Сила воли Время пришло!

[Jemaima]

ходят тут разные искусители

Понятно. Ну чтож. Значит держишься пока)))Ну и посылай таких искусителей)))

 

[Мила37]

почитай вот эту статью в дневнике Лики, мне помогает
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmaja-popytka-udachnaja.3383/page-33

 

[Tanya_Mir]

Переживала за кофе, решила провести эксперимент, выпила, ребята я пока с вами, желание курить есть, конечно, ну оно терпимое.

 

[Jemaima]

Переживала за кофе, решила провести эксперимент, выпила, ребята я пока с вами, желание курить есть, конечно, ну оно терпимое.

Это хорошо)) Эксперимент был рисковый, но оправданный)))

 

[Tanya_Mir]

сижу кофе запиваю водичкой))))

 

[Tanya_Mir]

Самое смешное, сегодня пятница у нас с мужем по пятницам пивной день с вкусным ужином…

 

[Наталья_1985]

Tanya_Mir, держись! Ты уже проходила это, тем более 5 месяцев продержаться... это сила воли значит на высоте! А ты на всех искусителей злобно зыркай глазами

 

[Наталья_1985]

Самое смешное, сегодня пятница у нас с мужем по пятницам пивной день с вкусным ужином…

Наверное придется отменить пятницу с подобым развлечением! Давай ка замени пиво на чай китайский (зеленый желательно)

 

[Tanya_Mir]

Я думаю я переживу даже пятницу, объясню почему, живем мы с его мамой, она не в курсе то что я курю или кури(ла), думаю я не за курю, самое главное не идти гулять собакой у нас дома, а попросить своего любимого вывести.

 

[Наталья_1985]

Тоже вариант) Если есть возможность срыва надо ее полностью исключить)

 

[Некуряшка))]

Tanya_Mir, Я бы на твоём месте пару недель воздержалась от алкоголя.Тяжелее себя будет контролировать не сорваться.

 

[jordan0007]

правильно, не афишируй желание. Однако, лучше не лишать себя остальных удовольствий даже если они вредные. Главное чтобы не получилось так, что в результате того что бросила курить, ты бросила пить кофе, стала бояться лишнего общения, стала скрытной. Лучше расслабится, и просто перестань бояться накатов. Как? Спокойно без суеты перетерпи несколько осознанно. Поймешь что ничего страшного не случилось. Попробуй подобрать для себя несколько удачных заменителей курева: леденцы, семечки и.т.п., обычная вода. Сейчас все должно пойти в жертву, я имею в виду риск лишнего веса, кариес и.т.д. Потом, когда хотя бы поймешь как победить основного врага, справишься и с остальными более мелкими. Удачи!

 

[Tanya_Mir]

Я здесь соглашусь, так как сама прихожу к тому, что исключать не нужно. Потому что утром я боялась кофе как скипидара, вечером боюсь пива как огня, просто надо уметь вовремя себе ответить на твое желание внутри (пока это получается), а нужно ли тебе курить после кофе или стоять в курилке не обязательно закуривать (курилка это коридор в офисе). Пока тестирую себя, вроде получается. Просто я подумала, а если то же самое кофе или пиво или общение с курящими коллегами, будет ну через неделю или месяц, когда, желание поутихнет, а выпив кофе или пива, или поход к курящим друзьям, вызовет опять желание, так лучше сейчас начать себя закаливать пить кофе и не шарахаться от курящих коллег.

Конечно же, хочется жесть как, пока и без приемов этих раздражителей, приседаю и дышу как бешенная, в груди, конечно очень все сжимает и голова кругом. С появлением мысли курить, сегодня даже специально вышла в курилку, назло себе и своим желанием.

 

[Tanya_Mir]

Tanya_Mir, Я бы на твоём месте пару недель воздержалась от алкоголя.Тяжелее себя будет контролировать не сорваться.

Просто начинает раздражать больше, желание закурить при этом не исчезают, а на оборот думаешь да ну его, пойду сделаю себе кофе и закурю, и я так подумала чем больше я боюсь и ограничиваю тем мне хуже становится. Вот от сюда и решительность не в чем себе не отказывать, кроме сигарет.

 

[мариха]

Я здесь соглашусь, так как сама прихожу к тому, что исключать не нужно. Потому что утром я боялась кофе как скипидара, вечером боюсь пива как огня, просто надо уметь вовремя себе ответить на твое желание внутри (пока это получается), а нужно ли тебе курить после кофе или стоять в курилке не обязательно закуривать (курилка это коридор в офисе). Пока тестирую себя, вроде получается. Просто я подумала, а если то же самое кофе или пиво или общение с курящими коллегами, будет ну через неделю или месяц, когда, желание поутихнет, а выпив кофе или пива, или поход к курящим друзьям, вызовет опять желание, так лучше сейчас начать себя закаливать пить кофе и не шарахаться от курящих коллег.

Конечно же, хочется жесть как, пока и без приемов этих раздражителей, приседаю и дышу как бешенная, в груди, конечно очень все сжимает и голова кругом. С появлением мысли курить, сегодня даже специально вышла в курилку, назло себе и своим желанием.

Tanya_Mir, привет, у меня тоже как и у тебя на счетчике 1день уже есть, так что мыс тобой подруга в один день стартанули!Будем поддерживатся , а насчет курилки - не ходи!Начинай ходить с курящими, когда тяга пройдет - проверено!!Я, раньше также - день, два, три не курю, хоп -на работе кто -нибудь, да спровоцирует.Поэтому , я думаю, пока еще в себя не веришь - лучше избегать провакаций.

 

[Анатолій]

Не курить здорово!

 

[Ромка - 77]

Не курить здорово!

Это точно

 

[Jemaima]

Не курить здорово!

Согласна!))

 

[Tanya_Mir]

Привет всем! Долго не писала о своих успехах, я конечно молодец держусь как могу, даже не разу не помещали раздражители, в пятницу все прошло нормально))), кстати, суббота прошла очень хорошо и легко, а вот воскресенья на некоторое время я осталась одна дома , вот мне ужасно стало и не хорошо, я как тигр в клетки металась по комнатам, думала все пришел мой час расплаты)))), думала, сорвусь, не знаю что меня спасло и что мне помогло успокоиться, пронесло, слава Богу. Сегодня на работу, ужасно припирает к стенке, закладывает уши, в последний раз, когда бросала, уши закладывала на 2-3 день, а сейчас уже четвертый, а все ещё не отпускает, зла как собака

 

[мариха]

Tanya_Mir, молодец, что перетерпела, плохо - что тянет, почитай дневники сорвавшихся-так жаль, потраченных сил.Меня это очень стимулирует!