТЬ, продержатся пару недель, а потом пофигу будет)))
Я пережил 4 пьянки дикие, 3 скандала с женой))) это только закрепило силу воли и прибавило сил!
Я желаю тебе как можно быстрее позабыть о куреве и улучшить свой мир!!!!Пис!

 

[Александр Чупров]

Пусть вторая попытка будет удачной и последней! Успеха на этом пути!

 

[Вера Фомина]

Можно издеваться над курящими коллегами ))

Удачи тебе! А из-за девушки не расстраивайся. Не судьба значит) Встретишь еще своего человека!)

 

[Karbofos]

Удачи тебе! А из-за девушки не расстраивайся. Не судьба значит) Встретишь еще своего человека!)

Я не расстраиваюсь, все ок) Но спасибо за поддержку.

 

[Karbofos]

Я вот сейчас склонен к такой мысли, что вся проблема курения не в какой-то реальной зависимости от никотина, от психологической зависимости... в а том ореоле, который вокруг курения воздвигли.

"Бросать курить сложно", "бросить курить невозможно", "ни в коем случае не пробуйте ни одной сигаретки, это срыв в пропасть", "никотиновая зависимость очень опасная и коварная".
Мне кажется, что все эти стереотипы и страшилки делают только хуже - люди как начинали курит, так и начинают, а вот с такими убеждениями бросить уже не могут.
Или даже не решаются попробовать, т.к. уверены, что будет тяжело.
Как тем слоном, который с детства был привязан к маленькому колышку и став огромным животным не может перебороть привычку быть прикованным тонкой веревочкой к все тому же маленькому колышку.

За 12 лет курения я не предпринимал даже слабых попыток не курить, хотя мысли об отказе от этой привычки навещали меня довольно таки часто. А все дело в страхе, в непоколебимой вере о том, что без сигарет будет очень сложно, что это сильнейшая психологическая зависимость и все такое прочее.

И вот что сейчас происходит без сигарет.... Плохо не от их отсутствия, а от того что постоянно думаешь о курении, думаешь как тебе плохо без сигаретки, как тебе нечем заняться и все такое.
Откуда куча мыслей? а все от этих навязанных стереотипов, эффект плацебо - мы ждем что нам будет плохо без сигареты и нам становится плохо без нее, мы ждем что не будем находить себе места и.... ну вы поняли..
Только прекратил думать - никакой зависимости и тяги нету. И заняться есть чем и настроение отличное и сам добряк еще тот.

Лучший способ справиться с проблемой - не думать о проблеме. Ну если эта проблема не угрожает тебя пистолетом...

Чтобы облегчить отвыкание от сигарет - надо для себя развеять все эти мифы о снизить значимость проблемы бросания.

 

[Одрия]

в точку!!!

 

[*солнце ;)]

У тебя все не так запущено. Я год бросала,результат-превратилась в нытика,коим никогда не была ; плюс -чуть шизофрению не заработала!
Перепробовала все,абсолютно;
Тебе повезло ,что ты с первого раза понял что проблема в твоей голове. До меня дошло лишь через год - на этом сайте!
Удачи тебе! Уверена - у тебя все получится!!

 

[Вера Фомина]

Я вот сейчас склонен к такой мысли, что вся проблема курения не в какой-то реальной зависимости от никотина, от психологической зависимости... в а том ореоле, который вокруг курения воздвигли.

"Бросать курить сложно", "бросить курить невозможно", "ни в коем случае не пробуйте ни одной сигаретки, это срыв в пропасть", "никотиновая зависимость очень опасная и коварная".
Мне кажется, что все эти стереотипы и страшилки делают только хуже - люди как начинали курит, так и начинают, а вот с такими убеждениями бросить уже не могут.
Или даже не решаются попробовать, т.к. уверены, что будет тяжело.
Как тем слоном, который с детства был привязан к маленькому колышку и став огромным животным не может перебороть привычку быть прикованным тонкой веревочкой к все тому же маленькому колышку.

За 12 лет курения я не предпринимал даже слабых попыток не курить, хотя мысли об отказе от этой привычки навещали меня довольно таки часто. А все дело в страхе, в непоколебимой вере о том, что без сигарет будет очень сложно, что это сильнейшая психологическая зависимость и все такое прочее.

И вот что сейчас происходит без сигарет.... Плохо не от их отсутствия, а от того что постоянно думаешь о курении, думаешь как тебе плохо без сигаретки, как тебе нечем заняться и все такое.
Откуда куча мыслей? а все от этих навязанных стереотипов, эффект плацебо - мы ждем что нам будет плохо без сигареты и нам становится плохо без нее, мы ждем что не будем находить себе места и.... ну вы поняли..
Только прекратил думать - никакой зависимости и тяги нету. И заняться есть чем и настроение отличное и сам добряк еще тот.

Лучший способ справиться с проблемой - не думать о проблеме. Ну если эта проблема не угрожает тебя пистолетом...

Чтобы облегчить отвыкание от сигарет - надо для себя развеять все эти мифы о снизить значимость проблемы бросания.

