Умничка!Я сделяль!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100-дневка без алкоголя Сухой закон 66: Жара!
- Автор темы michail krd
- Дата начала
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.547
- Реакции
- 145.436
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
У нас дождь два раза прошёл, сейчас прохладненько. Наконец-то эта гребённая жара прошла.Я сегодня куда только ни собиралась, в итоге выхожу из дома и офигеваю, даже до озона не хочу ехать по этому пеклу. И как все успеть за вечерние 2 часа комфортной погоды?Не удивительно, что в час ночи скачу с зарядкой
Илюша
Питипиупиу Виу Виу
- Сообщения
- 11.324
- Реакции
- 27.079
- Не курю с
- 26.12.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
у меня чот ютуб открылся я не видел раньшеты уже третий здесь с этим))
не устану смеяться никогда
После оперативных родов врач рекомендовал 50 грамм кагора для восстановления крови, а акушерка стакан пива, чтоб молоко прибылоВсем привет, команда!
Хорошего дня, хорошего настроения и крепкого иммунитета ко всякой ерунде, которую нам годами вливали в уши.
Недавно мы с вами знатно прошлись по мифу «Я контролирую». Судя по вашим комментариям, тема многих зацепила. Спасибо каждому, кто поделился своими мыслями и опытом. Именно такие разговоры помогают увидеть то, что раньше казалось нормой.
Сегодня у нас следующий герой нашей коллекции алкогольных мифов. Он не шумит, не скандалит и не обещает весёлую вечеринку. Он приходит в белом халате, говорит умными словами и делает вид, что заботится о нашем здоровье.
Миф №2. «Бокал хорошего вина полезен для здоровья»
Наверное, каждый хоть раз слышал:
— «Красное вино полезно для сердца».
— «Коньяк расширяет сосуды».
— «Пиво промывает почки».
— «Рюмка для аппетита».
— «Немного алкоголя даже врачи рекомендуют».
Звучит убедительно. Особенно когда хочется найти ещё одну причину не отказываться от привычки.
Но давайте посмотрим, что по этому поводу говорит современная медицина.
Откуда появился этот миф?
Много лет назад широко обсуждался так называемый «французский парадокс». Учёные заметили, что во Франции уровень некоторых сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, несмотря на довольно жирную кухню. Одной из возможных причин тогда назвали умеренное употребление красного вина.
Новость быстро разошлась по всему миру.
Газеты сократили сложные научные выводы до одного простого предложения:«Вино полезно для сердца».
Со временем эта фраза превратилась почти в народную мудрость.
Но наука не стоит на месте.
Последующие крупные исследования показали, что многие ранние работы переоценивали возможную пользу алкоголя. В них не всегда корректно сравнивали группы людей, а влияние образа жизни, питания, физической активности и других факторов оказалось гораздо сильнее, чем предполагалось.
Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении: начинать употреблять алкоголь ради здоровья не стоит.
Ни один врач, который придерживается принципов доказательной медицины, не посоветует непьющему человеку начать пить «для профилактики».
А как же ресвератрол?
Да, в красном вине действительно содержится ресвератрол — вещество с антиоксидантными свойствами.
Но есть один нюанс.
Его количество в вине настолько невелико, что для получения доз, использовавшихся в научных исследованиях, пришлось бы выпить столько алкоголя, что вред от этанола многократно превысил бы любую возможную пользу.
При этом ресвератрол содержится и в обычном винограде, ягодах, арахисе и других продуктах — без этанола и связанных с ним рисков.
Получается странная логика: чтобы получить немного потенциально полезного вещества, сначала нужно употребить токсичное.
Народная медицина против физиологии
За долгие годы алкоголь успели объявить лекарством почти от всего.
«Коньяк расширяет сосуды».
Действительно, сразу после употребления сосуды кратковременно расширяются. Именно поэтому появляется ощущение тепла. Но затем включаются компенсаторные механизмы, сосудистый тонус меняется, а организм получает дополнительную нагрузку. Особенно это опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Пиво полезно для почек».
Пиво обладает мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью организм теряет электролиты, а почки получают дополнительную нагрузку. Это вовсе не означает, что почки становятся здоровее или «очищаются».
«Рюмка для аппетита».
