Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[OLGA664]

за 7 месяцев)

Аэробные и правильное питание?

 

[Юнкер]

Тогда 1550 калорий очень мало. У меня в дни отдыха 1600 - 1800. Рост 164, вес 59. В дни тренировок я до 2000-2200 поднимаю.

Бывает так что и 4000 залетают на ура. Рост 182. Вес 92

 

[Наталья 1976]

Аэробные и правильное питание?

да с любимой Джиллиан и пп и еще 2 раза в неделю бассейн)))

 

[OLGA664]

Бывает так что и 4000 залетают на ура. Рост 182. Вес 92

Ты все еще на массу работаешь? Успешно, как я погляжу. А когда на сушку? Лето близко!

 

[OLGA664]

да с любимой Джиллиан и пп и еще 2 раза в неделю бассейн)))

Тогда обязательно будет результат. Главное, что я для себя уяснила - не голодать. Сожгла - съела как-то так.

 

[Юнкер]

Ты все еще на массу работаешь? Успешно, как я погляжу. А когда на сушку? Лето близко!

Да, мой любимый массонабор Вес растет, медленно, но уверенно. Силовые растут и это очень радует.
На сушку планирую в конце апреля-начале мая. А потом можно и на пляж

 

[OLGA664]

На сушку планирую в конце апреля-начале мая. А потом можно и на пляж

У меня пляж начинается в апреле.

 

[Юнкер]

У меня пляж начинается в апреле.

Не, к твоему пляжу я еще готов не буду Зато ты точно будешь во все оружия!Главное Киви не забыть с собой взять

 

[OLGA664]

Главное Киви не забыть с собой взять

Про него забудешь, ага. Он не даст про себя забыть. Птичка маленькая - эго большое.

 

[OLGA664]

Зато ты точно будешь во все оружия!

Я не идеальна, но и фиг с ним. На каждый товар - свой купец. И я не делаю сушку. Не 20 все-таки.

 

[OLGA664]

Куроман, Вон чего нарыла. Может пригодится?
http://sportwiki.to/Питание_бодибилдера

 

[Юнкер]

Птичка маленькая - эго большое.

Прям как о многих людях

 

[OLGA664]

Прям как о многих людях

Точно! Только у Птица это симпатично выходит.

 

[Юнкер]

Я не идеальна, но и фиг с ним. На каждый товар - свой купец. И я не делаю сушку. Не 20 все-таки.

Я так понимаю, что тебе и не надо сушиться. Ты ж в отличной форме

 

[Forest]

Да задумался...Надо мне в программе пересчитать. Я когда выбирал настройки то выбрал ,что у меня очень малоподвижный образ жизни.Она мне выдала 1600 ккал. Теперь все изменилось я занимаюсь 5 раз в неделю плюс хожу час почти каждый день.Выходит не такой то уж малоподвижный.

 

[OLGA664]

Я так понимаю, что тебе и не надо сушиться. Ты ж в отличной форме

Ну постольку-поскольку. На свой возраст - неплохо наверное. Если не особо придираться. Кубики на месте, рельеф рук улучшился, спина и плечи тоже улучшились. Ну а с ногами у меня проблема медицинская, ты же знаешь.

 

[OLGA664]

Выходит не такой то уж малоподвижный.

Выходит, что так. Ходьба в зале?

 

[Forest]

Выходит, что так. Ходьба в зале?

И в зале на дорожке плюс с собакой ,быстрым шагом.У нас тут ходьба в парках популярна...

 

[Юнкер]

Ну постольку-поскольку. На свой возраст - неплохо наверное. Если не особо придираться. Кубики на месте, рельеф рук улучшился, спина и плечи тоже улучшились. Ну а с ногами у меня проблема медицинская, ты же знаешь.

Знаю. Кубики,рельеф, спина - молодец, отличные результаты!Я не сомневался в тебе

 

[OLGA664]

И в зале на дорожке плюс с собакой ,быстрым шагом.У нас тут ходьба в парках популярна...

Ну тогда за час ходьбы примерно 400 ккалорий, плюс в зале на силовой. И все на 1550? Сильно! Я бы уже в голодном обмороке возле беговой валялась.