-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100-дневка без алкоголя Сухой закон 66: Жара!
- Автор темы michail krd
- Дата начала
Вот с этим не согласна. Предлагаю другой аргумент придумать. Очень много людей едят определенный продукт только потому что он полезен. Или гулять идут только ради пользы, а так бы с удовольствием сидели бы дома
nedohudognik
Продвинутый
- Сообщения
- 295
- Реакции
- 878
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
Сама лично слышала, как фельдшер скорой помощи советовала 30 капель бальзама для того, чтобы успокоить нервы.
Вызывала скорую тогда не себе и вот когда проблемы с сердцем у человека не подтвердились, было озвучено заключение, что перед собой она видит «невротика». А значит можно употребить ложку бальзама
На мой ответ ей, а стоит ли это того, если есть риск ухода в запой?
Услышала: «а, ну тогда нельзя».
Естественно тот, в присутствии которого вёлся этот диалог, последовал совету фельдшера. Итог был очевиден.
Я сама не алкоголик, а ВДА.
Так сложилось, что сталкивалась с ними в окружении близких людей и родственников, поэтому есть что рассказать и чем поделиться.
nedohudognik
Продвинутый
- Сообщения
- 295
- Реакции
- 878
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
За это оправдываться не надо особо)
А вот к выпивке частенько ищешь оправдание.
Как я лично это понимаю... Что выпил не просто так, а потому что хочу заснуть, унять боль и пр.
Иллюзия контроля над собой и оправдание, что это не я алкоголик, а просто необходимость)
Именно так в моем окуружении говорят те, кто пытается меня напоить, когда ты отказываешься. Как они с пеной у рта доказывают тебе и себе , что алко полезно. Они чуть-чуть, для здоровья.Всем привет, команда!
Хорошего дня, хорошего настроения и крепкого иммунитета ко всякой ерунде, которую нам годами вливали в уши.
Недавно мы с вами знатно прошлись по мифу «Я контролирую». Судя по вашим комментариям, тема многих зацепила. Спасибо каждому, кто поделился своими мыслями и опытом. Именно такие разговоры помогают увидеть то, что раньше казалось нормой.
Сегодня у нас следующий герой нашей коллекции алкогольных мифов. Он не шумит, не скандалит и не обещает весёлую вечеринку. Он приходит в белом халате, говорит умными словами и делает вид, что заботится о нашем здоровье.
Миф №2. «Бокал хорошего вина полезен для здоровья»
Наверное, каждый хоть раз слышал:
— «Красное вино полезно для сердца».
— «Коньяк расширяет сосуды».
— «Пиво промывает почки».
— «Рюмка для аппетита».
— «Немного алкоголя даже врачи рекомендуют».
Звучит убедительно. Особенно когда хочется найти ещё одну причину не отказываться от привычки.
Но давайте посмотрим, что по этому поводу говорит современная медицина.
Откуда появился этот миф?
Много лет назад широко обсуждался так называемый «французский парадокс». Учёные заметили, что во Франции уровень некоторых сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, несмотря на довольно жирную кухню. Одной из возможных причин тогда назвали умеренное употребление красного вина.
Новость быстро разошлась по всему миру.
Газеты сократили сложные научные выводы до одного простого предложения:«Вино полезно для сердца».
Со временем эта фраза превратилась почти в народную мудрость.
Но наука не стоит на месте.
Последующие крупные исследования показали, что многие ранние работы переоценивали возможную пользу алкоголя. В них не всегда корректно сравнивали группы людей, а влияние образа жизни, питания, физической активности и других факторов оказалось гораздо сильнее, чем предполагалось.
Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении: начинать употреблять алкоголь ради здоровья не стоит.
Ни один врач, который придерживается принципов доказательной медицины, не посоветует непьющему человеку начать пить «для профилактики».
А как же ресвератрол?
Да, в красном вине действительно содержится ресвератрол — вещество с антиоксидантными свойствами.
Но есть один нюанс.
Его количество в вине настолько невелико, что для получения доз, использовавшихся в научных исследованиях, пришлось бы выпить столько алкоголя, что вред от этанола многократно превысил бы любую возможную пользу.
