Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Тенерифе]

#сочинение:
Зачем мне быть стройной?
В детстве занималась спортивной гимнастикой, была худой, еда была под запретом, как говорили тренеры, чем больше вес, тем больше мозолей на твоих руках, а на руках и так живого места не было). Отсюда сформировалось сознание того, что можно жрать пока не видят, нарушенное пищевое поведение. Оттого мой вес скачет туда-сюда, бывают периоды зажора, а бывают и голода, с помощью которого, я пытаюсь научиться не наедаться впрок. Организует. К толстым людям отношусь негативно и не хочу пополнять их ряды.
В мае этого года приехала с отпуска ол инклюзив и поняла, что я свинья, вес был 58 кг, при росте 158. Вот она старость, подумала я, и принялась худеть. Так как мышц у меня с избытком и я не люблю "мышечных" женщин, решено было голодать, и при достижении определенного веса, немного заниматься, чтоб рельеф небольшой был. В данный момент я вешу 52 кг, и это при неидеальной диете. Вес мечта 46-43 кг, надо смотреть по ситуации, и по отражению в зеркале.

Я думаю толстые люди тоже не любят толстых. Сами себя не любят. Правильно делаешь,что не хочешь пополнять наши ряды. В стране толстых народу много,а места мало. С каждым днем наши ряды пополняются новыми пухляшами. А так хочется быстрее получить "визу" в страну стройных.

 

[Я Надежда]

Неимоверный красавец!!! Вы очень похожи, оба классные и видно, что добрые!!! Привет вам из Краснодара, хотя мы сами северяне коренные, а вы откуда?

спасибо.. за теплые слова.. я из Казахстана.. Астана..девушка с востока.... край степной и очень красивый..

 

[Я Надежда]

спорт никогда не способствует снижению веса. Только корректирует объёмы, т .е.при одном и том же весе, но при наличии спорта объёмы уходят (жир замещается мышцами, а мышцы тяжелее жира). Только правильное питание (это когда готрвишь сам и правильно сочетаешь продукты и распределяешь по приёмам пищи) и дефицит калорий позволяют похудеть. Всё. Чудесного или необъяснимого ничего нет!

во как! а я ..умная... думаю.. вес почти не ушел.. а я стройнею.. от чего? утром в парке на тренажерках минут десять занимаюсь.. а фигурка стройнеет и молодеет... буду дальше продолжать...

 

[АннаAnna]

Мой вчерашний рацион дневной:
Завтрак: 2 бутерброда - белый хлеб, колбаса, чай
Дневной перекус: яблоко, банан
Обед: Салат, бедро варенной курицы
Ужин: Творог, кефир с печенюшкой
Практически все лето на нем... иногда в ужин была рыбка...
Хочу из завтрака убрать бутерброды, заменить кашей, яйцом...
Но вес практически не уходит))) Что то видимо не так в моем питание...
Подскажите что не так?

 

[Джесика Джонотановна]

Старичок же, всё таки 11 лет. Может просто как у меня дни обжираловки были)))) Скоро вернется в свой вес))) Помню ты выкладывала фото, он совсем стройняшка. Казался более рыжий, а сейчас на фото светлый совсем

Ага персиковый)))

 

[Джесика Джонотановна]

Водка очень каллорийный продукт, 235 кКалл в 100гр, при пивных 45, ну темное покаллорийней.

Ну да но пива вы ж не будете 100 грамм пить))) плюс иам дрожжи, гормоны, сахар, а вообще с калорийностью алко все интересно:
http://zozhnik.ru/bukhat-po-zozhnomu-vodka-i-kalorii/

 

[АннаAnna]

Настюша, вот здесь посмотри
http://prostofitness.com/dlya-pohud...ennyaya-zaryadka-dlya-sp-i-pozvonochnika.html

А есть какой то проверенный комплекс упражнений для суставов, особенно тазобедренных?

 

[Svetlyc]

А есть какой то проверенный комплекс упражнений для суставов, особенно тазобедренных?

Често, незнаю(((

 

[АннаAnna]

Често, незнаю(((

Просто комплексов много, но вот правильные они или нет - неизвестно...
А то можно просто навредить суставам(((

 

[Megera-Gargona]

Мой вчерашний рацион дневной:
Завтрак: 2 бутерброда - белый хлеб, колбаса, чай
Дневной перекус: яблоко, банан
Обед: Салат, бедро варенной курицы
Ужин: Творог, кефир с печенюшкой
Практически все лето на нем... иногда в ужин была рыбка...
Хочу из завтрака убрать бутерброды, заменить кашей, яйцом...
Но вес практически не уходит))) Что то видимо не так в моем питание...
Подскажите что не так?