Алкоголь действительно может усиливать чувство голода, раздражая слизистую желудка и влияя на гормоны аппетита. Но это не лечебный эффект, а одна из причин переедания, набора веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Шампанское улучшает настроение».
На короткое время — да.
Но этанол относится к депрессантам центральной нервной системы. После кратковременного подъёма активности нервная система начинает работать менее эффективно. Именно поэтому после весёлого вечера так часто приходят раздражительность, тревога, упадок сил и ухудшение настроения.
Это не случайность.
Это обычная биохимия.
Самое важное — безопасной дозы не существует
Вот здесь находится главный подвох.
Речь не о том, что один бокал мгновенно приведёт к тяжёлым последствиям.
Речь о другом. Современная медицина не может назвать такую дозу алкоголя, которая была бы полностью безопасной для здоровья.
Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: безопасного уровня употребления алкоголя для здоровья не существует.
Этанол признан канцерогеном первой группы. Это означает, что существуют убедительные научные доказательства его связи с развитием ряда онкологических заболеваний, включая рак полости рта, глотки, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
Риск увеличивается постепенно.
Чем меньше алкоголя — тем ниже риск.
Чем больше — тем выше.
А что происходит с мозгом?
Есть ещё одна особенность, о которой редко говорят.
Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают работу префронтальной коры головного мозга — области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и способность оценивать последствия своих поступков.
Именно поэтому после первой рюмки появляются мысли:
— «Да ладно, сегодня можно...»
— «Ничего страшного не случится...»
— «Только один бокал...»
Это не слабость характера. Это действие алкоголя на мозг.
В какой-то момент он начинает убеждать человека продолжать именно потому, что уже начал работать.
А как же культура пития?
Этот аргумент тоже звучит часто.
«Вот в Италии или Франции люди всю жизнь пьют вино — и ничего».
Но продолжительность жизни определяется десятками факторов: качеством медицины, питанием, физической активностью, уровнем стресса, семейными традициями и образом жизни в целом.
Свести всё это только к бокалу вина невозможно.
К тому же если вы читаете этот марафон, значит, алкоголь уже занимал в вашей жизни место, которое вы решили освободить.
И это решение точно принесёт вашему организму больше пользы, чем любые разговоры о «культурном употреблении».
Что стоит запомнить
✔ Алкоголь не является лекарством.
✔ Начинать пить ради здоровья не рекомендует ни одна современная медицинская организация.
✔ Потенциально полезные вещества, содержащиеся в вине, можно получить из обычных продуктов без употребления алкоголя.
✔ Чем меньше алкоголя в жизни человека — тем ниже риски для здоровья.
✔ Если вы уже отказались от алкоголя, вы ничего не теряете из того, что действительно полезно для организма. Наоборот, постепенно возвращаются качественный сон, ясность мышления, стабильное настроение, энергия и свобода выбора.
И напоследок
Знаете, что любопытно?
Никто не говорит:
«Я ем брокколи только потому, что она полезна.»
Или:
«Сегодня обязательно пойду гулять — это же полезно.»
А вот алкоголь почему-то постоянно приходится оправдывать.
Для сердца.
Для сосудов.
Для аппетита.
Для сна.
Для стресса.
Для праздника.
Для компании.
Если какое-то вещество требует столько оправданий, возможно, дело вовсе не в его пользе.
Вопросы команде
А какой «полезный» алкогольный совет вы слышали чаще всего?
Верили ли вы когда-нибудь, что алкоголь действительно помогает здоровью?
И что изменилось в вашем отношении к этому мифу сейчас?
Давайте обсудим. Иногда одна честная история разрушает миф быстрее, чем десятки научных статей.
Всем чистого утра, крепкого здоровья и ясной головы.
Берегите себя. Настоящее здоровье не требует градусов.
Штурманы: @Лисичка77, @Ulcha_79, @Алёна909.
Столик №1:
Глава столика - @Виктория2109
Зам.Главы - @irishka0205
- @ИГОС
- @Илюша
- @Kate (Dreams Come True)
- @Katalina_Tonelero
- @Hellen28
- @tune
- @Андрей Т-52
- @Леруся
- @Olga23
- @Инна MK
- @nedohudognik
- @RZH2
- @шофер
- @Жень Шень
- @Colnago
- @томаз
- @Vi_vien Spb
- @Kaygo
- @busik100
- @Пермяк
Столик №2:
Глава столика - @Лона
Зам.Главы - @Ёжикツ︎
Фордик
Движение средних
- Сообщения
- 18.748
- Реакции
- 46.312
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 2
Смотри как я делаю:Safir Sharm от 9200₽ где то за ночьОт.
