Работа сводит с ума

[СкаЗка]

Я ушла в отпуск на неделю, 5 дней не курила, сотрудница пишет: я увольняюсь... 🤦‍♀️блин, еду на работу, всё : срыв

Почему срыв? Что изменит сигарета... Надо ведь просто себя успокоить, дыхательные практики, вдох-выдох, досчитать до десяти, и полная уверенность что ты со всем справишься, ты уже со всем справилась и когда будет нужно ты будешь знать как это сделать и так будет всегда. А вот закуривая. ты закручиваешь петлю, в которой ты варишься. следующий стресс, добавляет очередную петлю. Отсутствие стресса, это не про то что не будет стрессовых ситуаций, а про то что ты перестанешь на них стрессого реагировать, не будешь боятся этих ситуаций, не будешь погружаться в них с головой. У тебя всегда есть все решения, эмоции, гормональный стрессовый выброс не даёт сразу это увидеть.

 

[Ma$huta]

Сучка

Нет, она хорошая, просто семейные обстоятельства, плюс я три месяца потратила на её обучение, тяжело вкладываться в людей и терять их

 

[СкаЗка]

плюс я три месяца потратила на её обучение,

Ты сама обучалась, какое потраченное вложенное в себя, отпусти, так надо, на её место придёт лучше подходящий тебе человек.

 

[hls]

Я знаю, что у многих сложная работа, как вы справляетесь с желанием бегать на перекуры?

А чем перекур поможет? Отдыхом от работы? Так можно и без сигареты отдохнуть. Я могу просто выйти погулять по коридорам или сходить на кухне посидеть чай/кофе попить. Разве ты без сигареты чувствуешь себя ущербнее? Нет.

Сигарета сама создает стресс, который потом снимает. Сигарета тянет курить, от этого начинается нервяк, тяжело сосредоточиться на проблеме, думаешь только о сигарете. Покурил - никотиновый стресс ушел, мозг может думать о проблеме и находит решение. Оттого и кажется, что перекур помогает в решении задач.
Как только осознаешь, что это все иллюзия, НЕ курить становится проще.

 

[hls]

тяжело вкладываться в людей и терять их

- а вы не боитесь, что они обучатся и уйдут?
- я боюсь, что они не обучатся и останутся!

 

[СкаЗка]

Покурил - никотиновый стресс ушел, мозг может думать о проблеме и находит решение.

Может быть, вот куришь глубоко вдыхаешь, потом выдыхаешь и не думаешь о решении проблемы, на время сигареты не думаешь, а потом и приходит нужное решение. Поэтому и советуют, трубочку "покурить" или пустую, без стержня, ручку

 

[Ma$huta]

Доброе утро, пока держусь

 

[Ma$huta]

 

[СкаЗка]

Посмотреть вложение 2123288

Ноллс вещь!!! Я его разбивала на маленькие кусочки, накат, кусочек на язык, отвлекало моментально

 

[Ласточкина почта]

Посмотреть вложение 2123288

Щекоталки для рецепторов👍😋💕
В момент желания покурить дыши, задерживая дыхание на счёт:
Вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4 вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4....
Дышать лучше на улице, балконе или в открытое окно.
При сильной нервозности, если никто не видит, выдох делать шумным(уууу)

 

[Ma$huta]

На работе кофе попила... Ноги сами ведут в курилку...

 

[Ласточкина почта]

На работе кофе попила... Ноги сами ведут в курилку...

Привычка; можно кофе заменить менее раздражающим напитком - чай, сок, какао

 

[Ma$huta]

Блин, постояла возле двери с обиженным видом... Как будто меня с друзьями гулять не пустили

 

[Ma$huta]



 

[Ma$huta]

Мне кажется, мой друг бросил меня... Ну нет... Я просто буду сидеть тут и ждать пока на меня упадет метиорит