Стаж курения
5
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В последнее время 1 - 1,5 пачки
Зачем решили бросить
задумываюсь о бросании практически с самого начала курения, первое время курить даже было стыдно , но все таки приучил себя к этому делу )
основных причин две :
1) Спорт. За время курения занимался почти всем - от бега до самбо , первое время казалось что сигареты не мешают, сейчас эти иллюзии развеялись , пришло время выбирать , с кем играть дальше )
2) Воронка неконтролируемой зависимости - мог выкурить по 3 сигареты зараз , в особо тяжелые дни уходило до 3 пачек , бывали периоды , когда без сигареты просто не думалось . Курение стало принимать неконтролируемые формы , напоминая действительно рабскую зависимость .
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Первая попытка - продержался недели 3, основная причина - на самом деле я похоже не был готов бросить , слабое планирование ,подготовка и постановка цели
Вторая попытка - прошлым летом , продержался полгода в основном за счет ударных занятий спортом и очевидных результатов . Сорвался по 3 причинам - осенью спортивная активность резко уменьшилась + стрессы на новой работе + стало казаться, что я уже свободен и парочка сигарет ничего не изменят )
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр + старый добрый метод силы воли
при необходимости думаю подключить Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
После предыдущей полугодовой попытки без дыма верю, что это реально и возможно , в то же время гнетет чувство , что быть на чеку придется все время , ибо в моем случае малейшее расслабление и даже пара случайных сигарет ведет к серьезным дырам в мотивации , контролируемое курение - явно не про меня . Сейчас снова удалось поймать серьезное боевое настроение и решимость бросить , пока иду пошагово и ставлю цели - день, два, неделя)
Надеюсь, это к чему - то приведет
5
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В последнее время 1 - 1,5 пачки
Зачем решили бросить
задумываюсь о бросании практически с самого начала курения, первое время курить даже было стыдно , но все таки приучил себя к этому делу )
основных причин две :
1) Спорт. За время курения занимался почти всем - от бега до самбо , первое время казалось что сигареты не мешают, сейчас эти иллюзии развеялись , пришло время выбирать , с кем играть дальше )
2) Воронка неконтролируемой зависимости - мог выкурить по 3 сигареты зараз , в особо тяжелые дни уходило до 3 пачек , бывали периоды , когда без сигареты просто не думалось . Курение стало принимать неконтролируемые формы , напоминая действительно рабскую зависимость .
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Первая попытка - продержался недели 3, основная причина - на самом деле я похоже не был готов бросить , слабое планирование ,подготовка и постановка цели
Вторая попытка - прошлым летом , продержался полгода в основном за счет ударных занятий спортом и очевидных результатов . Сорвался по 3 причинам - осенью спортивная активность резко уменьшилась + стрессы на новой работе + стало казаться, что я уже свободен и парочка сигарет ничего не изменят )
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр + старый добрый метод силы воли
при необходимости думаю подключить Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
После предыдущей полугодовой попытки без дыма верю, что это реально и возможно , в то же время гнетет чувство , что быть на чеку придется все время , ибо в моем случае малейшее расслабление и даже пара случайных сигарет ведет к серьезным дырам в мотивации , контролируемое курение - явно не про меня . Сейчас снова удалось поймать серьезное боевое настроение и решимость бросить , пока иду пошагово и ставлю цели - день, два, неделя)
Надеюсь, это к чему - то приведет
