andrey_bfd
Наблюдатель
Всем привет! Меня зовут Андрей, мне 23 года, и я с 15 лет курил сигареты и кидал снюс. Хочу поделится своей историей, может быть кому-то станет легче.
Вообще, долго думал писать или не писать.
Началось все в 9 классе, когда я попробовал курить сигареты и мне понравилось.
Курил с 9 по 11 класс, потом перешёл на снюс. Начинал с обычного шведского оденса, сибири, потом когда они пропали с магазинов употреблял химические снюсы хоть и понимал, что это настоящее зло. Для себя как-то определил, что еще вот покидаю годик-другой и потом брошу. Кидал ежедневно и постоянно, каждые 30 минут.
Вот я уже окончил институт и нашел первую работу : закупщиком на большом военном заводе. Работа там - это ежедневные нервы, ругани и все в таком духе. Ещё и ездить было далеко, через весь город, вставал в 5 утра и ехал час-полтора на работу, с работы часа 2 минимум (пробки).
Таким образом, мы получаем : мало спал, много кидал снюс, много нервов уходило ежедневно.
Так и шло все день за днем, до одного момента : как-то с утра на работе резко почувствовал себя очень плохо, было такое ощущение, что я сейчас просто лягу, потеряю сознание и уже не встану. В течении дня стало полегче, но в этот момент началась проблема с чем-то тянущим в области левого плеча.
Не понимал, что это такое и почему плечо тянет. (Оно вроде не болит, не сильно мешает , но постоянно присутствует тянущее чувство)
Со временем начал ловить зависимость : если спал хорошо, кофе не пил и снюс не кидал, то почти не было этого ощущения. Так прошло пару месяцев. Я понимал, что если в срочном порядке сейчас не бросать, то все будет очень плохо.
Конечно же пошел в больницу, сдавал анализы, делал рентген флг УЗИ, но врачи ничего там не видят и говорят что все нормально. На текущий момент это чувство тянущего плеча почти не ощущаю т.к не кидаю уже 11 дней.
Кратко поделюсь, как я начинал бросать)
В первые пару дней было действительно очень тяжко . Был очень нервный и вспыльчивый, не мог нормально сосредоточиться на работе.
День на четвёртый стало полегче, физическая тяга пропала и остались конечно же привычные моменты комфорта со снюсом (утром, после еды и т.д) . Я брал черный холс (даже не знал, что его тут все советуют, я просто сам почему-то его взял)) и вкидывался им. Так же хорошо подходит тик так, по одной конфетке рассассываешь раз в 20-30 минут и нормально.
Важно будет сказать, что одновременно с бросанием снюса я начал ходить в зал 3 раза в неделю и правильно питаться.
Если тренировки нет, то день стараюсь проводить максимально подвижно (разминки в офисе, дольше гулять с собакой, больше ходить пешком, вечером на коврике дома тренировка)
И я считаю, что это немаловажный момент т.к после плотной тренировки снюс кидать вообще не хочется. И я понял как дальше с этим работать : каждый раз когда у меня была сильная тяга я просто шёл и делал 30 приседаний или качал пресс или бегал.
Читал, что много у кого в первые дни бросания были прям проблемы со сном и все такое. У меня такого не было, спокойно спал, ломки такой чтобы прям совсем на стену лежить тоже не было.
Короче , я не профессионал в написании текстов и прошу прощения, если кому-то что-то режет глаз. Я полагаю главное тут делаться друг с другом информацией и помогать.
Я бросил снюс : 20.01.2025
На данный момент не кидаю уже 11 дней, тяги никакой нет, есть только супер уверенное и стойкое ощущение того , что я уже не вернусь к этому. Иногда мысли проскакивают, но после 10 дней они уже отбиваются в миг. Продолжаем дальше)
P. S хотел упомянуть, что сначала я переходил на более слабые по содержанию никотина снюсы, пока не дошёл до минимального.
Когда уже на самом слабом снюсе сидел, старался банку скидывать как можно дольше, вторяки были использованы уже раз по 5-7. Когда уже совсем банка будет не пригодна,пора отказываться .
Таким образом мы уменьшаем дозировку никотина и нам легче бросить.
Никаких таблеток не использовал и не собирался. Считаю, что все-таки спорт очень хорошо помогает, заменить кайф от снюса на кайф после хорошей тренировки) Всем добра и меньше тяг и никотина)
Вообще, долго думал писать или не писать.
Началось все в 9 классе, когда я попробовал курить сигареты и мне понравилось.
