это БАД который, как утверждают производители и те, кто принимал, снижает тягу к сладкому и сдобе, а также способствует снижению риска атеросклероза и прочих последствий ожирения. рекомендуется тем, кто борется с лишним весом.это чо это?
хром должен поступать в организм. рекомендуемая доза - 80-100% необходимого в сутки. так что не факт, что вредно. вода тоже имеет химическую формулу Н2О
. что есть не химия?
я глянула как я хожу. У меня скорость где то от 7,9 - 8,0 км/ч, если бегу, то где то 12,5 км/ч. Но ! пешком 5 км за 50 минут я прихожу домой вся потная и красная. Как это в перерыве на работе можно сделать не представляю.это получается средняя скорость 8,172 км/ч
средняя
значит, что ты идешь 7,5-8,8 км/ч
50мин?... я продолжаю шокироваться
ПС: мож у меня беговая дорожка врет со скоростями?
---
Upd: Скорее всего я - заскорузлый жирдяй. Никогда не думал так о себе.
Ужасть!
Но зато все меняется в лучшую сторону...
я темень по бадам, никогда не пила
соглашусь) отпишись о результатах потом)вода тоже имеет химическую формулу Н2О
, лишь бы к пупку подобраться)))
понимаю. если так будет, я тоже брошу. может быть... а может и нет. потерплю месяц такое состояние - а вдруг и правда не буду мечтать о сладостях. если так, то обо всем остальном месячишко помечтаю, не страшно))) никуда не денется, потом наверстаем
Мне помогало с первого же дня, но не принимаю из-за побочного эффекта (с кишечником караул!) Надо еще разок попробовать...
что за упадничество? немного энтузиазма при взгляде в будущее не помешает!
Может, GPS врет? Ну так визуально если прикинуть, вроде, похоже... Два больших круга по Лефортовскому парку с ответвлениями в сторону для просмотра маленьких уточек, ну и до парка от офиса метров 800...
никого не хочу обидеть своими высказываниями, просто я по белому завидую Вам.
Пришел с работы,
1. попробовал ходьбу 8км/ч - 2 мин и ног нет;
тут пробема - ноги, не поспеваю за дорожкой...ужас как некомфортно...
--------------- отдохнули ножки на ходьбе 6 км/ч ------------------------
2. попробовал бег 12км/ч
я еле добрался до 3-х минут, подыхал....
тут проблема ноги и дыхалка..., наверное даже больше дыхалка.
правда вот за минуту на скорости 6 км/ч восстанавиливаю дыхание и пульс до 125-127 уд/мин.
Хорошо это или плохо? в 40-к то лет при весе за 100....
..но , о Боже, первая моя "дневная" тренировка за 20 с гаком лет...
+ 4 км в копилку!!!
белая зависть чувство хорошее, будет заставлять тебя двигаться вперед. Но не торопись кого то догонять! это дело такое, поспешишь - или травму заработаешь, или охоту напрочь отобьешь, или все вместе. Делай все постепенно, слушай свой организм. Нет норм для всех одинаковых. Ты молодец что каждый раз прибавляешь нагрузку по чуть чуть. Ессесно если ты 20 лет не занимался спортом, ел, пил, курил, то сейчас тяжело заставить организм работать. Про дыхалку...ну да тут вес свою роль играет и плюс курячий стаж. Но самое главное, это все исправимо, все в твоих руках! 2-3 км ходьбы в день это конечно ничтожно мало, скажем так, лучше чем ничего, но не для того чтобы похудеть. Бегать я бы тебе не советовала вобще, с таким весом только колени повредишь. Интенсивная ходьба лучше всего. Добавляй понемногу дистанцию. Поначалу будет тяжеловато, но потом привыкнешь и так и пойдет больше и больше.