При этом ресвератрол содержится и в обычном винограде, ягодах, арахисе и других продуктах — без этанола и связанных с ним рисков.
Получается странная логика: чтобы получить немного потенциально полезного вещества, сначала нужно употребить токсичное.
Народная медицина против физиологии
За долгие годы алкоголь успели объявить лекарством почти от всего.
«Коньяк расширяет сосуды».
Действительно, сразу после употребления сосуды кратковременно расширяются. Именно поэтому появляется ощущение тепла. Но затем включаются компенсаторные механизмы, сосудистый тонус меняется, а организм получает дополнительную нагрузку. Особенно это опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Пиво полезно для почек».
Пиво обладает мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью организм теряет электролиты, а почки получают дополнительную нагрузку. Это вовсе не означает, что почки становятся здоровее или «очищаются».
«Рюмка для аппетита».
Алкоголь действительно может усиливать чувство голода, раздражая слизистую желудка и влияя на гормоны аппетита. Но это не лечебный эффект, а одна из причин переедания, набора веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Шампанское улучшает настроение».
На короткое время — да.
Но этанол относится к депрессантам центральной нервной системы. После кратковременного подъёма активности нервная система начинает работать менее эффективно. Именно поэтому после весёлого вечера так часто приходят раздражительность, тревога, упадок сил и ухудшение настроения.
Это не случайность.
Это обычная биохимия.
Самое важное — безопасной дозы не существует
Вот здесь находится главный подвох.
Речь не о том, что один бокал мгновенно приведёт к тяжёлым последствиям.
Речь о другом. Современная медицина не может назвать такую дозу алкоголя, которая была бы полностью безопасной для здоровья.
Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: безопасного уровня употребления алкоголя для здоровья не существует.
Этанол признан канцерогеном первой группы. Это означает, что существуют убедительные научные доказательства его связи с развитием ряда онкологических заболеваний, включая рак полости рта, глотки, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
Риск увеличивается постепенно.
Чем меньше алкоголя — тем ниже риск.
Чем больше — тем выше.
А что происходит с мозгом?
Есть ещё одна особенность, о которой редко говорят.
Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают работу префронтальной коры головного мозга — области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и способность оценивать последствия своих поступков.
Именно поэтому после первой рюмки появляются мысли:
— «Да ладно, сегодня можно...»
— «Ничего страшного не случится...»
— «Только один бокал...»
Это не слабость характера. Это действие алкоголя на мозг.
В какой-то момент он начинает убеждать человека продолжать именно потому, что уже начал работать.
А как же культура пития?
Этот аргумент тоже звучит часто.
«Вот в Италии или Франции люди всю жизнь пьют вино — и ничего».
Но продолжительность жизни определяется десятками факторов: качеством медицины, питанием, физической активностью, уровнем стресса, семейными традициями и образом жизни в целом.
Свести всё это только к бокалу вина невозможно.
К тому же если вы читаете этот марафон, значит, алкоголь уже занимал в вашей жизни место, которое вы решили освободить.
И это решение точно принесёт вашему организму больше пользы, чем любые разговоры о «культурном употреблении».
Что стоит запомнить
✔ Алкоголь не является лекарством.
✔ Начинать пить ради здоровья не рекомендует ни одна современная медицинская организация.
✔ Потенциально полезные вещества, содержащиеся в вине, можно получить из обычных продуктов без употребления алкоголя.
✔ Чем меньше алкоголя в жизни человека — тем ниже риски для здоровья.
✔ Если вы уже отказались от алкоголя, вы ничего не теряете из того, что действительно полезно для организма. Наоборот, постепенно возвращаются качественный сон, ясность мышления, стабильное настроение, энергия и свобода выбора.
И напоследок
Знаете, что любопытно?
Никто не говорит:
«Я ем брокколи только потому, что она полезна.»
Или:
«Сегодня обязательно пойду гулять — это же полезно.»
А вот алкоголь почему-то постоянно приходится оправдывать.
Для сердца.
Для сосудов.
Для аппетита.
Для сна.
Для стресса.
Для праздника.
Для компании.
Если какое-то вещество требует столько оправданий, возможно, дело вовсе не в его пользе.
