Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Tata236]

@Kler Klerowna, еще ролл из макдачки и оттуда же молочный коктейль. У меня какой-то острый приступ нелюбви к себе, когда тебе плохо и хочется сделать еще хуже. Но сегодня я решила с этим бороться, купила бутылочку кефира и запретила себе раскисать. Тем более сходила вчера к терапевту, а сегодня к кардиологу, все сказали, что я здорова как конь и сердце работает, как у человека, который в отличной физической форме. Так что грешно растрачивать свое здоровье, нужно, так сказать, его приумножать)

 

[Оптимистка]

У меня отвес !
- 1,3
Вес на сегодня 72 , о

 

[Kler Klerowna]

@elle1969, @-Владимир- , @Zarik , @Sage11 , @Obsolete , @Anni, @Mellorin , ребята! жду отчет от вас! который был вобще то вчера!

 

[taigerRm]

Несознательные товарищи, отругать их и в угол.
Предупреждаю заранее, следующий отчет скорее всего пропущу, уезжаю отдыхать.

 

[Kler Klerowna]

Несознательные товарищи, отругать их и в угол.
Предупреждаю заранее, следующий отчет скорее всего пропущу, уезжаю отдыхать.

молодец что предупреждаешь)))

 

[Zarik]

Вес с прошлого раза практически не изменился- 500.На сегодняшний день 74.5(

 

[-Владимир-]

А у меня плато!
-0,000
На сегодняшний день по прежнему в районе 102,5

 

[Kler Klerowna]

жду еще пару часов, потом вывешу результаты.

 

[-Владимир-]

А у меня плато!

Хотя нагрузки растут, а вольностей позволяю себе все реже и реже.
Порой ложусь голодным вообще!!! Караул!!!
хотя @Елена Ивановна и стебалась над моим стартом - нагрузками с ходьбой 6км/ч в 1км
я каждый день добавляю 100м к дистанции. Ессно Не забываю про тибетцев!
Вот сегодня уже 2,6 км
Начал помалёху бег подключать. Сначала чередуя 2мин ходьбы 6км/ч + 1 мин бег 9-10 км/ч
теперь по одной минуте уже.
Вес все таки.... тяжело.
Как силы почувствую - переверну: 2 мин бег + 1 мин ходьбы...
...а дистанция так и расти должна.

И еще, это ж (все вышеописанное) у меня зарядка получается. Это все после сна с утра.
Днем некогда.

 

[Kler Klerowna]

у кого что на обед?

 

[Kler Klerowna]

Хотя нагрузки растут, а вольностей позволяю себе все реже и реже.
Порой ложусь голодным вообще!!! Караул!!!
хотя @Елена Ивановна и стебалась над моим стартом - нагрузками с ходьбой 6км/ч в 1км
я каждый день добавляю 100м к дистанции. Ессно Не забываю про тибетцев!
Вот сегодня уже 2,6 км
Начал помалёху бег подключать. Сначала чередуя 2мин ходьбы 6км/ч + 1 мин бег 9-10 км/ч
теперь по одной минуте уже.
Вес все таки.... тяжело.
Как силы почувствую - переверну: 2 мин бег + 1 мин ходьбы...
...а дистанция так и расти должна.

И еще, это ж (все вышеописанное) у меня зарядка получается. Это все после сна с утра.
Днем некогда.

молодец! все правильно, лучше нагрузку постепенно увеличивать.

 

[Kler Klerowna]

@-Владимир-,надо все таки тибетцев твоих попробовать...я в инете смотрела, их много всяких трень. Ты какую делаешь? кинь ссыль.

 

[Kler Klerowna]

а я подумываю о https://www.freeletics.com. Сын у меня занимается по ней. Не знаю потяну или нет, хочу попробовать. С присиданиями на работе получается хорошо. И разгрузка для спины и треня для пятой точки)))

 

[Оптимистка]

у кого что на обед?

Рыбка с овощами

 

[Kler Klerowna]

Рыбка с овощами

отлично!
у меня салат из корня сельдерея и моркови с йогуртом и овощи тущеные с каплей риса

 

[Tata236]

у кого что на обед?

У меня тыблако и кефир с отрубями.

 

[Kler Klerowna]

У меня тыблако и кефир с отрубями.

не мало на обед то? а ужинать чем будешь?

 

[Tata236]

@Kler Klerowna, я типа того...разгружаюсь после вчерашних пирожных. Ну ужин будет кефир и, наверное, пешая прогулка)

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, я типа того...разгружаюсь после вчерашних пирожных. Ну ужин будет кефир и, наверное, пешая прогулка)

санкции типа))) правильно

 

[-Владимир-]

@Tata236,
смари, не законтрабась там пирожки вечерком!