Сила воли Танки грязи не боятся!!!

[вредная]

Привет всем! Меня зовут Света)))))) Прошу любить и жаловать Я бросила курить, уже вот заканчивается третий день. пока читала дневники, очень интересно, хорошие люди тут собрались)))))) хочу быть в ваших рядах
Стаж курения
15 (если вычесть некурение во время 2-х беременностей и кормления)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
примерно 15
Почему решил(а) бросить
- у меня развилась брадикардия (замедленность сердцебиения), появилась одышка, кашель
- постоянная противная вонь и запах от сигарет - я хочу запаха дорогого парфюма!!!
- СТЫД!!! перед детьми, перед простыми людьми, которые находятся в данный момент со мной рядом
Попыток бросить
это 4-ая
Бросал(а) с использованием методик
исключительно силой воли
Причины прошлых неудач
Сильные стрессы ( в основном связанные с уходом из жизни любимых и близких людей)
Сейчас бросаю с помощью
Всегда стараюсь опираться только на саму себя, на свои силы. Поэтому только - сила воли. Препеараты не хочу пить. Аллен Карр мне не помог....
Ну и немного от себя, а лучше много
Хм...даже не знаю, что именно здесь писать.....В этот раз решила бросать не спонтанно, а очень осознанно. Методично, спокойно. Заранее за недели две озаботилась своим "столом", сократила калорийную пищу, и вообще ее количество, приучала себя больше пить воды (мало кто может это, я так поняла), больше хожу пешком. Сейчас планирую бегать начать. В последние дня три оставила себе "право одной сигареты" - вечером позволяла себе выкуривать себе только дну сигарету в день. Именно эти сигареты мне дали понять, насколько бессмысленны они, насколько бессмысленно вообще эти телодвижения с ними связанные. И еще - не покурив целый день, мне ТАК противно было выдыхать воздух с дымом выкуриваемой сигареты, что аж до тошноты!!!!! Больше не хочу!!!!!!

 

[Linn]

итак, привет, Света!!! И любим и жалуем!! И не курим вместе)))

 

[вредная]

Linn, с удовольствием)))))))

 

[Васильна]

вредная, с дневничком тебя!!!!!
Два дня уже срок!!!! Держись, удачи тебе!!!

 

[вредная]

Васильна, спасибо! Я настроена очень серьезно! Хватит в игрушки играть!

 

[Lika]

вредная, Светлана, рады тебя видеть. Нас становится все больше, и это здорово. Самое главное, что ты все-таки решилась и уже продержалась столько времени. Поверь, что серьезно решиться на это - самое трудное. Сколько раз мы откладывали бросание на следующее утро? А потом на автомате закурим, и опять на другой день переносим . Сделав этот первый шаг, теперь надо будет недельку потерпеть. А потом, когда сильно накатит, думай и лелей те часы, дни, которые будут чистыми. Ведь так будет жалко их потерять .
Как ни странно, но опыт показывает, что сложности и муки бросания практически не отличаются что для 5-10 лет курения, что для 20лет и больше. Физическая зависимость (ломка) у всех одинаково длится ( 1 неделю), а психологическая - все остальное время. Однако человек с большим и огромным стажем курения и проблем, и болезней накопил на порядок больше, поэтому и стимул у него лучше для бросания - "жить больше хочется" и при этом полноценной жизнью. По крайней мере так было со мной. Хоть я и курила 17 лет, но очень по многу ( 1.5-2 пачки), даже по ночам вставала. В любом случае - правильный настрой - это 90% успеха. А сам процесс бросания не такой ужасный, как казалось раньше. Уж теперь-то я это знаю точно . Желаю тебе удачи, и пусть все получится.

 

[вредная]

В первый день были только головокружения. Незначительная тяга взяться за сигаретку в свободное время. Ну все как всегда.
Муж мой курит, поэтому дома всегда есть сигареты в свободном доступе. Поэтому я в воскр-понед-вторник выкуривала под одной сигарете вечером (как я в начале написала) - это непередаваемо! Тошниловка! И со среды решила, что все это не имеет смысла, и уже надо начать и без них обходиться)))))))

 

[вредная]

Lika, вот про откладывание сказано как нельзя точно)))))) все время с какими-то датами связываем, цепляемся, отговариваемся...ну детский сад прямо!

 

[вредная]

Здесь такие люди собрались! Есть на кого равняться - причем неважно, 1-ый день они не курят или 101-ый. Все равно большинство добьются своей цели! Пусть не с первого раза, но добьются!)))))))

 

[вредная]

На второй день были ломки....Ездили на рыбалку семьей, муж курил, меня несколько раз очень тянуло, хотела попросить у него сигаретку. Но!!! Просто занялась разведением костра, жарением сарделек на шампурах, овощами и прочей снедью)))))) а потом просто гуляла по дорожкам и тропкам, дышала на свежем воздухе.

 

[вредная]

Ну на протяжении этих дней нервничаю, конечно, наезжаю на семейство по всяким поводам (причем, находятся довольно веские, не пустячные - ну они такие, всегда есть к чему прицепиться ). Так что выглядит пока все достойно, я не стерва, я не стерва, я не стерва!

 

[Lika]

Ну на протяжении этих дней нервничаю, конечно, наезжаю на семейство по всяким поводам

Ну, через это все проходили. Не буду тебе советовать, но поделюсь опытом - мне помог афобазол (пила месяц), а без него были проблемы со сном. Да и вообще, с чем только не было проблем в первый месяц! Воспалилось и обострилось все, что можно. Это был кошмар (ну ты, наверное, прочла об этом). Я не сразу набрела на наш форум, поэтому, что только не "намнила" себе за первое время.

 

[вредная]

Lika, о, вот со сном проблемы уже начались! ну криминальные, но странные.....

 

[вредная]

Lika, я почему и прикипела к этому форуму, что можно почитать отзывы людей, прошедших через это, пообщаться с ними, поддержать друг друга

 

[Lika]

вредная, надо просто это пережить. Практически все этим страдают, но примерно через месяц "посыпятся бонусы" по здоровью. Здесь даже тема такая была, кто что чувствовал.

 

[Lika]

Тебе совет, не пиши подряд несколько своих сообщений, разбавляй чужими. Модераторы за это (оверпостинг) наказывают.

 

[вредная]

Lika, ок, спасибо за совет, не знала об таком правиле))))

 

[Волчара]

За дурными советами куда я думаю помнишь)))

 

[Волчара]

Lika, ок, спасибо за совет, не знала об таком правиле))))

Да вашпе биспридеел)))

 

[вредная]

kopasik, буду иметь в виду