Аня, трудно так судить, не зная размер порций. На вскидку если только считать... Один бутерброд с колбасой порядка 160 калорий, чай с сахаром, нет?
Яблоко большое примерно 100 калорий столько же и банан.
салат чем мажешь и сколько? Бедро отварное с кожей или без?
Творог какой жирности и зачем его есть на на ужин да еше и кефир к нему с печеньем?

Печенье в первый прием пищи. Творог и фрукты до 15 часов. Салат не мазать маслом, а купить низкокалорийный майонез. Из перекуса исключить один фрукт. Если голодно заменить на один овощ. Убрать бы бутеры и колбасу. Заменить на кашу и яйца.
На ужин лучше не жирный белок (только не молочку) и овощи.
И да, размер порции имеет значение

 

[Я Надежда]

Посмотреть вложение 697248 Посмотреть вложение 697247 ...а кто с нами будет Дружить ? Бенни Такс ..нам уже 9 лет... Посмотреть вложение 697244

какие вы классные.. я хочу с вами дружить... возьмете в свою команду?.. на двое.. еще есть Васька кот.13 лет

 

[ОльгаК]

Салат не мазать маслом, а купить низкокалорийный майонез.

Ты считаешь трансжиры из низкокалорийного майонеза полезнее ложечки масла. Меньше калорий - да, но стоит ли оно того?

 

[Megera-Gargona]

Ты считаешь трансжиры из низкокалорийного майонеза полезнее ложечки масла. Меньше калорий - да, но стоит ли оно того?

Мы сейчас не про ЖОЗ речь ведем. А о жиросжигание. В 100 гр. растильного масла 90о калорий, в низкокалорийном мазике 250.

 

[ОльгаК]

Мы сейчас не про ЖОЗ речь ведем. А о жиросжигание. В 100 гр. растильного масла 90о калорий, в низкокалорийном мазике 250.

У медали две стороны. Зачем худеть и при этом калечиться?

 

[Megera-Gargona]

Меньше калорий - да, но стоит ли оно того?

Для ЖОЗника это принципиально, для обычных людей- нет. Ибо жрем мы химии поболее того мазика.

 

[Megera-Gargona]

У медали две стороны. Зачем худеть и при этом калечиться?

Ну да, оно конечно ложка майонеза сильно нас покалечит. В учет не будем брать что мы печенье и конфеты хомячим, колбасы и прочию химию.

 

[ОльгаК]

Ну да, оно конечно ложка майонеза сильно нас покалечит. В учет не будем брать что мы печенье и конфеты хомячим, колбасы и прочию химию.

Всему есть достойная и полезная замена. Большинство говорят, что цель их бурной деятельности по похудению и т.д. и т.п. - поддержание здоровья. А с вышеперечисленным - хоть обхудейся - а здоров не будешь. Выбор есть у каждого. И я думаю разумнее делать его в свою пользу.

 

[Megera-Gargona]

Всему есть достойная и полезная замена. Большинство говорят, что цель их бурной деятельности по похудению и т.д. и т.п. - поддержание здоровья. А с вышеперечисленным - хоть обхудейся - а здоров не будешь. Выбор есть у каждого. И я думаю разумнее делать его в свою пользу.

Оль, нельзя быть на половину верующим, на половину атеистом.
То что я говорю о замене , с учетом масштабов съедаемой химии, незаметный мизер химии.
Аня нормальный, среднестатистический человек, который кушает хлеб, колбасы, печенье.
Она не ЖОЗник ну ни разу, и ей хочется в первую очередь похудеть.
И исключение растительного масла только на пользу пойдет. А здоровье ее после сброса веса улучшится качественно даже не смотря на наличие в ее жизни майонеза))

 

[ОльгаК]

нельзя быть на половину верующим, на половину атеистом.

Можно.

 

[MASTT555]

@Я Надежда, ..у нас отличная команда худеющих и стройняшек ..мы со всеми согласны Дружить...только я не понял а сколько мужчин в команде ?
Хлеб особенно белый и майонез.. всякие животные жиры -это плохо..очень много холестерина..я давно такое не ем..лучше оливковое масло...