1. Скачиваешь приложение tourvisor (или на компе)
Вбиваешь данные. В фильтрах есть возможность выбрать желаемый район
У тебя выходит список актуальных туров от всех туроператоров России.
Находишь что по цене приемлемо и уже подробнее собираешь информацию по этому отелю.
Потом заходишь на официальный сайт туроператора который продает этот тур. Или там покупаешь, или идёшь ножками в турагентство и через них берёшь. Разницы практически нет.
А ты пытаешься сначала отель найти и потом искать туры в этот отель.
Так она не работает. То дорого, то вообще нет туров из России.
Последнее редактирование:
Фордик
Движение средних
- Сообщения
- 18.748
- Реакции
- 46.312
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 2
Там по всему побережью Хадабы примерно одинаковые рифы. Поэтому можно смотреть любые отели по этой береговой линии.
Только Наама Бей не бери. Это уставший район.
nedohudognik
ВДАшка
- Сообщения
- 437
- Реакции
- 1.214
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
Взрослые Дети Алкоголиков
- Сообщения
- 18.613
- Реакции
- 61.776
- Не курю с
- 04.06.2022
- Метод
- Чампикс
- Лет курения
- 22
У нас жара уже кажется не закончится никогда, добавились дожди, теперь не просто жарко но ещё и влажность высокая
- Сообщения
- 11.866
- Реакции
- 32.949
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 29.03.2026
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 28
Со всеми перечисленными мифами встречалась, а чаще всего пожалуй с мифами про пользу бокала вина для здоровья, про рюмочку для аппетита и бокальчик шампанского для веселья.Всем привет, команда!
Хорошего дня, хорошего настроения и крепкого иммунитета ко всякой ерунде, которую нам годами вливали в уши.
Недавно мы с вами знатно прошлись по мифу «Я контролирую». Судя по вашим комментариям, тема многих зацепила. Спасибо каждому, кто поделился своими мыслями и опытом. Именно такие разговоры помогают увидеть то, что раньше казалось нормой.
Сегодня у нас следующий герой нашей коллекции алкогольных мифов. Он не шумит, не скандалит и не обещает весёлую вечеринку. Он приходит в белом халате, говорит умными словами и делает вид, что заботится о нашем здоровье.
Миф №2. «Бокал хорошего вина полезен для здоровья»
Наверное, каждый хоть раз слышал:
— «Красное вино полезно для сердца».
— «Коньяк расширяет сосуды».
— «Пиво промывает почки».
— «Рюмка для аппетита».
— «Немного алкоголя даже врачи рекомендуют».
Звучит убедительно. Особенно когда хочется найти ещё одну причину не отказываться от привычки.
Но давайте посмотрим, что по этому поводу говорит современная медицина.
Откуда появился этот миф?
Много лет назад широко обсуждался так называемый «французский парадокс». Учёные заметили, что во Франции уровень некоторых сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, несмотря на довольно жирную кухню. Одной из возможных причин тогда назвали умеренное употребление красного вина.
Новость быстро разошлась по всему миру.
Газеты сократили сложные научные выводы до одного простого предложения:«Вино полезно для сердца».
Со временем эта фраза превратилась почти в народную мудрость.
Но наука не стоит на месте.
Последующие крупные исследования показали, что многие ранние работы переоценивали возможную пользу алкоголя. В них не всегда корректно сравнивали группы людей, а влияние образа жизни, питания, физической активности и других факторов оказалось гораздо сильнее, чем предполагалось.
Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении: начинать употреблять алкоголь ради здоровья не стоит.
Ни один врач, который придерживается принципов доказательной медицины, не посоветует непьющему человеку начать пить «для профилактики».
А как же ресвератрол?
Да, в красном вине действительно содержится ресвератрол — вещество с антиоксидантными свойствами.
Но есть один нюанс.