Курил с 9 по 11 класс, потом перешёл на снюс. Начинал с обычного шведского оденса, сибири, потом когда они пропали с магазинов употреблял химические снюсы хоть и понимал, что это настоящее зло. Для себя как-то определил, что еще вот покидаю годик-другой и потом брошу. Кидал ежедневно и постоянно, каждые 30 минут.
Вот я уже окончил институт и нашел первую работу : закупщиком на большом военном заводе. Работа там - это ежедневные нервы, ругани и все в таком духе. Ещё и ездить было далеко, через весь город, вставал в 5 утра и ехал час-полтора на работу, с работы часа 2 минимум (пробки).
Таким образом, мы получаем : мало спал, много кидал снюс, много нервов уходило ежедневно.
Так и шло все день за днем, до одного момента : как-то с утра на работе резко почувствовал себя очень плохо, было такое ощущение, что я сейчас просто лягу, потеряю сознание и уже не встану. В течении дня стало полегче, но в этот момент началась проблема с чем-то тянущим в области левого плеча.
Не понимал, что это такое и почему плечо тянет. (Оно вроде не болит, не сильно мешает , но постоянно присутствует тянущее чувство)
Со временем начал ловить зависимость : если спал хорошо, кофе не пил и снюс не кидал, то почти не было этого ощущения. Так прошло пару месяцев. Я понимал, что если в срочном порядке сейчас не бросать, то все будет очень плохо.
Конечно же пошел в больницу, сдавал анализы, делал рентген флг УЗИ, но врачи ничего там не видят и говорят что все нормально. На текущий момент это чувство тянущего плеча почти не ощущаю т.к не кидаю уже 11 дней.
Кратко поделюсь, как я начинал бросать)
В первые пару дней было действительно очень тяжко . Был очень нервный и вспыльчивый, не мог нормально сосредоточиться на работе.
День на четвёртый стало полегче, физическая тяга пропала и остались конечно же привычные моменты комфорта со снюсом (утром, после еды и т.д) . Я брал черный холс (даже не знал, что его тут все советуют, я просто сам почему-то его взял)) и вкидывался им. Так же хорошо подходит тик так, по одной конфетке рассассываешь раз в 20-30 минут и нормально.
Важно будет сказать, что одновременно с бросанием снюса я начал ходить в зал 3 раза в неделю и правильно питаться.
Если тренировки нет, то день стараюсь проводить максимально подвижно (разминки в офисе, дольше гулять с собакой, больше ходить пешком, вечером на коврике дома тренировка)
И я считаю, что это немаловажный момент т.к после плотной тренировки снюс кидать вообще не хочется. И я понял как дальше с этим работать : каждый раз когда у меня была сильная тяга я просто шёл и делал 30 приседаний или качал пресс или бегал.
Читал, что много у кого в первые дни бросания были прям проблемы со сном и все такое. У меня такого не было, спокойно спал, ломки такой чтобы прям совсем на стену лежить тоже не было.
Короче , я не профессионал в написании текстов и прошу прощения, если кому-то что-то режет глаз. Я полагаю главное тут делаться друг с другом информацией и помогать.
Я бросил снюс : 20.01.2025
На данный момент не кидаю уже 11 дней, тяги никакой нет, есть только супер уверенное и стойкое ощущение того , что я уже не вернусь к этому. Иногда мысли проскакивают, но после 10 дней они уже отбиваются в миг. Продолжаем дальше)
P. S хотел упомянуть, что сначала я переходил на более слабые по содержанию никотина снюсы, пока не дошёл до минимального.
Когда уже на самом слабом снюсе сидел, старался банку скидывать как можно дольше, вторяки были использованы уже раз по 5-7. Когда уже совсем банка будет не пригодна,пора отказываться .
Таким образом мы уменьшаем дозировку никотина и нам легче бросить.
Никаких таблеток не использовал и не собирался. Считаю, что все-таки спорт очень хорошо помогает, заменить кайф от снюса на кайф после хорошей тренировки) Всем добра и меньше тяг и никотина)
Добро пожаловать на форум! Мне нравится твой боевой настрой, твои действия для достижения цели.
Сейчас ты чувствуешь себя классно позитивно, и это здорово! Только не теряй бдительность! Разные дни бывают. Просто знай, что в непростые моменты, ты всегда можешь найти поддержку здесь, на форуме, в компании единомышленников. Держу кулачки за твой успех!
Пусть всё проходит максимально комфортно и успешно у тебя!
Раньше дневники читал, думал "Капец, как кому-то может сниться курение во сне? Мне точно такое не приснится"
