Вебинар для 42-го марафона бросающих курить

[nachtigal]

Смогут ли посмотреть вебинар ребята, которых сегодня не было на форуме?

 

[КраХАпулька]

Супер!!! Благодарю!!!

 

[Засыпанда]

Спасибо большое, Сергей. Про перенаправление своих мыслей вот прям в точку, и не только в плане отказа от курения.

 

[Ёжикツ︎]

@Sergey, спасибо за вебинар.

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо большое, Сергей. Про перенаправление своих мыслей вот прям в точку, и не только в плане отказа от курения.

Панда, привет ) ?

 

[Tuma]

Спасибо!

 

[Анчоус]

Ну круто же) все понятно. осталось применить))

 

[Sergey]

Так, в контексте того, что я говорил на вебинаре.

Привычное для многих восприятие, которое мешает и в жизни и в отказе от курения:

В принципе, я могу быть недовольным собой. Могу начать критиковать себя. Вот здесь скосячил, вот тут лопнул не то. Ну положа руку на сердце, вебинар скомканный получился. Я могу лучше. И я это отлично знаю.

Но так думать не полезно. Все это ведет к снижению уровня мотивации провести следующий вебинар. Зная себя, с такими мыслями я действительно буду готовиться усерднее (на что многие и опираются, когда держатся за самокритику и самообвинения). Но так же буду откладывать проведение следующего вебинары в страхе, что получится не так, как запланировал, а вдруг не понравится и тд. Собственно, перфекционизм и самокритика — это основная причина прокрастинации

Полезнее вот так:

Здорово, ты провел вебинар. Ты молодец. Без подготовки, прибежав за 10 минут до его начала. Но ты его провел. В текущем контексте жизненной ситуации и возможностей ты сделал все клево. В следующий раз подготовишься чуть лучше. А в следующий еще лучше. И все пойдет.

А вот здесь я четко понимаю, что требовать от себя совершенства — бред. Сравнивать себя с собой раньше или в будущем - бред. Я могу делать достаточно хорошо уже сейчас. Мог бы лучше? Возможно. Но прошлого не исправить, поэтому что я могу сделать лучше в следующий раз? С такими мыслями я буду проводить вебинары чаще, мне будет легче ошибаться, я буду свободнее себя чувствовать. Мотивация будет расти.

 

[Анчоус]

Так, в контексте того, что я говорил на вебинаре.

Привычное для многих восприятие, которое мешает и в жизни и в отказе от курения:

Но так думать не полезно. Все это ведет к снижению уровня мотивации провести следующий вебинар. Зная себя, с такими мыслями я действительно буду готовиться усерднее (на что многие и опираются, когда держатся за самокритику и самообвинения). Но так же буду откладывать проведение следующего вебинары в страхе, что получится не так, как запланировал, а вдруг не понравится и тд. Собственно, перфекционизм и самокритика — это основная причина прокрастинации

Полезнее вот так:

А вот здесь я четко понимаю, что требовать от себя совершенства — бред. Сравнивать себя с собой раньше или в будущем - бред. Я могу делать достаточно хорошо уже сейчас. Мог бы лучше? Возможно. Но прошлого не исправить, поэтому что я могу сделать лучше в следующий раз? С такими мыслями я буду проводить вебинары чаще, мне будет легче ошибаться, я буду свободнее себя чувствовать. Мотивация будет расти.

Классно!

 

[Засыпанда]

Панда, привет ) ?

Привет, Вов)

 

[Атенаис]

Я тоже посмотрела бы вебинар в записи.

 

[Natale]

Так, в контексте того, что я говорил на вебинаре.

Привычное для многих восприятие, которое мешает и в жизни и в отказе от курения:

Но так думать не полезно. Все это ведет к снижению уровня мотивации провести следующий вебинар. Зная себя, с такими мыслями я действительно буду готовиться усерднее (на что многие и опираются, когда держатся за самокритику и самообвинения). Но так же буду откладывать проведение следующего вебинары в страхе, что получится не так, как запланировал, а вдруг не понравится и тд. Собственно, перфекционизм и самокритика — это основная причина прокрастинации

Полезнее вот так:

А вот здесь я четко понимаю, что требовать от себя совершенства — бред. Сравнивать себя с собой раньше или в будущем - бред. Я могу делать достаточно хорошо уже сейчас. Мог бы лучше? Возможно. Но прошлого не исправить, поэтому что я могу сделать лучше в следующий раз? С такими мыслями я буду проводить вебинары чаще, мне будет легче ошибаться, я буду свободнее себя чувствовать. Мотивация будет расти.

Отличный пример?

 

[Селена13]

С опозданием , но тоже очень хочу поблагодарить . Большое Спасибо Сергей за вебинар! Хоть и не курю уже довольно долгое время, но было очень полезно послушать . Ещё очень часто приходит желание закурить. В основном из за каких- то переживаний, теперь думаю, будет легче с ним справляться. Спасибо!!!

 

[Sergey]

С опозданием , но тоже очень хочу поблагодарить . Большое Спасибо Сергей за вебинар! Хоть и не курю уже довольно долгое время, но было очень полезно послушать . Ещё очень часто приходит желание закурить. В основном из за каких- то переживаний, теперь думаю, будет легче с ним справляться. Спасибо!!!

Пожалуйста. Рад, что вебинар откликнулся

 

[Селена13]

Пожалуйста. Рад, что вебинар откликнулся

Очень ждём и других вебинаров на разные темы!

 

[andreaudi]

Ребят, напишите, плиз, как видно-слышно. Спасибо. Я в эфире.

Слышно хорошо

 

[man with a horn]

#Виднослышно

 

[Time Time]

Хотелось бы больше о физиологии. Что и как происходит в организме ведь для многих это не понятнее всего и пугает.

 

[nachtigal]

Хотелось бы больше о физиологии. Что и как происходит в организме ведь для многих это не понятнее всего и пугает.

Тимофей, вот хорошая ссылка

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru