Не курим 04.12.2025
Отчёт:
- Сегодня пришлось отчёт написать с опозданием, пишу уже ночью 5 числа, я это связываю с тем, что меньше стал обращать внимание на процесс отвыкания от пагубной привычке. Дальше поглядим, посмотрим. как дела пойдут.
- Сон - сны снятся каждый раз. даже если я прилег на пару часиков поспать. Сны снятся яркие, полносюжетные как будто посмотрел какой-то фильм, будь то отечественный современный, будь то зарубежный роли не играет.
- Утром проснулся от внезапного приступа агрессии. Уже под утро в период дрёма мозг выдал неприятное воспоминание из периода пандемии в Москве. Если тогда в той ситуации я не вскипел, то сегодня злость поднялась будь здоров какая, я в какой-то момент пожалел, что я тогда был простым инфантильным чмошником и не применил физ. силу/грубость к наглому гражданину.
- После вкусной и относительно полезной еды или по другому тяжёлый еды, меня активно уже не тянет на покурить после приема пищи. Это несомненно радует, но расслаблять еще рано.
- Приступы тяги могут возникать совершенно спонтанно, особенно это хорошо ощущается если я хотя бы 5 минут поговорю или почитаю в слух, мышцы которые тянут при отказе от никотина, они же отвечают за выносливость ораторского искусства, так, что симптомы практически схожие. В любом случае я буду и дальше развивать и тренировать эти мышцы. т.к я больше чем уверен, что мне в дальнейшей жизни без никотина пригодится эта выносливость. разговаривать часами ораторским голосом, чтобы у слушателей не возникало никаких желаний занять еще чем, во время моего выступления.
- Сегодня вышел на улицу, блин как же приятно это было. Другой момент мой сегодняшний выход в город был связан не с пешей прогулкой, а с поездной на автомобиле. Я заехал в ПВЗ забрал заказ, он там 2 недели валялся, потом прокатился до аптеки и купил новую пачку никотиновой-заменителей "Табакетте", конечно не за 160 рублей как это было летом во второй раз, значительно по дороже, но и конечно же не за 700 или 900 рублей как торгую аптеки возле моего дома. Мне пачка обошлась в 370 рублей, это как полторы пачки сигарет которые я курил в последнее время.
- За рулем конечно триггеров много, машина прогревается надо покурить, светофор красным загорелся надо покурить, окошко на автомате открыл надо покурить и т.д Сегодня меня эти триггеры доставали не на шутку, может быть штук 50-60 словил. В особо тяжких местах когда за минуту прилетало больше двух триггеров, я пил таблетки цитизина, просто одну за другой, лишь бы не заехать в магазин, АЗС и не сорваться купив пачку сигарет. Но славу, спустя чуть более часа я оказался дома без сигарет.
- Есть еще такой момент, что мозг начал активно вспоминать вкус различных сигарет, папиросс, причем это еще началось пару дней назад. Типа какой запах, какой вкус ароматизированного табака и т.д Порой я сам не выдерживаю такого наплыва воспоминания и начинаю судорожно гуглить название сигарет, рассматривать пачки, т.к они мне на настоящий момент кажутся каким-то произведением искусства. Вдоволь насмотревшись, я закрываю вкладки браузеров и за реальными сигаретами не иду. Просто удовлетворяю интерес. Славу богу. простой просмотр картинок привыкания не вызывает.
- На этом у меня пока, что всё. Сдается мне, что следующий отчет от 5 декабря 2025 года, я все таки напишу днём, если конечно не поеду по делам на заработки, ну тогда вечером, напишу, как день прошёл.
Папиросы кажутся "романтичнее", но на деле вреднее — без фильтра, больше смолы и канцерогенов попадает в лёгкие. У меня когда включается желание покурить сразу жвачка без никотина (мята), соломинка для "пыхтения" или даже карандаш. Для ностальгии — подержи в руках пустую металлическую коробку (если есть) или фото в интернете, но не покупай.
Ну зато сейчас такого нет, накат остался, но в разы слабее, обычная мятная жвачка снимает ! А условием для жвачки никоретте у меня было обязательно выйти на улицу и шагать, так себе не позволяла, чтобы не переключиться на другую зависимость. главное не сдаваться, не только сигареты бросить, но и здоровье подправить, и все восстановится! сигареты не вариант, только видимость делают, что покурил и лучше стало, а на самом деле организм продолжает разрушаться, только у тебя мозг отключается на время. 
