Сила воли Возвращение в реальность...

[MrNobody]

.балкон, чашка кофе, кресло, плед и

А сигарета при чём? Пей своё кофе и кайфуй себе, пока молодая.

 

[иллюзия я]

А сигарета при чём? Пей своё кофе и кайфуй себе, пока молодая.

Я учусь так жить, правда) жить без этой отравы!!! Спасибо за поддержку, мне очень приятно)

 

[Futamakongo]

нехватает мне чего то, может мозгов. Мне не всегда было плохо при курении...были времена когда я получала удовольствие от этого...балкон, чашка кофе, кресло, плед и сигарета...Я часто ловлю себя на мысли что скучаю за этим...Это приносило мне какое то успокоение.

Нет, не мозгов.
В порядке у Вас с мозгами всё.
Ещё раз повторю-попытайтесь услышать:не хватает ощущения счастья от выброса дофамина , стимулированного никотином.Это-чистая химия в мозгу и обычные, увы, реакции. При том естественный выброс дофамина никогда почти не может сравниться по интенсивности ощущений с искусственно симулированным, увы. Такова природа таких стимуляторов, как никотин и прочих ему подобных.

Я, вот,писал вчера про это, повторюсь:

Merida сказал(а): ↑

нужно осознать, что табакокурение это болезнь
Коллега,
Вы верно всё излагаете...Болезнь.
Только вот проблема шире слегка, что не осознаётся и приводит к срывам.

Болезнь -1 была ещё ДО курения, вернее, как-бы некорректная работа нейромедиации врождённая. Ну, там серотонин\дофамин не там и не так, дофаминовый дождь и прочие эксцессы, там, итп, не хочу углубляться...
Организм пытается найти средство это исправить-а средства нет, ибо дефект врождённый. Отсутствующая нога не отрастает и горбатого могила исправляет. Ну, как бэ

Тогда находится костыль(протез), который,конечно, не равен ноге, но как-то заменяет её( как зубной протез отсутствие зубов) в виде того, что ЧАСТИЧНО корректирует некорректную нейромедиацию:алакшка, курево, наркота, прыжки без парашюта за адреналином.
Протез начинает со временем сильно натирать, условно говоря, образуется болезнь-2 уже от протеза. Протез (костыль) пытаются бросить, избегая болезни-2. И тут же упираются в изначальный безпротезный вариант-болезнь -1.
Начинается: опустошение души, крокодил не ловится, не растёт кокос, рыдания и переживания

Merida сказал(а): ↑
И пора перестать себя жалеть, нужно относиться к себе как к больному..
Это верно Вы сказали, только понимать надо, что больной ты не только табачной зависимостью( болезнь-2), а есть ещё и болезнь-1

И тут да- можно себя жалеть, а можно не жалеть, а , как параолимпийцы -без ног в чемпионы

Только, увы, так мало кто может. Конец такой, как правило

Ибо жизнь тяжёлая в этом варианте и не сахар

Я стала ведьмой от горя и страданий, поразивших меня.
М. Булгаков

 

[Futamakongo]

...Эх, жаль, была бы уже на Эвересте

Мы Вас там подождём.
Оттуда, как с подводной лодки, всё равно деваться некуда...Так что дождёмся наверняка.

 

[иллюзия я]

Мы Вас там подождём.
Оттуда, как с подводной лодки, всё равно деваться некуда...Так что дождёмся наверняка.

Статья замечательная...а ведь действительно так и есть, нужно просто вдуматься) До Эвереста несомненно дойду, вариантов у меня не много) Спасибо за добрые слова!!!

 

[Futamakongo]

Спасибо за добрые слова!!!

Пишите, Коллега, ежели чего.
Всегда поддержим.
Не грустите.

 

[иллюзия я]

Пишите, Коллега, ежели чего.
Всегда поддержим.
Не грустите.

Меня сейчас больше беспокоит мой сон, какого практически нет(( Не могу уснуть и все...Раньше тоже не все гладко было, но сейчас это вообще ужас...Засыпаю под утро, в 4-5 утра...встать нужно в 7...пью глицин, валерьянку, пустырник, но не помогает...в аптеке посоветовали гидазепам попить...Может Вы что то мне посоветуете?)

 

[MrNobody]

.Может Вы что то мне посоветуете?)

Мне синхрогимнастика помогает,....но надо долго делать (повороты) зато засыпаю "в прыжке"...

 

[Леха_бор]

Я понимаю что это мое подсознание со мной играет и нужно блокировать этот мысленный водоворот, но как???как научится это делать...

