Табекс Решение принято - больше не курю!!!

[Ольга К.]

190 дней я не курю
Думала писать или уже в 200 дней обозначиться, но решила пару строк оставить. По ощущениям будто бы особых изменений нет, но почему – то сейчас часто хочется курить. Вот запах в помещении , где недавно покурили и он почти выветрился, переношу с трудом – не хватает воздуха как - будто. Когда из квартиры выхожу и, если соседи только покурили на лестничной клетке, то бегу быстрее в лифт! Как полгода прошло, то, как - будто расслабилась и хочется покурить. Пройдет, думаю.
Сейчас хочу сбросить немного вес к весне, лету. На строгую диету не сажусь, просто отказалась от сладкого в выде печенья со сгущенкой, трубочек, конфет в большом количестве (одну-две могу съесть, если очень хочется), семечек и арахиса, так как они очень калорийные. Хлеба немного оставила и бублики , если хочется печенья. Порции немного уменьшила и добавила еще 20 минут физ. упражнений к йоге на пресс, приседания, планка. О результатах напишу в следующий раз. Но уже сейчас чувствую, что желудок уменьшается, так по сумасшедшему не хочется кушать, значит, всё идет по плану. А вообще, хочу сказать, что и еда, как и курение – всё у нас в голове!!! 100%. Если бы я себя запрограммировала при бросании курить, не поправляться, то и не наела бы эти 8 кг!!!!! Но, думаю, что за 2-3 месяца они уйдут незаметно и постепенно, я не парюсь уже, как раньше, так как рост веса остановился.
По здоровью ничего нового сказать не могу – давление не отпускает меня, но голова, вроде, потихоньку начинает проясняться ( или кажется)??!! Пока не уверена. Сплю еще с таблетками, но и кофе пью много тоже, пока не готова уменьшить дозу – это единственная радость, что осталась от связки с сигаретой (кофе с сигаретой). Пусть пока будет так, не хочу себя принуждать. Дыхалка тоже временами плохо дышит, начала дышать на аппарате «Самоздрав», и по видео тоже дышу, посмотрим дальше. Вот интересное открытие или это ошибочно, но гормон щитовидки пришел в норму по последним сданным анализам. Было небольшое отклонение, но, те гормоны, что выписал эндокринолог, я не принимала, значит, это отказ от курения? Еще пройду УЗИ и схожу к эндокринологу.
Энергии и сил не прибавилось пока, как читаешь в дневниках у некоторых, что летают, может, и не полечу? Как будет уже. Вот такие пока результаты. Надо подождать еще пару месяцев, все-таки у меня стаж огромный. Надеюсь, что организм победит! Все потихоньку придет в норму, вот только сейчас мне не понятно, почему я не бросила курить раньше????
Осенняя грусть (М.Легран) Саксофон

 

[Alisa22]

190 дней я не курю
Думала писать или уже в 200 дней обозначиться, но решила пару строк оставить. По ощущениям будто бы особых изменений нет, но почему – то сейчас часто хочется курить. Вот запах в помещении , где недавно покурили и он почти выветрился, переношу с трудом – не хватает воздуха как - будто. Когда из квартиры выхожу и, если соседи только покурили на лестничной клетке, то бегу быстрее в лифт! Как полгода прошло, то, как - будто расслабилась и хочется покурить. Пройдет, думаю.
Сейчас хочу сбросить немного вес к весне, лету. На строгую диету не сажусь, просто отказалась от сладкого в выде печенья со сгущенкой, трубочек, конфет в большом количестве (одну-две могу съесть, если очень хочется), семечек и арахиса, так как они очень калорийные. Хлеба немного оставила и бублики , если хочется печенья. Порции немного уменьшила и добавила еще 20 минут физ. упражнений к йоге на пресс, приседания, планка. О результатах напишу в следующий раз. Но уже сейчас чувствую, что желудок уменьшается, так по сумасшедшему не хочется кушать, значит, всё идет по плану. А вообще, хочу сказать, что и еда, как и курение – всё у нас в голове!!! 100%. Если бы я себя запрограммировала при бросании курить, не поправляться, то и не наела бы эти 8 кг!!!!! Но, думаю, что за 2-3 месяца они уйдут незаметно и постепенно, я не парюсь уже, как раньше, так как рост веса остановился.
По здоровью ничего нового сказать не могу – давление не отпускает меня, но голова, вроде, потихоньку начинает проясняться ( или кажется)??!! Пока не уверена. Сплю еще с таблетками, но и кофе пью много тоже, пока не готова уменьшить дозу – это единственная радость, что осталась от связки с сигаретой (кофе с сигаретой). Пусть пока будет так, не хочу себя принуждать. Дыхалка тоже временами плохо дышит, начала дышать на аппарате «Самоздрав», и по видео тоже дышу, посмотрим дальше. Вот интересное открытие или это ошибочно, но гормон щитовидки пришел в норму по последним сданным анализам. Было небольшое отклонение, но, те гормоны, что выписал эндокринолог, я не принимала, значит, это отказ от курения? Еще пройду УЗИ и схожу к эндокринологу.
Энергии и сил не прибавилось пока, как читаешь в дневниках у некоторых, что летают, может, и не полечу? Как будет уже. Вот такие пока результаты. Надо подождать еще пару месяцев, все-таки у меня стаж огромный. Надеюсь, что организм победит! Все потихоньку придет в норму, вот только сейчас мне не понятно, почему я не бросила курить раньше????
Осенняя грусть (М.Легран) Саксофон

