Не курим 03.12.2025
Отчёт:
- За 2 декабря я выпил всего 2 таблетки табакетте, а больше и не хотелось. Не тянуло.
- Так же 2 декабря смог найти причину постоянно сонливости, оказалось слишком высокая температура в квартире, порядка 25 градусов было, по влажности не знаю, но скорей всего был сухой воздух. От сюда кстати и могла быть у меня постоянная жажда. Начал интенсивное проветривание, плюс на время отключал отопление в квартире, удалось снизить сначала до средней квартирной температуры 23 градуса, потом еще на пару градусов снизил. Хотел до 18-19 градусов довести, но было уже поздновато и пришлось включить все таки отопление, а то как-то не уютно было сидеть за компьютером, где тебя окружает морозный воздух, окна закрыты уже все, а воздух не нагревается.
Щас опять 24 градуса, отопление работает, чувствую в сон опять клонит, на кухне открыл окно на распашку. буду смотреть градусник и ждать, пока. понизиться температура хотя бы до 21 градуса. Подумаю опционально, может в ванную спрятаться и открыть еще в комнате балконную дверь, чтобы так сказать по быстрее все прошло.
- Вчера ночью ( а лег спать около 3 часов ночи), решил почитать книгу Аллен Карра "Легкий способ бросить курить", почувствовал как мои мозги в голове зашевелились, давно таких ощущений не испытывал, несколько лет. Обычно такое бывает, когда интенсивно изучаешь что-то новое. Прочитал только предисловие и первую главу, но что удивительно, я спустя примерно 14 часов могу её чуть ли не наизусть повторить, о чем говорилось в ней. Феноменальная память! И от куда она у меня? Удивительно.
- Сегодня по тяге было странное ощущение, с утра проснулся и понял, что меня тянет курить. причем достаточно сильно. хотя может быть это было из-за холода, ночью экспериментировал с проветриванием, как итог утром около 9 часов утра (или во сколько я сюда утром заходил?), в квартире было около 12 градусов тепла. Закрыл всё, включил на полную отопление. Выпил таблетку цитизина (табакетте) и лег спать, проснулся уже пол второго и снова с ужасной тягой, хотя в квартире было уже тепло. Т.е за сегодня я наверное уже таблетки 4 выпил. Странно конечно, вчера две. а сегодня четыре. Будем наблюдать дальше, но завтра надо кровь из носа но выйти из дома и доехать до аптеки купить еще, иначе боюсь срыва, если вдруг закончатся таблетки.
- Видимо эксперименты с температурой в квартире пошли на пользу. т.к ночью я не просыпался и изжога меня не мучала. да и в туалет не хотелось.
- Еще обратил внимание, что достаточно сильно увеличилось чувствительность кожи, особенно на руках и лице. Иногда трогаю себя за кожу на лице и считываю новую обратную связь по чувствительности. Ощущение как будто я после пластического операции по изменению внешности, ощупываю всего себя.
- В психологическом плане продолжаются в полной мере у меня качели или как по другому сказать. психологические накаты. Но теперь они видоизменились, личных фаркопов больше не появляются. практически. за исключением фонового переключения каких-то мыслей (видимо мозг ищет к чему еще придраться/зацепиться). но пошли фаркопы по ситуациям связанных с другими людьми где я был соучастник, свидетель данного события из разряда "женщина сидела скучала" или "рукалицо".
- Наверное пока, что всё на этом. Были еще какие-то мысли, но минут 40 назад только. что поехал, у меня наблюдается слабая физическая тяга, есть какая психологическая заторможенность, ну и конечно моя самая "любимая" сонливость, не смотря на то. что температуру уже удалось снизить до 22 градусов.
Папиросы кажутся "романтичнее", но на деле вреднее — без фильтра, больше смолы и канцерогенов попадает в лёгкие. У меня когда включается желание покурить сразу жвачка без никотина (мята), соломинка для "пыхтения" или даже карандаш. Для ностальгии — подержи в руках пустую металлическую коробку (если есть) или фото в интернете, но не покупай.
Ну зато сейчас такого нет, накат остался, но в разы слабее, обычная мятная жвачка снимает ! А условием для жвачки никоретте у меня было обязательно выйти на улицу и шагать, так себе не позволяла, чтобы не переключиться на другую зависимость. главное не сдаваться, не только сигареты бросить, но и здоровье подправить, и все восстановится! сигареты не вариант, только видимость делают, что покурил и лучше стало, а на самом деле организм продолжает разрушаться, только у тебя мозг отключается на время. 
