Красотища какая! Все разные!
ни фига у тебя не заморыши, для меня это диковинная красотаКрасотища какая! Все разные!
Ничего себе, у тебя палисадник!
Спасибо за такую красоту, Алена!
Это не то, что мои северные заморыши)))
Думаю тут ты, Маша совершенно права, запах не сравнишь с тем, что у штангистов
Там, где я хожу, бегать вообще невозможно)
? покраснела... ?Думаю тут ты, Маша совершенно права, запах не сравнишь с тем, что у штангистов
Я, как настоящий ботаник, ничего путного не могу рассказать об этом растении
Вроде нечто из семейства ивовых.
я купила специальные trail running для бега по пересеченной местности. Мне нравится, они не скользят, как предыдущие. Даже по грязи можно бегать. Сейчас я бегаю по прямой, но вообще у нас холмистая местность и да, можно бегать по горам, по долам, но я ленюсь, это ж тяжелее.Я, как настоящий ботаник, ничего путного не могу рассказать об этом растении
Дорожка будет конечно эластичная, как обычно на беговых дорожках.
Её не укладывают только из-за того, что каждый день идут дождики. Надо несколько сухих дней. Там какая-то мастика наносится на бетонное основание, типа клея.
Надеюсь к середине июня все будет готово.
А ты бегаешь "по горам, по долам"? На фото я видел, у вас можно бегать практически везде) Рельеф хороший для кроссов.
но вообще планирую сменить маршрут, хотя бы на выходных
Извиняюсь, не хотел'с
Хорошие кроссовки! Я теперь думаю о таких, а еще хочется ботинки для хайкинга)) По горам лазитья купила специальные trail running для бега по пересеченной местности. Мне нравится, они не скользят, как предыдущие. Даже по грязи можно бегать. Сейчас я бегаю по прямой, но вообще у нас холмистая местность и да, можно бегать по горам, по долам, но я ленюсь, это ж тяжелее.
Вот и у меня нету)) Тоже надо бы ...
Вот и цель. Ну тут же не обязательно все сразу. Я постепенно покупаюВот и у меня нету)) Тоже надо бы ...
Короче, эти стодневки одни расходы
А еще костюм для джоггинга надо, ветровку надо, браслет или спортивные часы надо, кроссовки надо
А ещё надо учесть разное время года
Это да! Здоровье и самочувствие - это достойная цель.
, кто не в курсе, я с осени перестал бегать, чтоб дать мышцам отдых и выйти из перетрена. Мышцы за зиму отдохнули, я их даже подкачал немного при помощи статодинамики но расслабляться отказались, хотя я растяжки делал регулярно и подолгу.При малейшей нагрузке они вновь зажимались с прежней силой. Тогда появилась версия, что у меня неразвиты мышцы-стабилизаторы, я их начал подкачивать, но тут мне на голову свалилась новая теория. Она гласит.
Можно как барон Мюнхгаузен вытянуть себя за волосы из этого болота, но я как назло коротко подстригся - не за что ухватить.
Пока выход вижу в том, чтоб максимально разгрузить позвоночник от ударных нагрузок и перейти на велосипед, велотренажёр и эллипс, не забывая при этом о суставной гимнастике.
А если попробовать йогу, там есть очень хорошие комплексы для восстановления спины. Только надо с специалистом и именно йогу, а не фитнес йогу.29/05/29 Факультативно.
7.00 км.=58:30мин.=Индекс-45.
Посмотреть вложение 911396Посмотреть вложение 911397
Бегаю по очереди Asiks-Gel-Pulse 7 & Mizuno. Обе можно и по асфальту и в Трейлы, у них амортизация приличная, но из-за этого они не скоростные. Дык я об скорости и не мечтаю.
У меня опять легенда поменялась
Если сдвинут позвонок, он зажимает нерв и этот нерв в постоянном режиме подаёт сигналы мышце на сокращение. Тогда её ни расслабить, ни растянуть не получится, сигнал возбуждённых нейронов заставит мышцу сократиться опять. Надо убирать первопричину, а как? У меня огромная грыжа Шморля, выбит шейный позвонок, в грудной области чёрте чё, и всё это окаменело, заизвестковалось, приросло намертво. И сигналы эти идут отовсюду повсевместно. Можно уйти в нирвану и мышцы постепенно расслабятся, но при выходе из нирваны мышцы зажмутся снова.
Друзья, пока молоденькие и хрящики живые выправляйте позвоночник, он вам ещё очень-очень пригодится.