Привет, Оля! Зашла к тебе в гости. Похоже, зациклились мы сильно на бросании. Скоро будет тепло, больше будет реала, легче отвлечься. Знаешь ведь сама, мне сколько раз писала, что возвращаться назад ни к чему. Умерла так умерла))))) По сути, ничего хорошего не было в этом курении. Забыли и пошли дальше!!! Поздравляю тебя с двухсоткой!!!

 

[Ольга К.]

Привет, Оля! Зашла к тебе в гости. Похоже, зациклились мы сильно на бросании. Скоро будет тепло, больше будет реала, легче отвлечься. Знаешь ведь сама, мне сколько раз писала, что возвращаться назад ни к чему. Умерла так умерла))))) По сути, ничего хорошего не было в этом курении. Забыли и пошли дальше!!! Поздравляю тебя с двухсоткой!!!Посмотреть вложение 822909

@Alisa22, Спасибо, Алиса! Уже 200 - чудеса случаются! Ведь я не верила, что брошу, но бросила и рада этому!!!! Думаю, что ты тоже рада, тем более раньше у тебя звучали предательские (сигаретка делала свое дело) нотки, а сейчас ты сильна и могуча в своем решении и это чувствуется. Идем дальше все увереннее. Скоро весна и лето и мы совсем окрепнем и море будет по колено. Какие мы молодцы и ведь зауважали себя, развернули плечи и подняли голову. А когда курили, то иногда так гнусно было от того, что без этой соски мы никуда, зависимы по самое "не хочу"! Завтра напишу пару строк, сегодня не хочется, но я счастлива, что прошла уже 200 дней!

 

[Alisa22]

@Alisa22, Спасибо, Алиса! Уже 200 - чудеса случаются! Ведь я не верила, что брошу, но бросила и рада этому!!!! Думаю, что ты тоже рада, тем более раньше у тебя звучали предательские (сигаретка делала свое дело) нотки, а сейчас ты сильна и могуча в своем решении и это чувствуется. Идем дальше все увереннее. Скоро весна и лето и мы совсем окрепнем и море будет по колено. Какие мы молодцы и ведь зауважали себя, развернули плечи и подняли голову. А когда курили, то иногда так гнусно было от того, что без этой соски мы никуда, зависимы по самое "не хочу"! Завтра напишу пару строк, сегодня не хочется, но я счастлива, что прошла уже 200 дней!

Идем дальше! Отдыхай!

 

[1.Елена]

@Ольга К., Олечка!!! Поздравляю тебя с юбилеем 200 дней!!! Это здорово, круто!! Это прекрасно !!!!

 

[AlenaLuk]

Оля, поздравляю тебя с 200 днями! Желаю тебе не скучать о прошлом, смотреть в будущее с надеждой и верой в лучшее будущее. А оно, конечно, будет лучше, чем в сигаретной, в этом нет никаких сомнений

 

[Ольга К.]

