- Сообщения
- 3
- Реакции
- 5
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
- Не курю с
- 05.06.2014
Доброго времени суток всем некурильщикам и тем, кто пока еще курит! 
1.Стаж курения ужасающий - 15 лет. Заядлый курильщик. Так получилось , что курила с 10 класса, но с двухгодичным перерывом на беременность и рождение ребенка.
2.Количество сигарет в день - по разному. От 1-2 шт. до пачки и более. В среднем - 18, наверное.
3.Разум мой кричал уже давно. Это смертельный риск, а я дорога моим любимым людям, т.е. на мне ответственность за это. Далее, мне 33 года и мне .... стыдно курить. Всегда было стыдно - я была всегда спортсменкакомсомолка и далее, а тут ... В подростковом возрасте был протест и назло, а потом то - стыдно. Мой сын не знает, что я курю. И с каждым годом все сложнее это скрывать становится. Я устала от этого.
4.Попыток много. Самая удачная на 2 года, но там мотивация мощная была - ребенок. а стаж не так велик еще на то время. Потом более 2 суток не выдерживала.
5.Срывалась банально - нашептывание в мозг кого-то: "ну вот одну сигаретку, только одну.." Т.е. собственная слабость.
6.Бросаю с помощью силы воли. Плюс в качестве поддержки Н.Грейс "Свобода от добровольного рабства"
7.К главному: последняя сигарета выкурена в 9 вечера 5 июня 2014. Да и за весь день было их всего 3 шт. В данный момент получается чуть более суток некурения - 38 часов. Это самые сложные сутки считаются. По ощущениям - я думала, будет сложнее. В прошлые попытки было хуже. В основном, желание покурить возникает как веха в распорядке дня - позавтракал - надо покурить, поработал, надо перекур и т.д. Сигарет у меня нет от соблазна подальше. Семья не курит. Но по соседям стрелять не пойду. Покупать не буду - спасибо, что убрали в магазинах с глаз долой, а как наркоту какую то из под прилавка покупать - бред
Из ощущений: иногда головокружение. Иногда во рту обильное слюноотделение. Борюсь с желанием доставить себе недостающее удовольствие едой. Эдак отпуск на море будет испорчен лишними килограммами А еще отметила - сон нарушился мой богатырский. Примерно каждые 2 часа просыпаюсь. Резко и вдруг. Посмотрю на часы и опять засыпаю. И так всю ночь.
Вот как то так Пожелайте мне удачи. Главное, понять - что никакой одной сигаретки больше НЕ БУДЕТ НИКОГДА . НЕТ.
1.Стаж курения ужасающий - 15 лет. Заядлый курильщик. Так получилось , что курила с 10 класса, но с двухгодичным перерывом на беременность и рождение ребенка.
2.Количество сигарет в день - по разному. От 1-2 шт. до пачки и более. В среднем - 18, наверное.
3.Разум мой кричал уже давно. Это смертельный риск, а я дорога моим любимым людям, т.е. на мне ответственность за это. Далее, мне 33 года и мне .... стыдно курить. Всегда было стыдно - я была всегда спортсменкакомсомолка и далее, а тут ... В подростковом возрасте был протест и назло, а потом то - стыдно. Мой сын не знает, что я курю. И с каждым годом все сложнее это скрывать становится. Я устала от этого.
4.Попыток много. Самая удачная на 2 года, но там мотивация мощная была - ребенок. а стаж не так велик еще на то время. Потом более 2 суток не выдерживала.
5.Срывалась банально - нашептывание в мозг кого-то: "ну вот одну сигаретку, только одну.." Т.е. собственная слабость.
6.Бросаю с помощью силы воли. Плюс в качестве поддержки Н.Грейс "Свобода от добровольного рабства"
7.К главному: последняя сигарета выкурена в 9 вечера 5 июня 2014. Да и за весь день было их всего 3 шт. В данный момент получается чуть более суток некурения - 38 часов. Это самые сложные сутки считаются. По ощущениям - я думала, будет сложнее. В прошлые попытки было хуже. В основном, желание покурить возникает как веха в распорядке дня - позавтракал - надо покурить, поработал, надо перекур и т.д. Сигарет у меня нет от соблазна подальше. Семья не курит. Но по соседям стрелять не пойду. Покупать не буду - спасибо, что убрали в магазинах с глаз долой, а как наркоту какую то из под прилавка покупать - бред
Из ощущений: иногда головокружение. Иногда во рту обильное слюноотделение. Борюсь с желанием доставить себе недостающее удовольствие едой. Эдак отпуск на море будет испорчен лишними килограммами
А еще отметила - сон нарушился мой богатырский. Примерно каждые 2 часа просыпаюсь. Резко и вдруг. Посмотрю на часы и опять засыпаю. И так всю ночь. Вот как то так
Пожелайте мне удачи. Главное, понять - что никакой одной сигаретки больше НЕ БУДЕТ НИКОГДА . НЕТ.
