Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Tata236]

Я сегодня в тренажерку не пошла, зато нагуляла 14 км. У нас снег выпал ночью первый.

 

[Мусира]

а я сегодня нажралась шоколадных конфет первый раз за полгода Красота!
пришлось вознаградить себя тремя подходами планки на ладонях, на локтях и боковой в каждую сторону . Обычно в воскресенье вообще не занимаюсь ничем, даже зарядкой. Бонус, блин!

 

[olenenok]

Сварила диетический холодец,

... с этого места поподробнее...
Я вот тут с питанием косячу, малость. Но вес по-прежнему "медленно но верно" движется в нужную сторону.

 

[-Владимир-]

-Владимир-,
Как проходят тренировки Табата?
Хочу посмотреть Ваш пресс.
Я сегодня попробовала..не смогла. Ощущаю себя кишкой слабой. Хотя Джиллиан выдерживаю, семидневку тоже.
Хотела посмотреть наглядный пример. А?))))

Ольчик Колокольчик, прости, что-то пропустил это сообщение.
По Табату пресс что-то редко делаю, хватает и Тибетского пресса.
На самом деле делал по Табату только в дни домашнего, чистого гантельного упражнянства. А поскольку делал это упражнение на кровати (для мягкости спины), то после бега, когда прихожу весь мокрый, лезть на кровать как-то в голову не приходило. Посему много бега - мало пресса по Табату. Да и есть еще жирок, скрывающий мой пресс от глаз людских. Так что показывать пока нечего. А вот к полумарафону готовлюсь. Наращиваю скорость и выносливость. Наращивается и максимальный пробег. Уже 18,19 км освоил в прошлую пятницу.

 

[-Владимир-]

Я сегодня в тренажерку не пошла, зато нагуляла 14 км. У нас снег выпал ночью первый.

Ночью, пока все спят и не топчут, по свежачку нагуливала?


ПС: Я сегодня тоже нагуливал новые кроссы !

 

[Tata236]

Ночью, пока все спят и не топчут, по свежачку нагуливала?
Посмотреть вложение 139682

ПС: Я сегодня тоже нагуливал новые кроссы !

Нее, днем. Я тоже вчера в процессе прогулки зашла в дисконт Адидас и прикупила себе новые кроссы и спортивный костюмчег. Хотела зимние для бега. Но что-то там таких не обнаружила или я не разбираюсь просто.Решила сначала теоретически подковаться.

 

[Юнкер]

Добрый вечер! Я с завтрашнего дня в тренажерку и бассейн! 3,5 недели не занималась из за отпуска и больничного. Сварила диетический холодец, сделала котлетки из индейки - так что к понедельнику готова !!!!!

А какой рецепт диетического холодца ? делись

 

[Юнкер]

Нее, днем. Я тоже вчера в процессе прогулки зашла в дисконт Адидас и прикупила себе новые кроссы и спортивный костюмчег. Хотела зимние для бега. Но что-то там таких не обнаружила или я не разбираюсь просто.Решила сначала теоретически подковаться.

С обновочками а я сумку спортивную купил

 

[Юнкер]

Как себя вести...

Хотелось бы подготовить наших читателей к такому отвратительному явлению, как общественное неприятие ваших успехов в фитнесе или бодибилдинге. Как только вы улучшите свою фигуру до такой степени, что разница "ДО" и "ПОСЛЕ" будет заметна окружающим, они направят на вас словесный поток своей черной зависти. Так устроены многие жалкие никчемные людишки!

Можно услышать:
-Ой, зачем ты так похудела, тебе так шло быть полненькой. Умеренная полнота только украшает! (это про свою дряблую задницу)
-Зачем тебе эти ужасные огромные мышцы? Всего должно быть в меру! (и себя принимает за эталон этой самой "меры")
-Слушай, от протеина ведь можно стать импотентом, заболеть раком, получить бесплодие и т.д.
-Ты не ешь чипсы, пирожные, печенье и тортики? Бедняяяжка, это ж надо себя так ограничивать!
-Спортивное питание??? Это же химия! (ну да, а сам берет продукты только с бабушкиного огорода)
-Не пьешь водку по субботам? А как же ты расслабляшься???
-Нафига тебе эти мышцы, девки и без них дают.
-Нафига тебе эти мышцы, любой боксер легковес вырубит тебя за 5 сек.
и т.д. и т.п.

Как правило, такая "критика" исходит от полных неудачников или "среднячков", которые просто плывут по течению, но имеют свое "мнение".