@Ольга К., Олечка!!! Поздравляю тебя с юбилеем 200 дней!!! Это здорово, круто!! Это прекрасно !!!! Посмотреть вложение 823105 Посмотреть вложение 823108 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111 Посмотреть вложение 823111

@1.Елена, Спасибо, Леночка! Очень приятно и как здорово, что я удаляюсь от последней сигареты и приближаюсь к Эвересту!!!!

 

[Ольга К.]

Оля, поздравляю тебя с 200 днями! Желаю тебе не скучать о прошлом, смотреть в будущее с надеждой и верой в лучшее будущее. А оно, конечно, будет лучше, чем в сигаретной, в этом нет никаких сомнений

@AlenaLuk, Аленка, спасибо! Мы с тобой идем с самого начала вместе! Я нацелена уже на Эверест, хотя еще очень далеко, а у тебя впереди Экватор! Сейчас уже легче идти, чем вначале, бури и шторма позади и я рада, что мы начали новую жизнь без сигарет!!!!! Только вперед!!!!

 

[Ольга К.]

200 дней
Вот и 200 - дневный рубеж пройден. Как – то именно в этот день не пишется, хочется обдумать пройденный период, прислушаться к себе, посмаковать очередную победу над сигаретой. Ведь столько лет она диктовала свои условия и без нее не мыслила жизни, а когда заканчивалась пачка, и не было другой, то наступала паника. Но до этого я не доводила никогда – всегда был резерв. Как – то меня муж спросил о том, что если бы денег было впритык, то что бы я купила хлеб или сигареты? Конечно, сигареты, ответила я, а без хлеба бы обошлась! Для некурящих людей это нонсенс! Тем не менее, это так. Если бы надо было накормить детей хлебом, то , конечно, я купила бы хлеб.
Очень приятно дойти до 200 дней некурения, мне сих пор не верится, что это случилось, я с ужасом вспоминаю первые дни без сигарет, как было ужасно тяжело, когда все инстинкты напоминают тебе о сигарете, когда так прочно сросся с тобой ритуал курения, когда руки еще помнят сигарету. Но все в нашей голове и приказы отдаем тоже мы. Сейчас я счастлива, что не курю, и мне это кажется чудом, случившимся в моей жизни. Да, я еще часто думаю о курении, бывают моменты, что хочется закурить, но я научилась справляться с этими ситуациями. Я знаю, что это пройдет, но полного удовлетворения от своей нынешней жизни я пока в полной мере не ощущаю, вот не хватает чего-то!!!!! И когда это ощущение пройдет, то я скажу, что счастлива окончательно.
Читала у кого – то в дневнике, что у человека уже 2 года без табака, а желание присутствует и она (это женский дневник) себя сдерживает до сих пор. Вот это тяжело, конечно, надо как-то настраивать себя, может, обратиться к психотерапевту. Не хотелось бы, чтобы подобное было и у меня.
Скоро 7 месяцев, по здоровью пока те же проблемы – высокое давление и задыхаюсь. Жду, тупо не курю, пью таблетки, занимаюсь йогой, гуляю. Сестра мне посоветовала заказать витаминчики, добавки, аминокислоты на фирме Айхерб. Сама она себя хорошо восстановила после болезни и сейчас регулярно заказывает и пьет. Заказ я тоже уже разместила, жду получения. Заказала себе Омегу – 3, мультивитамины, Коэнзим Q10,таурин и магний пока, потом расширю список, хочу посмотреть на реакцию своего организма. Попробую помочь себе быстрее восстановиться.
Скоро весна, будет теплее и можно будет больше находиться на воздухе, поехать в отпуск на отдых, да и подберусь к 9 месяцам, может, и улучшения начнутся естественным путем. Устала, если честно от неважного самочуствия, иногда просто руки опускаются, когда переутомлюсь, давление поднимется + начинаю задыхаться. Это нечто, но держусь. Очень жду прибытия добавок.
Да и вес начала сбрасывать понемногу. На сегодня, начиная с 1 февраля, ушло 1,5 кг, мне надо сбросить 8 кг. По плану за месяц, не особо напрягая себя, наметила сбрасывать 3 кг, то есть – февраль, март и апрель. К майским праздникам должна быть в своем весе, как до бросания. Напрягаться не буду, пусть идет, как идет. Вот вроде и все написала, никак соседку, с которой мы приятельствуем, не уговорю бросить курить. Она очень хочет ( так говорит ), но не может, так как не хватает силы воли. Знаю я эти отговорки, сама была такой!!!!! Значит, еще её время не пришло, у нее стаж меньше и она моложе. Каждому своё и каждый хозяин своей судьбы!!!!!!

