Вера и Надежда ?

[Valeri90]

Доброе утро. Я два года курила, настраивалась. В этот раз прям чувствую как всё легко и по другому! Но у меня определенной даты не было.
Я тебе советую изучить для мотивации шаги бросающего курить от Сергея Князева. Ты ещё не смотрела их?

Доброе,не смотрела)есть ссылочка на них?)

 

[nachtigal]

@Valeri90, Доброе утро,моя хорошая!

 

[nachtigal]

Это такой критический срок...три месяца.
Я знаю, что во взлетке есть шаги.
Сейчас спросим

 

[nachtigal]

Котёнок, нужно вспомнить некурительные дни,самые яркие моменты.
Это психологический приём!☝??

 

[Valeri90]

Это такой критический срок...три месяца.
Я знаю, что во взлетке есть шаги.
Сейчас спросим

Да Леночка,я так и поняла....... просто такое ощущение Ка будто по голове кто то стукнул...бам....и всё ..тебя тянет покурить.. ни с того ни с сего.... раздражает....

 

[Valeri90]

Котёнок, нужно вспомнить некурительные дни,самые яркие моменты.
Это психологический приём!☝??

Окай ?

 

[nachtigal]

Да Леночка,я так и поняла....... просто такое ощущение Ка будто по голове кто то стукнул...бам....и всё ..тебя тянет покурить.. ни с того ни с сего.... раздражает....

Бывает, знаю.
Даже запах может провоцировать....(((

 

[nachtigal]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Valeri90]

Бывает, знаю.
Даже запах может провоцировать....(((

Да,ягде то с неделю назад,меня так накрыло, что я вышла с мужем на балкон (он курит) и дышала дымом в сторонке,ибо так свербило что мо́чи не было.....потом отпустило

 

[Карамелькa]

@Valeri90, привет. Это мозг проверку делает. У меня примерно на этом сроке так же было, крутило-мотало. Что помогло? Чай, вода, мандарины и книги, а ещё дома уборку делала. Прогулки спасли, музыка. Дня два продолжалось, сейчас все отлично

 

[Эйя]

Доброе утро, дневник!не курю 83 дня,было как то попроще.. сейчас чаще стали накаты,и мысли постоянно типа мол что мне даёт не курение и нафиг мне все это надо?но я говорю что надо,и гоню все эти мысли....просто раньше не было никаких навязчивых мыслей,и накатов,как будто и не курила никогда....а сейчас участились... наверное все таки мы должны пройти через это....
И снова какая то апатия,лень, разбитость....
Но курить не собираюсь,ибо нефиг!!!)

Доброе утро! Держись. Напомни себе о том, что ты не лишаешь себя чего-то хорошего и замечательного, а наоборот даришь себе свободу и здоровье. Вспомни свою мотивацию. Удачи тебе!

 

[Valeri90]

@Valeri90, привет. Это мозг проверку делает. У меня примерно на этом сроке так же было, крутило-мотало. Что помогло? Чай, вода, мандарины и книги, а ещё дома уборку делала. Прогулки спасли, музыка. Дня два продолжалось, сейчас все отлично

Галиночка,мне лень,не хочу ни убираться,ни книги читать...вот насчёт прогулок это да, позже возьму дитё,собакена и пойдем в парк....вот все понимаю головой....ведь проходила это уже...а все равно страх есть... спасибо что отзываетесь ??.

 

[Valeri90]

Доброе утро! Держись. Напомни себе о том, что ты не лишаешь себя чего-то хорошего и замечательного, а наоборот даришь себе свободу и здоровье. Вспомни свою мотивацию. Удачи тебе!

Спасибо ? имеенон этим и держусь...начинаю вспоминать ради чего я бросила...и что снова не хочу возвращатся в прежнее состояние.... физической тяги давно уже нет... психологическая дурацкая.....

 

[Valeri90]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

Спасибо Леночек ❤️?пойду , почитаю

 

[nachtigal]

Спасибо ? имеенон этим и держусь...начинаю вспоминать ради чего я бросила...и что снова не хочу возвращатся в прежнее состояние.... физической тяги давно уже нет... психологическая дурацкая.....

Лерочка, возьми глицин.
Хорошо помогает при накатах!??

 

[Valeri90]

Лерочка, возьми глицин.
Хорошо помогает при накатах!??

Хорошо ???

 

[nachtigal]

Хорошо ???

Я тебя там позвала в один дневник)?

 

[Valeri90]

Спасибо вам девочки большое??,пойду собираться потихонечку на прогулку.. переодически отписываться в дневничке. А то забыла совсем про него .

 

[nachtigal]

Спасибо вам девочки большое??,пойду собираться потихонечку на прогулку.. переодически отписываться в дневничке. А то забыла совсем про него .

Хорошего дня тебе!

 

[Utro]

Доброе,не смотрела)есть ссылочка на них?)

Можно распечатать их и записывать. Можно на телефоне, как удобнее. Но обязательно пиши. Мысленно не прокатит)