Может попробовать медитацию?

 

[иллюзия я]

Может попробовать медитацию?

Никогда не делала этого(хотя всегда было интересно), я даже не знаю с чего начинать.

 

[Futamakongo]

Меня сейчас больше беспокоит мой сон, какого практически нет(( Не могу уснуть и все...Раньше тоже не все гладко было, но сейчас это вообще ужас...Засыпаю под утро, в 4-5 утра...встать нужно в 7...пью глицин, валерьянку, пустырник, но не помогает...в аптеке посоветовали гидазепам попить...Может Вы что то мне посоветуете?)

Видите,ли, со снотворными не всё так просто, а я-не профильный врач.
Можно, конечно, тиралиджен или атаракс по 1\2 табл., но я Вашего актуального статуса не знаю, в какой степени невроз выражен( а он есть по описаниям),поэтому, чтобы не было сюрпризов-лучше про это с доктором бы Вам поговорить
Я бы вот что посоветовал:
1. Не пить даже чая примерно с 19.00( там тонин есть, он возбуждает), воду можно, соки.
2. Перед сном проветрить комнату, где будете спать
3. Лечь в постель, притушить свет( не полностью, мягкий сделать) и перед сном
Прогрессивная мышечная (дыхательная) релаксация по Джекобсону (Jacobson)
http://www.nmikhaylova.ru/jacobson/
http://blog.marinadidenko.pro/post/83334775737/о-методе-якобсона-или-прогрессивная-мышечная
я лично делал на первых стадиях бросания курить
4.Расписание( ложится спать примерно в одно время, не позднее 23.00)
Попробуйте, мне кажется, Вам рановато ещё на таблетки садиться сильные.

 

[иллюзия я]

ложится спать примерно в одно время, не позднее 23.00)

Ой, я так сразу не могу лечь в такое раннее для меня время)) Я сова и даже психологически мне не комфортно ложиться в 23.00. Эххх, с этим мне нужно будет тоже воевать))

 

[Futamakongo]

Ой, я так сразу не могу лечь в такое раннее для меня время)) Я сова и даже психологически мне не комфортно ложиться в 23.00. Эххх, с этим мне нужно будет тоже воевать))

Тогда думать надо. Воевать со всем подряд-сил может не хватить.На работу на службу встаёте рано или фри-ланс?

 

[Futamakongo]

Это не фигня, к стати. Мне это реальный врач реально прописывал, как рецепт.

 

[иллюзия я]

На работу на службу встаёте рано или фри-ланс?

Встаю рано, потому что ребенка в школу нужно собрать и отвести...работаю дома, поэтому временами есть возможность поспать днем, но я ей не пользуюсь и при этом все равно постоянная бессонница((.

 

[Futamakongo]

Встаю рано, потому что ребенка в школу нужно собрать и отвести...работаю дома, поэтому временами есть возможность поспать днем, но я ей не пользуюсь и при этом все равно постоянная бессонница((.

Тогда режимное расписание не подойдёт, раз встаёте рано- а потом всё равно домой,хотя и не спите днём.Нарушение сна-непростая штука.Не знаю тогда, кроме того, что уже написал. Если чего в голову придёт или нароется полезного-отпишу.
Спокойной Вам ночи, вдруг сегодня выйдет, да и я пойду на боковую-завтра с утра по холодку на работу.

 

[иллюзия я]

Спокойной Вам ночи, вдруг сегодня выйдет, да и я пойду на боковую-завтра с утра по холодку на работу.

Спасибо и Вам приятных снов, друг!!!

 

[иллюзия я]

Настроение сегодня стабильное. Желание курнуть иногда возникает, но легко от него отмахиваюсь...сейчас больше хочу похудеть...за зимние праздники сильно разьелась...ну прамо в зеркале это не я

 

[Demyan]

за зимние праздники сильно разьелась...ну прамо в зеркале это не я

Дааа, зимние праздники они такие))

А может для начала с одной напастью окончательно разделаться, а потом уже за другую взяться?
Организм от одного стресса не отделался еще, а тут еще и вкусняшек сейчас лишат. да еще, чего доброго, на дорожку поставят! )

 

[иллюзия я]

А может для начала с одной напастью окончательно разделаться, а потом уже за другую взяться?

Я тоже так сначала думала, но пока я с одной напастью разберусь, боюсь что вторая достигнет непосильных мне размеров...А еще я думаю, что если займусь собой сейчас, то времени думать о том, как было бы хорошо сейчас курнуть у меня не останется