100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Дарьюшка]

Молодец )

Пасибки

 

[Зелёныйчай]

48,5 вчера было... Я хожу много 10-15 тыщ шагов в день, поэтому организм сволочь приспособился и не отдает 1,5 кила последние ни в какую....

Да ты Дюймовочка ... Куда тебе еще худеть?

 

[Зелёныйчай]

Арбуз... Он выйдет и заберёт с собой лишнее, благодатный продукт) главное хлебом не заедать))))))

Без хлеба! Но за неделю 2куска наполеона домашнего.... Тссссс

 

[nataly132007]

Отчёт за неделю.
Всю неделю держала порог калорийности успешно,
Пн-1300, вт-1100, ср-990, чт-1320, пт-1250. В субботу не считала, так как были шашлыки с пивом, считать страшно.)))) Планку делала, но пару раз забыла.

 

[Джесика Джонотановна]

Да ты Дюймовочка ... Куда тебе еще худеть?

Мне надо 47 а в идеале чистых мышц, и поверь мне я не выгляжу астеничной))))

 

[Джесика Джонотановна]

Без хлеба! Но за неделю 2куска наполеона домашнего.... Тссссс

А меня !! Друзья!!! Так называемые )))) накормили испанским шоколадом и хамоном с дыней сегодня..... Еду домой как шар))) хана всем недельным усилиям)))

 

[Джесика Джонотановна]

Отчёт за неделю.
Всю неделю держала порог калорийности успешно,
Пн-1300, вт-1100, ср-990, чт-1320, пт-1250. В субботу не считала, так как были шашлыки с пивом, считать страшно.)))) Планку делала, но пару раз забыла.

Супер, молодец, а суббота в награду)))

 

[Котя]

Молодцы, отчёты приняла, а что с обязаловкой у вас?
Сулпан, Котя,

ой, я забыла. Я очень мало держу планку и не постоянно. Когда очень устаю- не делаю. Но стараюсь

 

[Котя]

Вот она- моя мечта! Пить стала в два раза больше.

 

[Z_OLLA]

А меня !! Друзья!!! Так называемые )))) накормили испанским шоколадом и хамоном с дыней сегодня..... Еду домой как шар))) хана всем недельным усилиям)))

Не каждую неделю испанским шоколадом и хамоном кормят, вкусовые удовольствия не стоит игнорировать. Лучше чего-нибудь обычного меньше съешь, у тебя этих недель ещё будет... и, кстати, заметь, не неделю возвращаться будешь, а пару дней, скорее всего ( у меня прошлые выходные подобные были, на третий день вес вернулся к пятничному. Но в эти я уже не повелась)))

 

[Z_OLLA]

отчет за неделю
калорийность
пн 1750
вт 1710
ср 1580
чт 1650
пт 1600
сб 1680
вс 1600
выхожу за заявленные 1600, но пусть так, в комфортном темпе
вода 1.3 - 1.6 л не успеваю больше до семи вечера выпить, увлекаюсь делами, и время пролетает, а после семи уже не стаканами пью, а по паре глотков, когда пить захочется. Надо напоминалку ставить. планка регулярно, по минуте

 

[E-katerinas]

Отчет обязаловка- делала планку. 1 день, каюсь, забыла, но 6 дней делала

 

[E-katerinas]

Отчет калорийность
Порог калорий- поставила пока 1500.
вт- почти вписалась- превысила на 50.
ср- превысила на 337- употребила 1837! Причина- Нутелла, черт ее ща ногу, то есть за крышку.
чт-1565. Тоже ненамного превысила.
пт-Превысила на 366- употребила 1866. Пирожки с тортом сделали свое дело.
сб- превысила на 250. Опять эта Нутелла. Надо быстрее ее съесть!
вс- Превысила на 86.
Итог - постоянно превышаю. не могу держать руках. Питание -моя самая слабая часть[emoji22] Но...когда считаю калории, заношу в приложение - ем меньше, просто потому, что лень записывать, ну и примерно видишь, сколько уже съедено и сколько осталось.

 

[XXX2021]

Отчёт за неделю: вода пьётся около 2 литров ежедневно, вакуум с утра, по калориям в среду переела 60 ккал, а в пятницу 200 с лишним!!! А в остальные дни недели укладывалась в 1500

 

[venkian]

Отчет калорийность:
1724 ккалорий в день--поддержание веса
1379 ккалорий в день--похудение ,
скажу честно,всю неделю не считала калории.Была голова занята другим.В течение недели срывалась с едой и минимум дня три у меня был перебор калорий это как пить дать!Считать и следить так не приучена.Продолжаю стремиться пока к трем целям на пути похудения:
1).мой режим питания-- нарушался пару раз на этой неделе,но когда все успокоилось как -то естественно сам вписывается в удобный и комфортный для меня режим еды.Если ем чаще одного двух раз,неуютно,кроме того,начала понемногу сокращать порции.Не хочется топтать большими порциями уже.
2).воду пью,иногда забываю считать,но что-то то ли организм перестроился и сам требует,толи у меня сахар поднялся (надо проверить,давно не меряла),сушит весь день,весь день пью и пью простую воду.Свои 10 стаканов по ходу выпиваю.Иногда 8 бывает,но стараюсь догнаться.
3).записалась в месячник,отказываюсь от сладкого.Реально помогает.Жить становится легче,а то я такая сладкоежка последние лет 15,меня аж трясло за сладким.Учусь жить без сладостей.Отказываюсь постепенно.
4).в стодневке по бегу стараюсь 3 раза в неделю гулять,то бишь двигаться.Еще хочу пока один раз в неделю ходить в спортзал.Еще не всегда получается.Из-за веса повредила руку на йоге.Сейчас с опаской ищу,что полегче.Но все равно надо шукать.Последний пункт проленилась на этой неделе.Еще не привыкла.

 

[Котя]

А я насмотрелась на ваши 1200 ккал и сегодня сразу вбил все свое меню. Со всеми сладостями-*1530 ккал. 1200 только если сладкое убрать. Посмотрим. Если к четвергу минуса не будет- буду сокращать.... Посадили таки на счётчик

 

[Котя]

Пока счётчик заполняла чего только там не нашла : китовое мясо, мясо касули, мясо голубя..... Кризис в стране - разброс какой - кто китов ест, кто голубей

 

[Дарьюшка]

Пока счётчик заполняла чего только там не нашла : китовое мясо, мясо касули, мясо голубя..... Кризис в стране - разброс какой - кто китов ест, кто голубей

ой,не могу. И смешно и грустно правда.

 

[Дарьюшка]

Привет,похудайки!)

 

[Дарьюшка]

А у меня сегодня внеплановый кусочек торта будет. У отца ДР) я даже у КЭПа отказника отпросилась но. День Рождения,только рааааз в гоооооду)))