Три года до шпагата

[Илья Александрович]

Дайте и мне пенделя волшебного...хоть простую зарядочку сделать)))

Быра отжиматься

 

[Илья Александрович]

 

[Ольхен]

Быра отжиматься

сколько раз то надо отжаться?

 

[Илья Александрович]

сколько раз то надо отжаться?

12

 

[Ольхен]

12

Если без шуток...я и трех раз не могу...
Надо что то с этим делать..

 

[Утро]

Если без шуток...я и трех раз не могу...
Надо что то с этим делать..

как че, ручки тренировать
но одни ручки не вариант надо и ножки,
а что бы дисбаланса не было то тренировать надо и то откуда ручки растут, и то откуда ножки растут
прописываю для начала через день по пол часа гимнастику

 

[Ольхен]

как че, ручки тренировать
но одни ручки не вариант надо и ножки,
а что бы дисбаланса не было то тренировать надо и то откуда ручки растут, и то откуда ножки растут
прописываю для начала через день по пол часа гимнастику

падаю я..не держат рученьки ..
тюкнулась носом
пойду найду какую нибудь видюху для начинающих))

 

[Утро]

падаю я..не держат рученьки ..
тюкнулась носом
пойду найду какую нибудь видюху для начинающих))

скачать тридцать серий, делать через день, а лучше каждый день
можно утром сползая с матраса на коврик

Спойлер

либо по сложнее, скачать двадцать с чем то серий, делать через день и не утром

Спойлер

 

[Илья Александрович]

Если без шуток...я и трех раз не могу...
Надо что то с этим делать..

С колен начинай

 

[Ольхен]

никак не пойму как правильно локти держать...

 

[Ольхен]

не знаю правильно или нет,но с колен удалось отжаться пять раз..
умаялась..
но я хочу научиться...мне надо..

 

[Riksi]

Мой любимый шпагат, я скучаю

 

[Ольхен]

тридцать серий

не поняла,какие тридцать серий? где мне их найти тридцать то?)

 

[Утро]

никак не пойму как правильно локти держать...

смотря какую группу мышц тренировать

 

[Riksi]

@Илья Александрович Илюша, здравствуй

 

[Ольхен]

смотря какую группу мышц тренировать

Ален,мне животик подтянуть надо...просто необходимо!!!!!

 

[Утро]

не поняла,какие тридцать серий? где мне их найти тридцать то?)

не слушай меня, я о своем)))
тебе только отжимания? скачай приложения на гугл плее
там есть постепенные на увеличение количества повторений,
когда начинаешь за один раз с 1-2, отдых, еще 1-2 отдых и еще подход и т.д. и с каждым днем увеличивается
по технике: ну стандартые это две наверное - это когда при сгибе локти составляют 90 градусов и когда как кузнечик

 

[Утро]

Ален,мне животик подтянуть надо...просто необходимо!!!!!

а отжимания тогда тут причем?

 

[Ольхен]

а отжимания тогда тут причем?

Илюша приказал..иди говорит,и отжимайся...а я зарядку просила))))

 

[Ольхен]

а отжимания тогда тут причем?

ничего,лишним не будет...рукам тоже сила нужна,зима похоже снежной будет,намахаюсь лопатой от души...