Как себя вести?
Первое о чем нельзя забывать: вы находитесь на абсолютно другом уровне требований к своей фигуре! Да, возможно вы проигрываете в чем-то другом (например, в бизнесе или знаниях иностранных языков), но сейчас разговор о фитнесе. Стоит ли тратить эмоции и пытаться что-то доказать, ведь по сути вас провоцируют на оправдания. Мол, попробуй докажи мне, что весь этот фитнес не пустая трата времени.

На каждый ваш аргумент, будет десяток нелепых фактов и контраргументов. Импотентам только и дай поговорить о сексе!

Предлагаем два варианта, как можно отреагировать:
1. Игнор. Просто улыбнитесь и скажите: "Ага!", "Да!", "Так и есть" и т.д.
2. Если есть желание дать отпор, можно сделать это очень красиво. Расскажите, что вы не желаете расти как растение и смотреть, как ваше пузо обрастает отвратительным жиром, а мышцы становятся дряблыми. Вы не согласны на малое и знаете как управлять своим телом. Вы его хозяин! Вам не лениво поднять жопу с дивана и завести ее в тренажерный зал, а даже необорот - это доставляет удовольствие. Вы не будете в 30 лет выглядеть на 40-45. А в конце своей речи добавьте, что это не всем дано понять и тем более попробовать. Но вы понимаете окружающих со всеми их заботами и проблемами и потому никому ничего не пытаетесь навязать. Фитнес - это всего лишь ваше хобби.

Можете быть уверены, что после такого краткого рассказа "о себе" ваш собеседник сменит тему разговора. Если нет, применяйте пункт №1.

 

[Tata236]

Импотентам только и дай поговорить о сексе!

И тут выяснилось, что я импотент

 

[Мусира]

И тут выяснилось, что я импотент

и водочкой по субботам не балуешься? а как же девки?

 

[Tata236]

и водочкой по субботам не балуешься?

Эээ... Анжу розовым в пятницу баловалась. С девками))

 

[Мусира]

Эээ... Анжу розовым в пятницу баловалась. С девками))

вот чё спорт с человеком делает!

 

[olenenok]

Как себя вести...

Уже начала ощущать все прелести реакций окружающих. Очень разный характер у них... От: "Ой, умничка какая, похорошела" .... До: "Ты так сильно похудела". Реагирую на позитив позитивом, на сожаления - без фанатизма, по возможности с улыбкой, переводя разговор от подробностей моей фигурной жизни в деловое русло... Как-то так. Главное - мои ощущения, а они меня вполне устраивают.

 

[Светлана0804]

А какой рецепт диетического холодца ? делись

Привет, капитан! Вот ссылка на рецепт, в ней подробно все расписано . Делала уже не раз такой холодец- вкусно ))))
http://рецепты-дюкана.рф/xolodec-iz-kuricy/

 

[Kler Klerowna]

я тут малость приболела, на той неделе только 1 раз тренилась. На этой планирую возобновить опять трени. На массаж опять начинаю ходить. Пока на больничном была на сладкое напала прям жуть. Отвыкать от него тяжеловато теперь, прям как наркотик. Думаю строгие меры к себе применить, но пока не решила какие

 

[Юнкер]

я тут малость приболела, на той неделе только 1 раз тренилась. На этой планирую возобновить опять трени. На массаж опять начинаю ходить. Пока на больничном была на сладкое напала прям жуть. Отвыкать от него тяжеловато теперь, прям как наркотик. Думаю строгие меры к себе применить, но пока не решила какие

Что-то все болеют...витаминки кушаешь ? Небольшая, но помощь имунке.
Для начала перейди на кушанье сладкого до обеда

 

[Kler Klerowna]

Что-то все болеют...витаминки кушаешь ? Небольшая, но помощь имунке.
Для начала перейди на кушанье сладкого до обеда

да я не простыла, с этим вроде ТТТ, витаминки помогают, пью регулярно. У меня опять спина моя, потому и тренится то толком не могу. Но вроде полегче становится. Так что буду продолжать потихоньку.

 

[Юнкер]

Сегодня в зал. Попробую установить новый рекорд в жиме лежа...100 кг. Ждите либо с щитом,либо на щите

 

[Юнкер]

Эх, не вышло соточку пожать...совсем чуть-чуть не хватило...хорошо что попросил чтоб меня подстраховали, а то был бы секир-башка ))
Видимо пока на штанге насобиралось 100 кг, я уже подустал. Ничего, цель пока не достигнута и это тоже круто, есть к чему стремиться и дальше )