Созрела)

[Lubimayadevochka]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

 

[Карамелькa]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

Привет добро пожаловать на форум

 

[Эйя]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

Привет.
Добро пожаловать на форум!
Прям любишь курить? Не могу в это поверить. Курение по капельке забирает твои жизнь и здоровье, а ты всё равно любишь? В первую очередь, надо признать, что это зависимость, а не любовь. Тогда и сможешь бросить, иначе бесполезно

 

[1.Елена]

@Lubimayadevochka Маша Добро пожаловать на форум! ?Зачем начинать что бы потом опять мучиться бросать ☝️

 

[ЭленХ]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

Привет Меня зовут Элен.
Мне тоже всегда казалось, что я люблю курить, поэтому бросив, через какой то период начинала завидовать курящим, казалось, что они кайфуют, а я не могу теперь. Но потом поразмыслив пришла к выводу, это не любовь, а наркотическая зависимость. И нравиться не курить, а процесс, уедениться, остаться с мыслями, отдохнуть от суеты или наоборот, сосредоточиться, думать .. вообщем не важно, смысл в том, что все это я могу делать и без сигареты. Подумай, что тебя прильщает и действительно ли это любовь, сомневаюсь очень

 

[Бастет]

@Lubimayadevochka,
Маша, доброго дня тебе )
Советую посмотреть видео, послушать аудио и почитать шаги Сергея Князева.
Тебе нравиться не сама сигарета и нее вкус, а процесс и ритуал то есть привязка. К примеру: кофе- сигарета, общения с друзьями-сигарета думаешь о чем-то - сигарета.
А если ты попробуешь курить обдумано то поймёшь, что сигарета это не вкусно, не приятно и она даже не помогает тебе не в чем.
Попробуй сконцентрироваться на вкусе сигареты, на ее дыми, не о чем не думай не пей кофе и не делай что либо в момент курения, только сигарета и ты!
Почувствуй вкус сигареты - горький, пронзающий горло и т.д.
Почувствуй как она отравляет твой организм, как из-за нее у тебя кружиться голова и появляется слабость, лень, не желания чего либо делать.
Поздравляю тебя с дневником, это твой личный домик )
Записалась уже на марофон в команду ?
На счастья и удачу, котика в дом )

 

[Tuma]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

Привет Маша) я тоже любила курить, но настал такой момент когда я поняла что и курить не могу и не курить не могу и решила научиться не курить.

 

[*Сергеич*]

привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

Желаю удачи!

 

[Wadim]

Всем привет.

Меня зовут Мария. Часто стали посещать мысли - бросить курить.
В проблема в том, что я люблю курить, сам процесс нравится.? Стаж курения лет 18,с двумя перерывами)) но не более года - двух каждый.
Бросить вредную привычку трудностей не составит, самое главное не закурить снова

"бросить курить просто, я сам бросал раз сто" - Марк Твен.)

 

[Ёжикツ︎]

Какой ник интересный, Маша ))

 

[Lubimayadevochka]

"бросить курить просто, я сам бросал раз сто" - Марк Твен.)

Да точно, про меня ?

 

[Lubimayadevochka]

Какой ник интересный, Маша ))

Даааа?

 

[Lubimayadevochka]

Привет Маша) я тоже любила курить, но настал такой момент когда я поняла что и курить не могу и не курить не могу и решила научиться не курить.

Вот вот? сколько уже не куришь?

 

[Lubimayadevochka]

@Lubimayadevochka,
Маша, доброго дня тебе )
Советую посмотреть видео, послушать аудио и почитать шаги Сергея Князева.
Тебе нравиться не сама сигарета и нее вкус, а процесс и ритуал то есть привязка. К примеру: кофе- сигарета, общения с друзьями-сигарета думаешь о чем-то - сигарета.
А если ты попробуешь курить обдумано то поймёшь, что сигарета это не вкусно, не приятно и она даже не помогает тебе не в чем.
Попробуй сконцентрироваться на вкусе сигареты, на ее дыми, не о чем не думай не пей кофе и не делай что либо в момент курения, только сигарета и ты!
Почувствуй вкус сигареты - горький, пронзающий горло и т.д.
Почувствуй как она отравляет твой организм, как из-за нее у тебя кружиться голова и появляется слабость, лень, не желания чего либо делать.
Поздравляю тебя с дневником, это твой личный домик )
Записалась уже на марофон в команду ?
На счастья и удачу, котика в дом )
Посмотреть вложение 1689354

Какой милый котик ?Записалась, команда 43_3 вроде))
Ещё разбираюсь тут, где что писать? что читать
В каком разделе аудио и видео?

 

[Lubimayadevochka]

Привет Меня зовут Элен.
Мне тоже всегда казалось, что я люблю курить, поэтому бросив, через какой то период начинала завидовать курящим, казалось, что они кайфуют, а я не могу теперь. Но потом поразмыслив пришла к выводу, это не любовь, а наркотическая зависимость. И нравиться не курить, а процесс, уедениться, остаться с мыслями, отдохнуть от суеты или наоборот, сосредоточиться, думать .. вообщем не важно, смысл в том, что все это я могу делать и без сигареты. Подумай, что тебя прильщает и действительно ли это любовь, сомневаюсь очень

 

[Lubimayadevochka]

Привет
Насчёт отдохнуть от суеты тут прям в точку.
Я стала ходить в тренажерку чаще чтобы просто перезагрузиться, сменить темп.
За этим и пришла на форум, чтобы изменить в голове отношение к сигаретам
Ну и за поддержкой в том числе ?

 

[Lubimayadevochka]

Привет.
Добро пожаловать на форум!
Прям любишь курить? Не могу в это поверить. Курение по капельке забирает твои жизнь и здоровье, а ты всё равно любишь? В первую очередь, надо признать, что это зависимость, а не любовь. Тогда и сможешь бросить, иначе бесполезно

 

[Lubimayadevochka]

Привет
Ну это своего рода ритуал) всякие красивые зажигалочки покупать...выйти с чашечкой кофе покурить
Вообщем не буду продолжать?
Я за другим здесь)

 

[Lubimayadevochka]

@Lubimayadevochka Маша Добро пожаловать на форум! ?Зачем начинать что бы потом опять мучиться бросать ☝️

Запишу в блокнотик) и буду читать в период тряски))

 

[Lubimayadevochka]

@Lubimayadevochka,
Маша, доброго дня тебе )
Советую посмотреть видео, послушать аудио и почитать шаги Сергея Князева.
Тебе нравиться не сама сигарета и нее вкус, а процесс и ритуал то есть привязка. К примеру: кофе- сигарета, общения с друзьями-сигарета думаешь о чем-то - сигарета.
А если ты попробуешь курить обдумано то поймёшь, что сигарета это не вкусно, не приятно и она даже не помогает тебе не в чем.
Попробуй сконцентрироваться на вкусе сигареты, на ее дыми, не о чем не думай не пей кофе и не делай что либо в момент курения, только сигарета и ты!
Почувствуй вкус сигареты - горький, пронзающий горло и т.д.
Почувствуй как она отравляет твой организм, как из-за нее у тебя кружиться голова и появляется слабость, лень, не желания чего либо делать.
Поздравляю тебя с дневником, это твой личный домик )
Записалась уже на марофон в команду ?
На счастья и удачу, котика в дом )
Посмотреть вложение 1689354

Расскажи про дневник, пожалуйста
Что в нем пишите?