LarisaWillis
Наблюдатель
Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 в день
Почему решил(а) бросить
Мне уже давно не нравилось курить. Мне не нравился дым, не нравилось плохое состояние после первой утренней сигареты, слабость. Не нравился запах постоянный, не нравился вкус. У меня ослаб иммунитет, зубы стали не такими белыми. Мне было постоянно стыдно за то, что я курю. Никогда не курила при мужчинах. В преддверии зимы совсем не хочется как собака выбегать на мороз ради сомнительного удовольствия. Сигареты значительно подорожали. Зимой постоянно были шершавые руки, т.к. курила без перчаток.
Ну и наверное самым веским аргументом было то, что после очередного гайморита врач мне сказала, что проблемы с носом (а у меня их достаточно) от курения будут только усугубляться. Это было, так сказать, триггером.
Причины отказа от курения
Повысить иммунитет, избавиться от кашля, ради экономии денег, избавиться от одышки, иметь здоровые белые зубы, избавиться от запаха курильщика, надоело курить, по рекомендации врача, чтобы перестать стыдиться саму себя.
Попыток бросить
Спустя год курения, я бросала где-то на 4 месяца. Потом раз в год не курила по 2 недели - месяцу, просто ради очистки организма, так сказать.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Алан Карр
Причины прошлых неудач
Первая выкуренная сигарета и стадное чувство.
Сейчас бросаю с помощью
Просто выкурила последнюю сигарету днем 7 октября и больше не покупала пачку. Начала снова бегать. Осознала причины своего пристрастия к курению, стараюсь их контролировать. Избегаю общения с курящими людьми.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что главная причина курения - это страх. Закуривая сигарету, я оттягиваю время наступления неприятного для меня события (сборы на работу, уборка по дому, написание диссертации) или пытаюсь "спрятаться" за сигарету, вроде как я в компании при делах, даже если молчу. Стадное чувство у меня тоже отлично развито, поэтому за компанию курю всегда.
Перед свиданиями курила "впрок", т.к. знала, что ближайшие часа 3 буду обходиться без сигарет.
Иными словами, к сожалению, с помощью сигарет я пытаюсь замаскировать свои проблемы, связанные с прокрастинацией и общением с людьми.
Более того, я никогда не курю при мужчинах, но меня ужасно раздражает то, что я вынуждена маскировать свою дурацкую привычку ради того, чтобы понравиться человеку. Я себя чувствую от этого обманщицей - это раз, и несоответствующей ожиданиям тех, кто нравится мне - это два.
Так вышло, что "благодаря" курению, у меня есть некий круг общения, который состоит сплошь из курящих людей. Забавное совпадение, не так ли? И теперь я задумалась, а что, если я не буду разделять наши общие (а для меня бывшие) пристрастия в виде сигарет - останется ли что-то от дружбы/общения?
С 6 октября я снова начала бегать в целях похудения. Первая пробежка была, конечно, ужасна. За 3 км я думала, что задохнусь.
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 в день
Почему решил(а) бросить
Мне уже давно не нравилось курить. Мне не нравился дым, не нравилось плохое состояние после первой утренней сигареты, слабость. Не нравился запах постоянный, не нравился вкус. У меня ослаб иммунитет, зубы стали не такими белыми. Мне было постоянно стыдно за то, что я курю. Никогда не курила при мужчинах. В преддверии зимы совсем не хочется как собака выбегать на мороз ради сомнительного удовольствия. Сигареты значительно подорожали. Зимой постоянно были шершавые руки, т.к. курила без перчаток.
Ну и наверное самым веским аргументом было то, что после очередного гайморита врач мне сказала, что проблемы с носом (а у меня их достаточно) от курения будут только усугубляться. Это было, так сказать, триггером.
Причины отказа от курения
Повысить иммунитет, избавиться от кашля, ради экономии денег, избавиться от одышки, иметь здоровые белые зубы, избавиться от запаха курильщика, надоело курить, по рекомендации врача, чтобы перестать стыдиться саму себя.
Попыток бросить
Спустя год курения, я бросала где-то на 4 месяца. Потом раз в год не курила по 2 недели - месяцу, просто ради очистки организма, так сказать.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Алан Карр
Причины прошлых неудач
Первая выкуренная сигарета и стадное чувство.
Сейчас бросаю с помощью
Просто выкурила последнюю сигарету днем 7 октября и больше не покупала пачку. Начала снова бегать. Осознала причины своего пристрастия к курению, стараюсь их контролировать. Избегаю общения с курящими людьми.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что главная причина курения - это страх. Закуривая сигарету, я оттягиваю время наступления неприятного для меня события (сборы на работу, уборка по дому, написание диссертации) или пытаюсь "спрятаться" за сигарету, вроде как я в компании при делах, даже если молчу. Стадное чувство у меня тоже отлично развито, поэтому за компанию курю всегда.
Перед свиданиями курила "впрок", т.к. знала, что ближайшие часа 3 буду обходиться без сигарет.
Иными словами, к сожалению, с помощью сигарет я пытаюсь замаскировать свои проблемы, связанные с прокрастинацией и общением с людьми.
Более того, я никогда не курю при мужчинах, но меня ужасно раздражает то, что я вынуждена маскировать свою дурацкую привычку ради того, чтобы понравиться человеку. Я себя чувствую от этого обманщицей - это раз, и несоответствующей ожиданиям тех, кто нравится мне - это два.
Так вышло, что "благодаря" курению, у меня есть некий круг общения, который состоит сплошь из курящих людей. Забавное совпадение, не так ли? И теперь я задумалась, а что, если я не буду разделять наши общие (а для меня бывшие) пристрастия в виде сигарет - останется ли что-то от дружбы/общения?
С 6 октября я снова начала бегать в целях похудения. Первая пробежка была, конечно, ужасна. За 3 км я думала, что задохнусь.
((
Мир воняет, но в период эйфории он будет очень вкусно вонять.
И, да, привыкай, первое время чувство голода будет перепутано с чувством никотинового голода. Но это пройдет
