MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.006
- Реакции
- 63.068
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
- Не курю с
- 20.11.2014
- Дневник
- Читать »»
Наконец-то досмотрел лекцию - Дмитрий Шаменков - "Осознанное управление здоровьем".
Чтоб не зря, привожу тут конспект основных идей, которые четко перекликаются с моей нынешней жизнью. Информация в жизни появляется именно тогда, когда она нужна, складываясь в общую картину-копилку. Итак.
"В человеческом организме есть системы саморегуляции жизнедеятельности, которые управляют всеми органами, они включают в себя три системы - нервная система, иммунная и эндокринная система (гормоны). Эти 3 системы представляют из себя единое целое.
Мы можем управлять только своим вниманием с помощью ума. Ум постоянно сравнивает происходящее со своим опытом прошлого. Наблюдаемый обьект зависит от наблюдателя. Что мы наблюдаем в нашей жизни, то и получаем, то и случается. Осознание наших намерений изменяет очень быстро нашу жизнь. Чтобы быть здоровым человеком нужно уметь управлять своим вниманием. Если не обращать внимание на свое здоровье, то его не будет. Если осознанно внимательно обратить внимание на свой организм, вы вываливаетесь из автоматической работы ума на автопилоте (из пути согласно карме, судьбе). Внимание можно сосредоточить, например на дыхании. Или на больном участке тела. Если долго удерживать внимание на органе - увеличится приток крови к нему, начнется активное его обновление-оздоровление.
Боль - сигнал обратить внимание.
От нашего осознанного внимания без рациональной основы, без попытки что-то понять, просто ВНИМАНИЕ, созерцание, зависит ВСЁ.
Когда человек осознает свою реакцию на что-то (например - неприятие табачного дыма, стандартная реакция на очень острую приправу) проблема исчезает. Просто чистое наблюдение, концентрация внимания, без идеи, без мыслей. Происходит освобождение от автоматических, запрограммированных прошлым опытом реакций организма.
В организме есть система выработки энергии, которая состоит из митохондрий, к-е вырабатывают АТФ. От количества митохондрий зависит кол. энергии. Современная жизнь приводит к постояному уменьшению выработки энергии. Чтобы митохондрий стало в организме больше, он (организм) должен попасть в условия отсутствия кислорода и отсутствия энергии (в спорте - затренироваться до полной растраты энергии, выполнять упр. до предела, а потом еще ... потом еще ... пока не упадешь). В этом случае запускается "фермент ЦМФ киназа", который запускает процесс производства митохондрий. Единственный фактор, который позволяет напрямую задействовать биогенез митохондрий, это дыхательная практика с задержкой дыхания, во время которой резко падает количество кислорода в организме, если оно совпадает с состоянием, когда уровень ЦМФ (циклический чего-то... фосфат) резко вырастет количество митохондрий. Но для этого также достаточно осознанно следить за своим дыханием каждый день по 10 мин в день. Через 3-5 дней может наступить состояние, когда количество энергии в организме станет гигантским. Без увеличения мышечной массы можно творить чудеса - гнуть трубы.
При осознанном внимании на дыхании более активно сжигается кислород, сгорает все негативное, через легкие активно выделяется все вредное из организма. Не надо думать о том, как и за чем следить. Надо просто делать. Это самый простой способ оздоровления всего организма. Если при этом осознанно, с полным вниманием выполнять физические упражнения, наблюдая все аспекты своего тела, результат будет колоссальным.
Цель жизни - как можно больше осознавать нашу жизнь. Осознанность - венец, она решает все проблемы, но не напрямую. Но осознанность пробудить извне нельзя, это не вещь, это не состояние, которое мы можем определить. Это нечто, что просто должно быть. ТЫ - это осознание. а УМ - это инструмент, с помощью которого ты связан с окружающей средой и с внутренней средой - своим телом. Осознавая, ты даешь своему организму возможность эффективно работать. Достаточно отключить автоматическую реакцию организма, которая основана на предыдущем опыте."(c)
Чтоб не зря, привожу тут конспект основных идей, которые четко перекликаются с моей нынешней жизнью. Информация в жизни появляется именно тогда, когда она нужна, складываясь в общую картину-копилку. Итак.
