Вес за 100 кг...решительные действия

[Не конь в польто]

Всем привет!

Решила завести свой дневник похудения. 2017 год для меня вообще какой-то переломный. Бросила курить, хотя думала, что жить без сигарет не смогу, но вес.....это отдельная история.
Всегда была полной, с рождения. Покушать любила, о питании особо не думали, что было, то и ели. Всегда страдала от веса(((, но сейчас.....видимо кризис среднего возраста. Хочу много чего, в том числе и похудеть.....потому что тяжело, особенно мешает живот.
Итак, что имеем: 15 января во мне было 113 кг при росте 172 см.
Вес в начале пути измерю завтра- для точности, также сделаю и обмеры тела.
Каким образом решила худеть, а вернее изменить образ жизни:
1) Дробное правильное питание,
2) кардио тренировка +бассейн (3 раза в неделю).
В дневнике буду выкладывать рацион питания+ спорт.
Раз в неделю буду взвешиваться и делать обмеры.

Очень надеюсь, что получится!!!

Конечно получиться.. Возраст у тебя еще само то, худеть без последствии для здоровья и обмен веществ хороший. Я в 43 худела на 16 кг без проблем.. Курить бросила набрала 10 кг.. Сейчас по чуть чуть скидываю..Сложно, менопауза,проблемы со здоровьем, резко худеть врач запретил. тебе удачи.. Ты молодец, правильно что взялась за себя сразу.. Так сказать думаешь о похудении значить тебя меньше занимают мысли о "покурить"

 

[Екатеринка555]

Ну что же, прошла неделя моего дробного питания.
Чувствую себя немного легче, встала на весы ахнула....
....+2 кг. Я в шоке
Не понимаю уже ничего и пока закрываю дневник((

 

[Jkit]

Екатеринка555, во-первых не расстраивайся. Весы вообще такое дело, лучше их подальше убрать и сантиметровой лентой вооружиться.
Во-вторых, если у тебя было 10 чашек кофе в день, а осталось 2-3, то это замедлило обмен веществ. Так что нужно время чтобы перестроиться обратно. Можешь добавить чай с имбирем.
В - третьих по твоему меню, у тебя очень мало растительной клетчатки. Ее можно в любом количестве утром днем и вечером.
Добавить еще пару яблок,можно запечеными. Горсть орехов.
Много молока. Лучше заменить на растительное молоко (рисовое, миндальное и т.п.).

Плюс курс очистки кишечника и восстановления флоры.
И обязательные прогулки на свежем воздухе желательно 2 раза в день минимум минут по 40, но не задыхаясь.
Неплохо бы сделать анализ крови и проверить работу щитовидки.

Не вешай нос и перестань считать калории.

 

[Екатеринка555]

Екатеринка555, во-первых не расстраивайся. Весы вообще такое дело, лучше их подальше убрать и сантиметровой лентой вооружиться.
Во-вторых, если у тебя было 10 чашек кофе в день, а осталось 2-3, то это замедлило обмен веществ. Так что нужно время чтобы перестроиться обратно. Можешь добавить чай с имбирем.
В - третьих по твоему меню, у тебя очень мало растительной клетчатки. Ее можно в любом количестве утром днем и вечером.
Добавить еще пару яблок,можно запечеными. Горсть орехов.
Много молока. Лучше заменить на растительное молоко (рисовое, миндальное и т.п.).

Плюс курс очистки кишечника и восстановления флоры.
И обязательные прогулки на свежем воздухе желательно 2 раза в день минимум минут по 40, но не задыхаясь.
Неплохо бы сделать анализ крови и проверить работу щитовидки.

Не вешай нос и перестань считать калории.[/QUOTE

Спасибо!!!
Видимо утром испытала реальный шок, поэтому сегодня сил не просто нет,
их нет даже думать о весе, да и не хочется думать..... совсем.

 

[Jkit]

Екатеринка555, так и не надо. Отвлекись, сходи на прогулку. Побалуй себя ароматной ванной. Сделай маникюр. Купи себе какую-то вещь, которая тебе нравится и того размера, которого хочешь быть. И повесь ее на видном месте.
Самое главное в потере веса - это настроение и улыбка. Кстати, может, слышала. Есть программа Лисси Мусси "Сделаем из тушки фигурку". Это еще и психологический тренинг. Терять вес играючи. Посмотри, может что интересного для себя найдешь.
Чем меньше зацикливаешься, чем интереснее процесс, тем легче уходят кг.

 

[A77lex]

Потому что фигня это дробное питание. Я это всегда говорил. Кушать надо когда хочется. Когда оооочень хочется. И правильные продукты. Тогда похудеешь.

 

[Не конь в польто]

Ну что же, прошла неделя моего дробного питания.
Чувствую себя немного легче, встала на весы ахнула....
....+2 кг. Я в шоке
Не понимаю уже ничего и пока закрываю дневник((

Может плато?У самой такая же ерунда..Ем как в концлагере..А вес плюс 2,2

 

[Екатеринка555]

Может плато?У самой такая же ерунда..Ем как в концлагере..А вес плюс 2,2

А что такое плато?

 

[Не конь в польто]

А что такое плато?

Ты прочти в мнете про это..

 

[Tartuf]

Потому что фигня это дробное питание. Я это всегда говорил. Кушать надо когда хочется. Когда оооочень хочется. И правильные продукты. Тогда похудеешь.

Занимался дробным питанием хватило на неделю. Постоянно думаешь о еде и начали болеть кишки.

 

[V sиних треникаh]

Катя, ну не верю..ты значит отошла от режима...ну у тебя был полуголодный образ жизни, откуда 2 кг?..вот сама себе не ври
у меня тоже качели..но в этом сама виновата

 

[deus_rusos]

а где там вообще предпосылки для похудения?

 

[A77lex]

а где там вообще предпосылки для похудения?

Ты сыроед или нет ?

 

[deus_rusos]

Ты сыроед или нет ?

а ты?

 

[Marleanft]

Ты сыроед или нет ?

а ты?

Хватит засорять чужой дневник. Последующие "мусорные" сообщения будут удаляться.

 

[Lipa1608]

Привет! У меня тоже вес за 100 кг правда при росте 164 ))) Начала соблюдать систему минус 60 с 19 февраля, а вот через неделю и курить бросила.

Удачи тебе!

 

[Екатеринка555]

Привет! У меня тоже вес за 100 кг правда при росте 164 ))) Начала соблюдать систему минус 60 с 19 февраля, а вот через неделю и курить бросила.

Удачи тебе!

Спасибо! Тебе тоже удачи.

 

[Ольга Тарасова]

Екатеринка555, Катюша все получится!!!!

 

[Tartuf]

Потому что фигня это дробное питание. Я это всегда говорил. Кушать надо когда хочется. Когда оооочень хочется. И правильные продукты. Тогда похудеешь.

Согласен на все 100.