Его количество в вине настолько невелико, что для получения доз, использовавшихся в научных исследованиях, пришлось бы выпить столько алкоголя, что вред от этанола многократно превысил бы любую возможную пользу.
При этом ресвератрол содержится и в обычном винограде, ягодах, арахисе и других продуктах — без этанола и связанных с ним рисков.
Получается странная логика: чтобы получить немного потенциально полезного вещества, сначала нужно употребить токсичное.
Народная медицина против физиологии
За долгие годы алкоголь успели объявить лекарством почти от всего.
«Коньяк расширяет сосуды».
Действительно, сразу после употребления сосуды кратковременно расширяются. Именно поэтому появляется ощущение тепла. Но затем включаются компенсаторные механизмы, сосудистый тонус меняется, а организм получает дополнительную нагрузку. Особенно это опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Пиво полезно для почек».
Пиво обладает мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью организм теряет электролиты, а почки получают дополнительную нагрузку. Это вовсе не означает, что почки становятся здоровее или «очищаются».
«Рюмка для аппетита».
Алкоголь действительно может усиливать чувство голода, раздражая слизистую желудка и влияя на гормоны аппетита. Но это не лечебный эффект, а одна из причин переедания, набора веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Шампанское улучшает настроение».
На короткое время — да.
Но этанол относится к депрессантам центральной нервной системы. После кратковременного подъёма активности нервная система начинает работать менее эффективно. Именно поэтому после весёлого вечера так часто приходят раздражительность, тревога, упадок сил и ухудшение настроения.
Это не случайность.
Это обычная биохимия.
Самое важное — безопасной дозы не существует
Вот здесь находится главный подвох.
Речь не о том, что один бокал мгновенно приведёт к тяжёлым последствиям.
Речь о другом. Современная медицина не может назвать такую дозу алкоголя, которая была бы полностью безопасной для здоровья.
Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: безопасного уровня употребления алкоголя для здоровья не существует.
Этанол признан канцерогеном первой группы. Это означает, что существуют убедительные научные доказательства его связи с развитием ряда онкологических заболеваний, включая рак полости рта, глотки, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
Риск увеличивается постепенно.
Чем меньше алкоголя — тем ниже риск.
Чем больше — тем выше.
А что происходит с мозгом?
Есть ещё одна особенность, о которой редко говорят.
Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают работу префронтальной коры головного мозга — области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и способность оценивать последствия своих поступков.
Именно поэтому после первой рюмки появляются мысли:
— «Да ладно, сегодня можно...»
— «Ничего страшного не случится...»
— «Только один бокал...»
Это не слабость характера. Это действие алкоголя на мозг.
В какой-то момент он начинает убеждать человека продолжать именно потому, что уже начал работать.
А как же культура пития?
Этот аргумент тоже звучит часто.
«Вот в Италии или Франции люди всю жизнь пьют вино — и ничего».
Но продолжительность жизни определяется десятками факторов: качеством медицины, питанием, физической активностью, уровнем стресса, семейными традициями и образом жизни в целом.
Свести всё это только к бокалу вина невозможно.
К тому же если вы читаете этот марафон, значит, алкоголь уже занимал в вашей жизни место, которое вы решили освободить.
И это решение точно принесёт вашему организму больше пользы, чем любые разговоры о «культурном употреблении».
Что стоит запомнить
✔ Алкоголь не является лекарством.
✔ Начинать пить ради здоровья не рекомендует ни одна современная медицинская организация.
✔ Потенциально полезные вещества, содержащиеся в вине, можно получить из обычных продуктов без употребления алкоголя.
✔ Чем меньше алкоголя в жизни человека — тем ниже риски для здоровья.
✔ Если вы уже отказались от алкоголя, вы ничего не теряете из того, что действительно полезно для организма. Наоборот, постепенно возвращаются качественный сон, ясность мышления, стабильное настроение, энергия и свобода выбора.
И напоследок
Знаете, что любопытно?
Никто не говорит:
«Я ем брокколи только потому, что она полезна.»
Или:
«Сегодня обязательно пойду гулять — это же полезно.»
А вот алкоголь почему-то постоянно приходится оправдывать.
Для сердца.
Для сосудов.
Для аппетита.
Для сна.
Для стресса.
Для праздника.
Для компании.
