В новом году без Никотина

[AleX_7]

Pozharski Aleksandr, поздравляю!

Список для поздравлений 30.12.16

Спасибо большое тебе [emoji4]

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Pozharski Aleksandr, доброе утро! Как настрой?

 

[AleX_7]

Доброе утро всем состояние прекрасное у меня

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[AleX_7]

Pozharski Aleksandr, доброе утро! Как настрой?

Доброе утро Владимир я вчера переборол себя часов в 11 ночи по Израилю у меня было такое давление тяжесть в груди [emoji15] и я до 2 часов был и здесь и в контакте есть группа не курю я там тоже тусуюсь,и меня отпустили ,сейчас всё нормально

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Pozharski Aleksandr, есть еще в WhatsApp группа поддержки Анонимных Курильщиков, если хочешь добавлю

 

[AleX_7]

Pozharski Aleksandr, доброе утро! Как настрой?

Я всё время был в переписке,чтобы не думать о сигаретах и мне это помогло

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[AleX_7]

Pozharski Aleksandr, доброе утро! Как настрой?

Я всё время был в переписке,чтобы не думать о сигаретах и мне это помогло

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Кто как справляется с желанием курить

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Oksi1]

С первым днем

 

[AleX_7]

С первым днемПосмотреть вложение 301500

Спасибо большое тебе [emoji4]
С наступающим новым годом тебя здоровье и счастья тебе [emoji4] [emoji322]

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[AleX_7]

Кто как справляется с желанием курить

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Я сегодня хочу найти где счётчик у меня находится ,я смотрел у меня на прохили не нашёл

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

где счётчик у меня находится

В подписи

 

[Владимир Файб]

Pozharski Aleksandr, Что бы Ник (к которому вы обращаетесь/отвечаете) появился в вашем сообщении (в виде синей ссылки на его/её профиль) нужно просто кликнуть мышью по его/её нику под аватаркой.

Его (в данном случае) Ник будет автоматически вписан в ваше сообщение:

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

Что бы процитировать не весь пост, а только часть текста - нужно выделить нужное:

и кликнуть мышью на всплывшее окно:

Всё. Выделенная цитата будет в вашем сообщении.

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
Что бы посмотреть в контексте цитированный текст, нужно кликнуть на стрелочку в цитате:

Вас "перекинет" на тот пост, откуда была взята эта цитата.

 

[AleX_7]

Извини Владимир я таковат а где подписи я смотрел был в профиле не нашёл но сообщения от Oksi видел с первым днем , но в форуме в моём дневнике

В подписи

Посмотреть вложение 301510

 

[Владимир Файб]

Я сегодня хочу найти где счётчик у меня находится ,я смотрел у меня на прохили не нашёл

ты процитировал пост о том "как не сорваться", а пишешь о счетчике, если я тебя пойму не правильно, то мое здоровье от этого не пострадает, если от того что тебя поняли не правильно тебе не дали обратку, то твое выздоровление "хромает"

 

[Владимир Файб]

Pozharski Aleksandr, сегодня продолжаем смотреть Фахреева?

 

[AleX_7]

Pozharski Aleksandr, сегодня продолжаем смотреть Фахреева?

Я хочу до нового года счётчик увидеть Сейчас я нормально себя чувствую

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Я хочу до нового года счётчик увидеть

Какой счетчик? у тебя он стоит.

Сейчас я нормально себя чувствую

Дай бог, удачи!

 

[AleX_7]

Какой счетчик? у тебя он стоит.


Дай бог, удачи!

Я могу его видеть я имею в виду счётчик не курения,где можно его увидеть и через какую программу лучше зайти Tapatalk или Браузер

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Pozharski Aleksandr, вот твой счетчик, как его вижу я, с компьютера: