Приветствую, Геннадий!
Только силовые спасают. После примерно 35-40 у абсолютно всех начинается падение мышечной массы, человеческий организм просто не рассчитан на то, сколько мы сейчас живём. Поэтому штангу в зубы и с ней на турник, иначе никак

Я человек ленивый, вообще себе все домой притащил, чтобы под дождем не ходить