Так выспаться и мне хочется, только вот почему-то я рано утолкать себя не могу заставить

знаю, что подъем в 7, значит нужно уже отбывать в том

царстве в 23, а лечь и того раньше.
Но увы, есть внешние факторы, которые не будут играть по твоим правилам, а будут проживать свою бессонную ночь

так что лежи, не лежи, уснуть может и не получится, а чаще так и бывает...
Ну и внутренняя дисциплина страдает, чего уж там...