Вопросы команде
А какой «полезный» алкогольный совет вы слышали чаще всего?
Верили ли вы когда-нибудь, что алкоголь действительно помогает здоровью?
И что изменилось в вашем отношении к этому мифу сейчас?
Давайте обсудим. Иногда одна честная история разрушает миф быстрее, чем десятки научных статей.
Всем чистого утра, крепкого здоровья и ясной головы.
Берегите себя. Настоящее здоровье не требует градусов.
Штурманы: @Лисичка77, @Ulcha_79, @Алёна909.
Столик №1:
Глава столика - @Виктория2109
Зам.Главы - @irishka0205
- @ИГОС
- @Илюша
- @Kate (Dreams Come True)
- @Katalina_Tonelero
- @Hellen28
- @tune
- @Андрей Т-52
- @Леруся
- @Olga23
- @Инна MK
- @nedohudognik
- @RZH2
- @шофер
- @Жень Шень
- @Colnago
- @томаз
- @Vi_vien Spb
- @Kaygo
- @busik100
- @Пермяк
Столик №2:
Глава столика - @Лона
Зам.Главы - @Ёжикツ︎
Всем здрасьте!
Сейчас пойду платье мерить в ВБ....
- Сообщения
- 21.238
- Реакции
- 74.768
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Спасибо за замечание, Женя.
Согласен с тобой, но:
Есть огромная разница между осознанным выбором в пользу здоровья и оправданием, которое мы ищем для алкоголя
Когда человек ест брокколи или идёт гулять ради пользы, это про заботу о себе, без внутреннего конфликта. А когда речь об алкоголе, включается механизм самооправдания: Я не просто пью, я забочусь о сердце, сосудах, нервах, итд. Это классическая ловушка мышления, когда мы пытаемся придать приемлемый смысл тому, что на самом деле является привычкой или зависимостью.
Ты права, аргумент про никто не ест брокколи только потому что полезно, наверно не сильно актуален. Но суть-то в другом: алкоголь - единственное вещество, которое требует столько оправданий, чтобы казаться нормальным выбором.
Последнее редактирование:
Ааа, в этом смысле. Даа
Мы взяли с кумой в Турции первую линию, смеюсь, будем жить на пляже. Но сама территория отеля очень маленькая, поэтому путевки не дорогие.По возможности берите первую линию. Чтобы не надо было ездить на автобусе.
Но такие отели гораздо дороже
Фордик
Движение средних
- Сообщения
- 18.624
- Реакции
- 45.907
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 2
Не знаю. По карте нужно посмотреть
Они по любому очень дорогие и не факт что наши туроператоры продают в эти отели туры.
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.494
- Реакции
- 145.284
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
Советов, конечно много было, но мне лично помогали, когда применяла спирт для растирания.Всем привет, команда!
Хорошего дня, хорошего настроения и крепкого иммунитета ко всякой ерунде, которую нам годами вливали в уши.
Недавно мы с вами знатно прошлись по мифу «Я контролирую». Судя по вашим комментариям, тема многих зацепила. Спасибо каждому, кто поделился своими мыслями и опытом. Именно такие разговоры помогают увидеть то, что раньше казалось нормой.
Сегодня у нас следующий герой нашей коллекции алкогольных мифов. Он не шумит, не скандалит и не обещает весёлую вечеринку. Он приходит в белом халате, говорит умными словами и делает вид, что заботится о нашем здоровье.
Миф №2. «Бокал хорошего вина полезен для здоровья»
Наверное, каждый хоть раз слышал:
— «Красное вино полезно для сердца».
— «Коньяк расширяет сосуды».
— «Пиво промывает почки».
— «Рюмка для аппетита».
— «Немного алкоголя даже врачи рекомендуют».
Звучит убедительно. Особенно когда хочется найти ещё одну причину не отказываться от привычки.
Но давайте посмотрим, что по этому поводу говорит современная медицина.
Откуда появился этот миф?
Много лет назад широко обсуждался так называемый «французский парадокс». Учёные заметили, что во Франции уровень некоторых сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, несмотря на довольно жирную кухню. Одной из возможных причин тогда назвали умеренное употребление красного вина.
Новость быстро разошлась по всему миру.