"В человеческом организме есть системы саморегуляции жизнедеятельности, которые управляют всеми органами, они включают в себя три системы - нервная система, иммунная и эндокринная система (гормоны). Эти 3 системы представляют из себя единое целое.
Мы можем управлять только своим вниманием с помощью ума. Ум постоянно сравнивает происходящее со своим опытом прошлого. Наблюдаемый обьект зависит от наблюдателя. Что мы наблюдаем в нашей жизни, то и получаем, то и случается. Осознание наших намерений изменяет очень быстро нашу жизнь. Чтобы быть здоровым человеком нужно уметь управлять своим вниманием. Если не обращать внимание на свое здоровье, то его не будет. Если осознанно внимательно обратить внимание на свой организм, вы вываливаетесь из автоматической работы ума на автопилоте (из пути согласно карме, судьбе). Внимание можно сосредоточить, например на дыхании. Или на больном участке тела. Если долго удерживать внимание на органе - увеличится приток крови к нему, начнется активное его обновление-оздоровление.
Боль - сигнал обратить внимание.
От нашего осознанного внимания без рациональной основы, без попытки что-то понять, просто ВНИМАНИЕ, созерцание, зависит ВСЁ.
Когда человек осознает свою реакцию на что-то (например - неприятие табачного дыма, стандартная реакция на очень острую приправу) проблема исчезает. Просто чистое наблюдение, концентрация внимания, без идеи, без мыслей. Происходит освобождение от автоматических, запрограммированных прошлым опытом реакций организма.
В организме есть система выработки энергии, которая состоит из митохондрий, к-е вырабатывают АТФ. От количества митохондрий зависит кол. энергии. Современная жизнь приводит к постояному уменьшению выработки энергии. Чтобы митохондрий стало в организме больше, он (организм) должен попасть в условия отсутствия кислорода и отсутствия энергии (в спорте - затренироваться до полной растраты энергии, выполнять упр. до предела, а потом еще ... потом еще ... пока не упадешь). В этом случае запускается "фермент ЦМФ киназа", который запускает процесс производства митохондрий. Единственный фактор, который позволяет напрямую задействовать биогенез митохондрий, это дыхательная практика с задержкой дыхания, во время которой резко падает количество кислорода в организме, если оно совпадает с состоянием, когда уровень ЦМФ (циклический чего-то... фосфат) резко вырастет количество митохондрий. Но для этого также достаточно осознанно следить за своим дыханием каждый день по 10 мин в день. Через 3-5 дней может наступить состояние, когда количество энергии в организме станет гигантским. Без увеличения мышечной массы можно творить чудеса - гнуть трубы.
При осознанном внимании на дыхании более активно сжигается кислород, сгорает все негативное, через легкие активно выделяется все вредное из организма. Не надо думать о том, как и за чем следить. Надо просто делать. Это самый простой способ оздоровления всего организма. Если при этом осознанно, с полным вниманием выполнять физические упражнения, наблюдая все аспекты своего тела, результат будет колоссальным.
Цель жизни - как можно больше осознавать нашу жизнь. Осознанность - венец, она решает все проблемы, но не напрямую. Но осознанность пробудить извне нельзя, это не вещь, это не состояние, которое мы можем определить. Это нечто, что просто должно быть. ТЫ - это осознание. а УМ - это инструмент, с помощью которого ты связан с окружающей средой и с внутренней средой - своим телом. Осознавая, ты даешь своему организму возможность эффективно работать. Достаточно отключить автоматическую реакцию организма, которая основана на предыдущем опыте."(c)