Посвящается Уитни Хьюстон (из к/ф "Телохранитель")

 

[natalimal]

200 дней
Вот и 200 - дневный рубеж пройден. Как – то именно в этот день не пишется, хочется обдумать пройденный период, прислушаться к себе, посмаковать очередную победу над сигаретой. Ведь столько лет она диктовала свои условия и без нее не мыслила жизни, а когда заканчивалась пачка, и не было другой, то наступала паника. Но до этого я не доводила никогда – всегда был резерв. Как – то меня муж спросил о том, что если бы денег было впритык, то что бы я купила хлеб или сигареты? Конечно, сигареты, ответила я, а без хлеба бы обошлась! Для некурящих людей это нонсенс! Тем не менее, это так. Если бы надо было накормить детей хлебом, то , конечно, я купила бы хлеб.
Очень приятно дойти до 200 дней некурения, мне сих пор не верится, что это случилось, я с ужасом вспоминаю первые дни без сигарет, как было ужасно тяжело, когда все инстинкты напоминают тебе о сигарете, когда так прочно сросся с тобой ритуал курения, когда руки еще помнят сигарету. Но все в нашей голове и приказы отдаем тоже мы. Сейчас я счастлива, что не курю, и мне это кажется чудом, случившимся в моей жизни. Да, я еще часто думаю о курении, бывают моменты, что хочется закурить, но я научилась справляться с этими ситуациями. Я знаю, что это пройдет, но полного удовлетворения от своей нынешней жизни я пока в полной мере не ощущаю, вот не хватает чего-то!!!!! И когда это ощущение пройдет, то я скажу, что счастлива окончательно.
Читала у кого – то в дневнике, что у человека уже 2 года без табака, а желание присутствует и она (это женский дневник) себя сдерживает до сих пор. Вот это тяжело, конечно, надо как-то настраивать себя, может, обратиться к психотерапевту. Не хотелось бы, чтобы подобное было и у меня.
Скоро 7 месяцев, по здоровью пока те же проблемы – высокое давление и задыхаюсь. Жду, тупо не курю, пью таблетки, занимаюсь йогой, гуляю. Сестра мне посоветовала заказать витаминчики, добавки, аминокислоты на фирме Айхерб. Сама она себя хорошо восстановила после болезни и сейчас регулярно заказывает и пьет. Заказ я тоже уже разместила, жду получения. Заказала себе Омегу – 3, мультивитамины, Коэнзим Q10,таурин и магний пока, потом расширю список, хочу посмотреть на реакцию своего организма. Попробую помочь себе быстрее восстановиться.
Скоро весна, будет теплее и можно будет больше находиться на воздухе, поехать в отпуск на отдых, да и подберусь к 9 месяцам, может, и улучшения начнутся естественным путем. Устала, если честно от неважного самочуствия, иногда просто руки опускаются, когда переутомлюсь, давление поднимется + начинаю задыхаться. Это нечто, но держусь. Очень жду прибытия добавок.
Да и вес начала сбрасывать понемногу. На сегодня, начиная с 1 февраля, ушло 1,5 кг, мне надо сбросить 8 кг. По плану за месяц, не особо напрягая себя, наметила сбрасывать 3 кг, то есть – февраль, март и апрель. К майским праздникам должна быть в своем весе, как до бросания. Напрягаться не буду, пусть идет, как идет. Вот вроде и все написала, никак соседку, с которой мы приятельствуем, не уговорю бросить курить. Она очень хочет ( так говорит ), но не может, так как не хватает силы воли. Знаю я эти отговорки, сама была такой!!!!! Значит, еще её время не пришло, у нее стаж меньше и она моложе. Каждому своё и каждый хозяин своей судьбы!!!!!!