Газеты сократили сложные научные выводы до одного простого предложения:«Вино полезно для сердца».
Со временем эта фраза превратилась почти в народную мудрость.
Но наука не стоит на месте.
Последующие крупные исследования показали, что многие ранние работы переоценивали возможную пользу алкоголя. В них не всегда корректно сравнивали группы людей, а влияние образа жизни, питания, физической активности и других факторов оказалось гораздо сильнее, чем предполагалось.
Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении: начинать употреблять алкоголь ради здоровья не стоит.
Ни один врач, который придерживается принципов доказательной медицины, не посоветует непьющему человеку начать пить «для профилактики».
А как же ресвератрол?
Да, в красном вине действительно содержится ресвератрол — вещество с антиоксидантными свойствами.
Но есть один нюанс.
Его количество в вине настолько невелико, что для получения доз, использовавшихся в научных исследованиях, пришлось бы выпить столько алкоголя, что вред от этанола многократно превысил бы любую возможную пользу.
При этом ресвератрол содержится и в обычном винограде, ягодах, арахисе и других продуктах — без этанола и связанных с ним рисков.
Получается странная логика: чтобы получить немного потенциально полезного вещества, сначала нужно употребить токсичное.
Народная медицина против физиологии
За долгие годы алкоголь успели объявить лекарством почти от всего.
«Коньяк расширяет сосуды».
Действительно, сразу после употребления сосуды кратковременно расширяются. Именно поэтому появляется ощущение тепла. Но затем включаются компенсаторные механизмы, сосудистый тонус меняется, а организм получает дополнительную нагрузку. Особенно это опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Пиво полезно для почек».
Пиво обладает мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью организм теряет электролиты, а почки получают дополнительную нагрузку. Это вовсе не означает, что почки становятся здоровее или «очищаются».
«Рюмка для аппетита».
Алкоголь действительно может усиливать чувство голода, раздражая слизистую желудка и влияя на гормоны аппетита. Но это не лечебный эффект, а одна из причин переедания, набора веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Шампанское улучшает настроение».
На короткое время — да.
Но этанол относится к депрессантам центральной нервной системы. После кратковременного подъёма активности нервная система начинает работать менее эффективно. Именно поэтому после весёлого вечера так часто приходят раздражительность, тревога, упадок сил и ухудшение настроения.
Это не случайность.
Это обычная биохимия.
Самое важное — безопасной дозы не существует
Вот здесь находится главный подвох.
Речь не о том, что один бокал мгновенно приведёт к тяжёлым последствиям.
Речь о другом. Современная медицина не может назвать такую дозу алкоголя, которая была бы полностью безопасной для здоровья.
Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: безопасного уровня употребления алкоголя для здоровья не существует.
Этанол признан канцерогеном первой группы. Это означает, что существуют убедительные научные доказательства его связи с развитием ряда онкологических заболеваний, включая рак полости рта, глотки, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
Риск увеличивается постепенно.
Чем меньше алкоголя — тем ниже риск.
Чем больше — тем выше.
А что происходит с мозгом?
Есть ещё одна особенность, о которой редко говорят.
Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают работу префронтальной коры головного мозга — области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и способность оценивать последствия своих поступков.
Именно поэтому после первой рюмки появляются мысли:
— «Да ладно, сегодня можно...»
— «Ничего страшного не случится...»
— «Только один бокал...»
Это не слабость характера. Это действие алкоголя на мозг.
В какой-то момент он начинает убеждать человека продолжать именно потому, что уже начал работать.
А как же культура пития?
Этот аргумент тоже звучит часто.
«Вот в Италии или Франции люди всю жизнь пьют вино — и ничего».
Но продолжительность жизни определяется десятками факторов: качеством медицины, питанием, физической активностью, уровнем стресса, семейными традициями и образом жизни в целом.
Свести всё это только к бокалу вина невозможно.
К тому же если вы читаете этот марафон, значит, алкоголь уже занимал в вашей жизни место, которое вы решили освободить.
И это решение точно принесёт вашему организму больше пользы, чем любые разговоры о «культурном употреблении».
Что стоит запомнить
✔ Алкоголь не является лекарством.
