зараза
Оракул
может и есть... я лично врача знала ей 76 было так она 59 лет курила в этом году бросила... но не на форуме... чисто далека от этой техники (не умеет)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Стоит ли бросать курить резко?
- Автор темы night force
- Дата начала
зараза
Оракул
смысл есть всегда.... сейчас онко лечат и даже хорошую статистику показывают... ты просто определись для себя...
ведь ты это будешь для себя... и ни кто тебя тут не удержит и не сможет заставить бросить если сам не хочешь...
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Нормально, вы тут уже месяц и так активно общаетесь, это круто. Спасибо за позитив
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Нормально, вы тут уже месяц и так активно общаетесь, это круто. Спасибо за позитив
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Так хочу долго жить но понимаю что сигареты безвозвратно угробили здоровье, это ужасно обидно
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Какой в этом смысл?
зараза
Оракул
во первых информация... ты не первый кто задумался о пользе и вреде курения и о своем здоровье...
во вторых общение.. поддержка порой хватает пару сообщений чтоб понять что ты не один и кому то сейчас еще хуже...
а третьих... это просто прикольно по умничать...
во вторых общение.. поддержка порой хватает пару сообщений чтоб понять что ты не один и кому то сейчас еще хуже...
а третьих... это просто прикольно по умничать...
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
С годами об этом каждый рано или поздно думает, хорошо что есть интернет, и такой замечательный форум, можно найти любую инфу
Да, в этом что то есть..
Это просто маскаа третьих... это просто прикольно по умничать...
Читал, слушал, смотрел, но не очень помогло. Пару дней не курил а потом опять начал
Ну пожалуйста не говори ерунды. Если твой организм предрасположен к набору веса после отказа от никотина, то это произойдёт не зависимо от скорости расставания с сигаретой. Заходи ко мне, я расскажу как не поправиться))
Не мучай себя! Снижение кол-ва сигарет обреченно на провал...
И ты постоянно себе противоречишь. Куришь давно и много, бросать курить тебе страшно, но не курить ты можешь без проблем, поэтому будешь снижать дозу
извини, рассмешилИзвини, а какой у тебя рост. При 82кг тебя путают с подростком
Просто я вешу 45 при росте 160 и меня действительно путают с подростком
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Средний. Я к тебе сейчас зайду
A
Alegoria
думаю, что бросать только и можно что резко и внезапно))
любое продумывание сего процесса и длительные к нему подготовки ведут лишь к неоправданным отсрочкам и созданию в голове иллюзии, что бросить, во-первых, сложно, а во-вторых, вредно для здоровья "и вообще я беременна"
любое продумывание сего процесса и длительные к нему подготовки ведут лишь к неоправданным отсрочкам и созданию в голове иллюзии, что бросить, во-первых, сложно, а во-вторых, вредно для здоровья "
Абсолютно не согласна!!!
Бросать нужно резко, но продуманно. И обязательна нужна тщательная подготовка и настрой, лишь это поможет не только бросить, но и не курить в последствии.
k-heruvim
Продвинутый
Согласен на все 100!!! И я яркое тому доказательство. Сколько раз решался бросать с продумыванием дальнейшего "некурения", готовился, покупакл всякие рекомендованные таблетки для снижения тяги к сигаретам, все без толку. Но вот в один ПРЕКРАСНЫЙ день (вернее ночь) у меня закончились сигареты. А идти до круглосуточного не близко было да еще под дождем. Поначалу немного трясло от страха, как же я без сигареток то??? а потом такая злость на себя накатила- Я же не тварь дрожащая, а человек!! ну и бросил. Кстати вчера было 1,5 года как не курю
чего и Вам всем желаю.
A
Alegoria
В чем заключается подготовка?
night force
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 6
- Метод
- #некурим
Бросил курить и умер? Я вот слышал много историй, никого не хочу демотивировать поэтому рассказывать их не буду)
Согласен
Круто, поздравляю!Кстати вчера было 1,5 года как не курю
Думаю речь идет о препаратах типа табекса или хотя бы почитать что нибудь мотивирущее о вреде курения
A
Alegoria
А я вот не слышала ни одной такой истории. Честно. Хотя если у человека стаж лет 20-30 по 2 пачки в день, тогда да, еще могут быть проблемки (и те обусловленные больше возрастом и накопленными болячками) при бросании, но если организм еще крепкий, то ничего страшного, кроме пары недель абстиненции (да и той может не быть) с ним не случится.
насколько я знаю, Табекс принимают ВО ВРЕМЯ отказа от курения, а не ДО, так что вряд ли его можно отнести к подготовке. Почитать - да, можно и, пожалуй, даже нужно, но чтение никак не мешает процессу бросания. Т.е. можно одновременно читать и бросать. А вот если читать уже 10-й том книги "как бросить курить", то, вероятно, курить можно не бросить вообще никогда
hathat
Продвинутый
Ну насчет веса - вот смотри: последние 1,5 года я худела, похудела на 12 кг, а мне 38 будет, т.е. метаболизм говно+склонность к полноте. Ничего-сейчас бросаю курить, тоже боюсь, что поправлюсь и мои старания пойдут к черту. Что делаю для этого: меньше жру говна+больше тренируюсь. Иди в зал, тягай гантели, тренажеры, штанги, что хочешь, кардио делай, не жри жареное и все норм. будет. За неделю отказа от курения я не поправилась. Да, сложно, хочется сожрать вкусняху, но не жру я. Тупонекурю и тупонежру. Ем творог, овощи, мясо, курогрудку, не жру печеньки и сахар. Не, ну утром можно немного и все. Спортом сжигай калории. Вам, мужчинам проще не поправиться, у вас мышц больше, а на них калорий тратиться больше.
hathat
Продвинутый
Я вообще не собиралась бросать курит, просто купила Табекс и начала пить и на 5 приема Табекса бросила, т.к. он делает противным вкус сигарет, ну что говно-то совать в рот. Вообще до сих пор в шоке, что не курю, я не собиралась. А не хочется. Пью Табекс 15 день, т.е. не курю 10. Состояние нормальное, ничего не болит, ну прыщ вскочил, помазала базироном да и все. Ну тянет на кухню, ну схожу, съем репку, в ней мало калорий. Зато спортом я могу сейчас дольше заниматься, а раньше не могла так. Поэтому и калории лучше сжигаются. Если раньше я могла бегать только 20 минут с одышкой, то сейчас могу час бегать. Мой стаж курения 22 года и последнее время я курила больше пачки. Мой отец курит, весит 120 кг, странно, что он не худеет. Не от сигарет полнеют, а от большого количества калорий потребляемых с пищей. Надо высчитать по формуле базовый метаболизм+добавить физ.активность и вот столько калорий и можно есть. Я считаю калории и всю еду взвешиваю, чтобы не растолстеть. А если перебрала, отрабатываю спортом. И надо ж еще упор на белки делать, особенно вечером.