Посвящается Уитни Хьюстон (из к/ф "Телохранитель")

Оль! С хорошей круглой датой! Ты идешь вперед, пусть не так легко, как мечталось и казалось, но, как ты правильно отметила, ужас первых дней никогда уже не вернется, легчает потихоньку. Ну и ты ведь не один дневник прочитала... ты же понимаешь, что 2 года тяги - исключение. Скажу по секрету, что я знаю дневничок, где тяга еще дольше длилась. Ну он один такой попался. Конечно, твое нежелание попасть в эти доли процента понятно, да и будем надеяться, осуществимо и неизбежно! Ты умница!

 

[Ольга К.]

Оль! С хорошей круглой датой! Ты идешь вперед, пусть не так легко, как мечталось и казалось, но, как ты правильно отметила, ужас первых дней никогда уже не вернется, легчает потихоньку. Ну и ты ведь не один дневник прочитала... ты же понимаешь, что 2 года тяги - исключение. Скажу по секрету, что я знаю дневничок, где тяга еще дольше длилась. Ну он один такой попался. Конечно, твое нежелание попасть в эти доли процента понятно, да и будем надеяться, осуществимо и неизбежно! Ты умница!

@natalimal, Наталья, спасибо, дорогая! Ты, как всегда мудра и права, тем ценнее твои высказывания. Почему не могу написать у тебя в дневнике, нет кнопочки ответить - как-то заходила в гости? Да, дата меня саму вдохновляет, не верится даже, что я смогла и сама и благодаря форуму и вам, моим друзьям!!!!! СПАСИБО!!!!

 

[natalimal]

@natalimal, Наталья, спасибо, дорогая! Ты, как всегда мудра и права, тем ценнее твои высказывания. Почему не могу написать у тебя в дневнике, нет кнопочки ответить - как-то заходила в гости? Да, дата меня саму вдохновляет, не верится даже, что я смогла и сама и благодаря форуму и вам, моим друзьям!!!!! СПАСИБО!!!!

Оль, да в архив я сдала дневник. Мне немного мешает, не... не мешает, обязывает... я езжу часто, сейчас в Финке. Форум не брошу. С дневником я жила на форуме фактически, как многие. Теперь заглядываю). Да, ты смогла! Умница!!!

 

[Ольга К.]

Оль, да в архив я сдала дневник. Мне немного мешает, не... не мешает, обязывает... я езжу часто, сейчас в Финке. Форум не брошу. С дневником я жила на форуме фактически, как многие. Теперь заглядываю). Да, ты смогла! Умница!!!

@natalimal, поняла теперь, если в архив - значит, ты излечилась от курения и прочего - с чем тебя и поздравляю. Заходи тогда ко мне - я тебе всегда очень рада, Наталья!!!!!

 

[natalimal]

@natalimal, поняла теперь, если в архив - значит, ты излечилась от курения и прочего - с чем тебя и поздравляю. Заходи тогда ко мне - я тебе всегда очень рада, Наталья!!!!!

Обязательно! От прочего я не излечилась). Алкодневник мой открыт). Я сейчас больше времени противоалкогольному специализированному форуму уделяю, хотя на нем не так тепло и уютно, как здесь. Отнюдь. Общаются здесь с открытыми дневниками и болящие, и выздоравливающие, и излечившиеся). Такой форум хороший, который становится для кого-то частью жизни, причем не худшей ее частью. Сергей молодец, конечно, такое создать!

 

[Ольга К.]

Обязательно! От прочего я не излечилась). Алкодневник мой открыт). Я сейчас больше времени противоалкогольному специализированному форуму уделяю, хотя на нем не так тепло и уютно, как здесь. Отнюдь. Общаются здесь с открытыми дневниками и болящие, и выздоравливающие, и излечившиеся). Такой форум хороший, который становится для кого-то частью жизни, причем не худшей ее частью. Сергей молодец, конечно, такое создать!

@natalimal, Доброе утро, Натали! Да, ты права, форум нужный и информативный, очень много тем освящено! Сергей большой молодец, и сайт очень грамотно сделан по функциональности, здесь легко разобраться и все быстро найти. Я тоже подсела на форум - реально второй дом родной и все можно сказать и поделиться и единомышленников найти. Ты молодец, что общаешься, видела, что встречаешь вновь прибывших, я тоже по возможности захожу и пишу им. Мне на первых порах это было в диковинку - столько людей зашло меня встретить, много инфы сбросили. Поздравляю тебя с днем Святого Валентина, Наташа! Любви и взаимопонимания тебе!!!!!!