Если какое-то вещество требует столько оправданий, возможно, дело вовсе не в его пользе.
Вопросы команде
А какой «полезный» алкогольный совет вы слышали чаще всего?
Верили ли вы когда-нибудь, что алкоголь действительно помогает здоровью?
И что изменилось в вашем отношении к этому мифу сейчас?
Давайте обсудим. Иногда одна честная история разрушает миф быстрее, чем десятки научных статей.
Всем чистого утра, крепкого здоровья и ясной головы.
Берегите себя. Настоящее здоровье не требует градусов.
Штурманы: @Лисичка77, @Ulcha_79, @Алёна909.
Столик №1:
Глава столика - @Виктория2109
Зам.Главы - @irishka0205
- @ИГОС
- @Илюша
- @Kate (Dreams Come True)
- @Katalina_Tonelero
- @Hellen28
- @tune
- @Андрей Т-52
- @Леруся
- @Olga23
- @Инна MK
- @nedohudognik
- @RZH2
- @шофер
- @Жень Шень
- @Colnago
- @томаз
- @Vi_vien Spb
- @Kaygo
- @busik100
- @Пермяк
Столик №2:
Глава столика - @Лона
Зам.Главы - @Ёжикツ︎
В то, что бокал вина (или чего-то еще) полезен для здоровья, я не верила никогда. Тут видимо повлияло то, что я выросла в семье врачей, у которых иллюзий на счет пользы алкоголя для здоровья не было.
Советом "знатоков" употребить рюмочку для аппетита не пользовалась. Для меня совет никогда актуальным не был, ибо аппетит у меня без алкоголя всегда был хороший, а после рюмочки эффект прямо противоположный - есть не хотелось.
Но вот в то, что алкоголь нужен для веселья/праздника, компании, снятия стеесса - эта "классика" жанра меня стороной не обошла. Верила во все вышеперечисленное. Вот только не задумывалась, что одного бокальчика зачастую недостаточно, а хочется больше и чаще...и уже не только и не столько для веселья, снятия стресса, а потому что зависимость.
Я не могу сказать, что для меня развенчание этого мифа произошло мгновенно, типа щелчок пальцев и все! Сначала я перестала употреблять алкоголь на корпоративах (увертюры здесь на форуме кстати дали мне дополнительный толчок не пить на вечеринках), на каких-то юбилеях. Плюс опять же здесь в трезвых марафонах, даже не всегда в полной мере общаясь с другими участниками, я все равно что-то читала, смотрела как складывается после отказа от алкоголя жизнь тех кто выбрал трезвый образ жизни и т.д. И в итоге я все же пришла к осознанию, что все приписываемые алкоголю "чудодейственные" свойства (для веселья, праздника, снятия стресса, расслабления) - всего лишь миф и иллюзия.
Иногда люди, для которых все, что мы сегодня обсуждаем, это не миф, пытаются меня пожалеть
- мол, бедненькая, ты не пьешь, и как же ты веселишься, поднимаешь себе настроение и расслабляешься?!Мой любимый ответ - мне расслабляться не нужно, потому что я и не напрягаюсь
Всем, у кого еще остались иллюзии по поводу того, что алкоголь помогает расслабиться, справиться со стрессом, веселиться и т.п., от души желаю поскорее от этих иллюзий избавиться!
Иногда для этого бывает достаточно - честно поговорить с собой, спросить себя, а для чего действительно я пью, от чего пытаюсь убежать, чего боюсь, зачем мне нужно затуманить свой мозг и отключить контроль и т.д.
Миша, спасибо за твой пост
- Сообщения
- 11.866
- Реакции
- 32.949
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 29.03.2026
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 28
А у нас наконец то эта противная жара завтра начнётся
ну хоть несколько дней погреться
И у нас! Не жара, но тепленькоА у нас наконец то эта противная жара завтра начнётся
@Жень Шень , Жень, я взяла себе это платье. Классное, к телу приятное, жирики не видны... 
Да, кагор раньше активно предлагали для повышения гемоглобинаПосле оперативных родов врач рекомендовал 50 грамм кагора для восстановления крови, а акушерка стакан пива, чтоб молоко прибыло
коньяк для сосудов, водку для дезинфекции. Ну и да - гиннес для лактации 