Есть такое понятие в психологии- Думай о чем угодно только не о черной обезьяне....и ты будешь думать ИМЕННО о черной обезьяне) К сожалению( или к счастью) так устроен наш мозг!) ........
Большинство курильщиков даже не пробуют бросать-именно из-за СТРАХА. И ты прав- пора развеять миф о том что это СЛОЖНО!) Да- сложно, но возможно. Я даже не пробовала никогда за все 17-18 лет. так как була уверенна что не смогу жить без сигарет. Но тут еще есть один момент-человек должен себя хоть немного полюбить...Если же этого нет-даже попытка бросить обречена на провал. Не любящий себя человек, даже не осознанно идет на самоуничтожение...Вот почему не работают страшилки про вред курения типа Рак и т.д и т.п. Потому как человеку, который себя не любит. ему по сути пох. от чего он умрет)

 

[Нейманд]

@Karbofos, добрый день!

Добро пожаловать в нашу развеселую компанию! Удачи в некурящем деле!

 

[Любасик]

Сижу, еле сдерживаюсь чтоб не пойти в магазин за сигаретами.

А как поднялся на ноги - понеслось, поехало - привычные движения, привычные действия, и жуткое желание закурить. под кофе, под новости...

сейчас мало того, что везеде берешь себя с собой.. еще и как регулятор настроение БУТЫЛЕК 5-6Л.. ВОДИЧКИ БЕЗ ГАЗА...и при каждом хотении или физ. или псих.недомогании - глоток водички... и еще скачай вот это умный таккой счетчик... https://ne-kurim.ru/forum/threads/umnyj-schetchik-nekurenija.21/-будешь видеть свой организм со стороны.. может как-то взбодрить...

 

[ORiSiDA]

Найди себе хобби ) Спорт, Книги, рукоделие, рисуй делай что нибудь и не будет мыслей о сигаретах)
А девушке своей скажи - Я люблю тебя и я брошу обещаю )

 

[Karbofos]

Вот уже 4й день день не курю, состояние стабильное. Только пришло в привычку что-нибудь пихать в рот - семечки, орешки, печенюшки. Как избавиться от этой тяги? ) или на что-то новое заменить, а то язык уже болит от семечек и все вокруг шелухой завалено))

 

[Нейманд]

или на что-то новое заменить,

Может покажусь смешным, но в первые дни мне помогало... сало. Точнее шкурки от соленого сала, которые я жевал, сосал, просто держал во рту.

Еще томатный сок, соленая селёдка, арахис.

 

[Julia4]

Вот какие наблюдения и преимущества я смог выделить для себя за неделю без сигарет. Недели не было, но мне так удобнее думать и писать.

1. Пропал неприятный запах изо рта

2. Пропал неприятный запах от одежды

3. Больше не пахнут руки сигаретами, пропал запах от кожи.

4. Обоняние стало намного лучше. Стал замечать, что накурено в подъезде, что в магазине что-то испортилось.

5. Раньше постоянно мерзли руки, как перестал курить стало намного лучше.

6. Снизилась общая нервозность и появилось какое-то спокойствие.

7. Стал появляться интерес к каким-то новым вещам.

8. Увеличилась уверенность в себе

9. Стал позитивнее.

10. Улучшилась память и внимательность

11. Отпала необходимость тратиться на сигареты.

12. Можно тратить около 5-6 тысяч в месяц на что-то хорошее для себя

13. Можно издеваться над курящими коллегами ))

Дополняйте, если я что-то пропустил. или может быть не успел осознать еще

А как же бодрость, прилив сил?? У меня лично такого хорошего физического самочувствия уже 16 лет не было)) в мои то годы))) Да и потом, дышать легче намного, даже уже на 3 ий день. Держись, удачи тебе!

 

[Karbofos]

А как же бодрость, прилив сил?? У меня лично такого хорошего физического самочувствия уже 16 лет не было)) в мои то годы))) Да и потом, дышать легче намного, даже уже на 3 ий день. Держись, удачи тебе!

Вот все верно пишете. и прилив сил и самочувствие лучше. Только проблема что девать силы некуда)) У меня много свободного времени и курение помогало его как-то скоротать. А сейчас дни стали тянуться куда длиннее.

 

[Karbofos]

Если верить счетчику уже вторая неделя пошла без сигарет. Надо проситься в следующий раздел))
Полет кстати нормальный. Иногда посещают грустные провокационные мысли, но вроде получается от них отмахиваться.

 

[Karbofos]

@Владимир Файб напомнил мне о том, что я уже 2 недели не курю.
В организме каких-то новых ощущений нету, но тяги стало меньше, накатывает реже уже, меньше гадких мыслей.
Причем как захочится закурить постоянно вспоминая свой срыв, ту пачку, которую выкурил после первой попытки.. и пытаюсь вспомнить те ощущения, которые вместе с ней пришли - апатия, лень, рассредоточенность и вкус... вкус сигарет изменившийся до неузнаваемости, та дрянь во рту на утро, запах пота пропахших табаком...
В какой-то мере та пачка была даже помощью.
Был в гостях у курящих друзей, на удивление абсолютно нейтрально отреагировал на их походы на перекур.

Поживем-увидим, но 2 недели полет - нормальный, пойду узнаю насчет переноса дневника в новый раздел.