 

[Alisa22]

Олечка, привет! С днем влюбленных тебя!

Если не затруднит, отметь меня, пожалуйста, в табличке, я сегодня занималась))

 

[Ольга К.]

Олечка, привет! С днем влюбленных тебя!Посмотреть вложение 825771
Если не затруднит, отметь меня, пожалуйста, в табличке, я сегодня занималась))

@Alisa22, Приветик, Алиса! Тебя тоже с Днем влюбленных!!!! Любви и взаимопонимания!!!! Отмечу, хорошо!!!!!

 

[Alisa22]

@Alisa22, Приветик, Алиса! Тебя тоже с Днем влюбленных!!!! Любви и взаимопонимания!!!! Отмечу, хорошо!!!!!

Спасибо!

 

[Natalisa]

Ольга, привет!
Прочитала у Алексея.
По поводу задыхания.. Почему пульмонолог направил на бронхоскопию?
А до этого функцию внешнего дыхания делала?
Никак не могу свыкнуться что задых этот так долго не проходит..
С чего врачи взяли, что это уже астматический синдром?

 

[Ольга К.]

Ольга, привет!
Прочитала у Алексея.
По поводу задыхания.. Почему пульмонолог направил на бронхоскопию?
А до этого функцию внешнего дыхания делала?
Никак не могу свыкнуться что задых этот так долго не проходит..
С чего врачи взяли, что это уже астматический синдром?

@Natalisa, Наташа, доброе утро! Сегодня вот в 4 утра проснулась - тяжело дышать опять, пришлось позавтракать и выпить таблетку, чтобы не на голодный желудок. Отвечаю на вопросы. Пульмонолог направил на бронхоскопию, чтобы посмотрели, что у меня там, до какой стадии я довела бронхи курением. Еще сдала анализ на флору бронхов и посев мокроты. Раньше делала внешнее дыхание или объем выдоха или точно не помню - давно, когда болела тяжело бронхитом. Сейчас пульмонолог обследует меня и что-то назначит пока функция бронхов хоть немного не восстановится. Врач, который мне делал бронхоскопию сказал, что курение нанесло ощутимый вред, но можно добиться стойкой ремиссии, не все так критично еще. Это меня обнадежило, но читая дневники, я поняла, что 6-7 месяцев мне будет мало, улучшения наступают при большом стаже после 9-10 месяца, так что жду года. Как интересно получается - когда курила, то ни о какой отдышке не было и речи, быстро ходила, плавала, только при простуде было тяжело дышать! Как бросила - возникла проблема. А астматический потому что это состояние у меня не постоянно, а от каких - то факторов возникает, может, и аллергических. Вот при выборе парфюма мужу я надышалась, выбирая и у меня пошел типа приступа. Так днем почти не бывает, а в 4-5 утра могу проснуться от того, что трудно дышать, как сегодня, но не всегда! Иногда просыпаюсь нормально и даже не вспоминаю о дыхании! Хорошо, что сегодня выходной, а когда на работу, то тяжело. Да и без работы задыхаться тяжело. Наташа, вот нашла в инете "рыдающее дыхание", посмотри и почитай, многие болезни лечит : , а это его сайт http://vilunas.narod.ru/ - сегодня нашла, попробую, он себя вылечил от многих болезней. Заберу результаты посева мокроты + бронхоскопия и снова к пульмонологу, может, еще что - то обследую и врач что-то назначит, чтобы легче было. Прорвемся, Наташа, все наладится, надо верить и ждать и помогать организму - кому что помогает. Знаешь, говорят, что Бог дает человеку ровно столько испытаний, сколько тот может выдержать! Значит, мы еще можем. Наташа, напиши ты Олегу, у меня такое впечатление, что он начнет курить! Аж сердце щемит от этого! Меня так исколбасило, что ненавижу сигареты, а у него все легче прошло, поэтому и мотивация ослабла, напиши ему, пожалуйста, может, он к тебе прислушается, вы давно дружите . Ну, вроде ответила на все вопросы, если нет, то спрашивай. Отличных выходных, Наташа!