Всем привет.
Общий стаж курения 18 лет, активно по пачке в день - около 10 лет. Задолбался курить. Постоянно воняешь, одежда, волосы. Одышка даже после подъема на несколько этажей по лестнице.
Последний раз курил 2 недели назад. Это вторая попытка бросить. Первая была в сентября этого года. Неплохо, не курил 40 дней. Потом выкурил сдуру 1 сигарету и всё поехало заново. Вот решил попробовать ещё раз.
Моя основная проблема во всех попытках, что становлюсь раздражительным и начинаю срываться на окружающих. Эту попытку решил сделать с Табексом. Работает, физической тяги нет. Уже допиваю пачку, осталось около недели.
Заметил, что хотя и после отказа дыхание стало более легким, но ощущение, что иногда сложно вдохнуть полной грудью, присутствует. Почитал форум, вроде, некоторые сталкивались с такой проблемой. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой, до этого пил ацц. Может, кто-то что-то сможет ещё посоветовать из своего опыта? Серьезных проблем, надеюсь нет, рентген (именно рентген, не флюру) делал полгода назад, всё чисто. Да и возраст для онкологии/эмфиземы пока все же не настолько большой (35 лет).
Вообще ощущения больше приятные, чем негативные. Тригер на курение срабатывает только после окончания рабочего дня или плотного обеда. Большую часть суток мысли про сигареты даже не возникают.
Дневник завожу для дополнительного контроля и возможности пообщаться с единомышленниками. Думаю отписываться сюда, что процесс отвыкания по-прежнему идет. Пусть это будет дополнительным тормозом, если вдруг потянет выкурить сигарету.
Общий стаж курения 18 лет, активно по пачке в день - около 10 лет. Задолбался курить. Постоянно воняешь, одежда, волосы. Одышка даже после подъема на несколько этажей по лестнице.
Последний раз курил 2 недели назад. Это вторая попытка бросить. Первая была в сентября этого года. Неплохо, не курил 40 дней. Потом выкурил сдуру 1 сигарету и всё поехало заново. Вот решил попробовать ещё раз.
Моя основная проблема во всех попытках, что становлюсь раздражительным и начинаю срываться на окружающих. Эту попытку решил сделать с Табексом. Работает, физической тяги нет. Уже допиваю пачку, осталось около недели.
Заметил, что хотя и после отказа дыхание стало более легким, но ощущение, что иногда сложно вдохнуть полной грудью, присутствует. Почитал форум, вроде, некоторые сталкивались с такой проблемой. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой, до этого пил ацц. Может, кто-то что-то сможет ещё посоветовать из своего опыта? Серьезных проблем, надеюсь нет, рентген (именно рентген, не флюру) делал полгода назад, всё чисто. Да и возраст для онкологии/эмфиземы пока все же не настолько большой (35 лет).
Вообще ощущения больше приятные, чем негативные. Тригер на курение срабатывает только после окончания рабочего дня или плотного обеда. Большую часть суток мысли про сигареты даже не возникают.
Дневник завожу для дополнительного контроля и возможности пообщаться с единомышленниками. Думаю отписываться сюда, что процесс отвыкания по-прежнему идет. Пусть это будет дополнительным тормозом, если вдруг потянет выкурить сигарету.