✔ Начинать пить ради здоровья не рекомендует ни одна современная медицинская организация.
✔ Потенциально полезные вещества, содержащиеся в вине, можно получить из обычных продуктов без употребления алкоголя.
✔ Чем меньше алкоголя в жизни человека — тем ниже риски для здоровья.
✔ Если вы уже отказались от алкоголя, вы ничего не теряете из того, что действительно полезно для организма. Наоборот, постепенно возвращаются качественный сон, ясность мышления, стабильное настроение, энергия и свобода выбора.
И напоследок
Знаете, что любопытно?
Никто не говорит:
«Я ем брокколи только потому, что она полезна.»
Или:
«Сегодня обязательно пойду гулять — это же полезно.»
А вот алкоголь почему-то постоянно приходится оправдывать.
Для сердца.
Для сосудов.
Для аппетита.
Для сна.
Для стресса.
Для праздника.
Для компании.
Если какое-то вещество требует столько оправданий, возможно, дело вовсе не в его пользе.
Вопросы команде
А какой «полезный» алкогольный совет вы слышали чаще всего?
Верили ли вы когда-нибудь, что алкоголь действительно помогает здоровью?
И что изменилось в вашем отношении к этому мифу сейчас?
Давайте обсудим. Иногда одна честная история разрушает миф быстрее, чем десятки научных статей.
Всем чистого утра, крепкого здоровья и ясной головы.
Берегите себя. Настоящее здоровье не требует градусов.
Штурманы: @Лисичка77, @Ulcha_79, @Алёна909.
Столик №1:
Глава столика - @Виктория2109
Зам.Главы - @irishka0205
- @ИГОС
- @Илюша
- @Kate (Dreams Come True)
- @Katalina_Tonelero
- @Hellen28
- @tune
- @Андрей Т-52
- @Леруся
- @Olga23
- @Инна MK
- @nedohudognik
- @RZH2
- @шофер
- @Жень Шень
- @Colnago
- @томаз
- @Vi_vien Spb
- @Kaygo
- @busik100
- @Пермяк
Столик №2:
Глава столика - @Лона
Зам.Главы - @Ёжикツ︎
Да искренне верила в это.
Ну пожалуй, под сомнения взяла это утверждение, я имею в виду, что небольшая доза полезна.
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.494
- Реакции
- 145.284
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
@nedohudognik, что такое ВДА?
У меня стандартно, очистка сосудов от бляшек, повышение давления...
Я в это не верила, я вообще и не задумывалась об алкоголе. Просто пила, потому что так делают все, как чистка зубов, надо. А сейчас, когда я нырнула в эту тему, я то знаю правду. Я в шоках...
- Сообщения
- 18.475
- Реакции
- 61.264
- Не курю с
- 04.06.2022
- Метод
- Чампикс
- Лет курения
- 22
Я сегодня куда только ни собиралась, в итоге выхожу из дома и офигеваю, даже до озона не хочу ехать по этому пеклу. И как все успеть за вечерние 2 часа комфортной погоды? 
Не удивительно, что в час ночи скачу с зарядкой 
Не удивительно, что в час ночи скачу с зарядкой
Это взрослые дети алкоголиков
Проворонила... Доброго дня....Посмотреть вложение 2359111
Друзья, до старта конкурса "Лето. Отдых. Жара!" осталось полтора часа!
Кто забыл отправить фотки? Бегом!
@Алёна909
@Ulcha_79
@Виктория2109
@irishka0205
@ИГОС
@Илюша
@Kate (Dreams Come True)
@Katalina_Tonelero
@Hellen28
@tune
@Андрей Т-52
@Olga23
@Инна МК
@nedohudognik
@RZH2
@шофер
@Colnago
@Vi_vien Spb
@Kaygo
@busik100
@Пермяк
@Жень Шень
@томаз
@Лона
@Ёжикツ︎
@Колибри)
@Аллегро
@StepByStep
@Yulyaska
@Svetlyc
@*Олька*
@Victor1980
@Олька)
@Busya
@игоряшкаNS
@Кэльпи
@olenenok
@Мада Жале
@Dinchik
@Пчёл
@Юля_ля
@Aveira
@**Realistka**
@Ирина мандарина 21
