Дневник похудения Хочу избавиться от "рюкзака" впереди

[starleg_int]

Ооо... Это наверное даже тяжелее, чем привычка курить... Долго меня приследует "заедание стресса", и вот наверное, на фоне бросания курить хочу похудеть.
Мои данные что бы вы понимали.
Рост 176 вес 95.
Мотивация: хочу с сыном играть футбол, кататься на роликах, а не держатся за бок умирая от не хватки дыхания...
Старт начат

 

[starleg_int]

В первый день, то есть сегодня
Мой план: 1174 калории плюс два персика...

 

[nachtigal]

В первый день, то есть сегодня
Мой план: 1174 калории плюс два персика...

Привет, Олег!
Ты физически работаешь?

 

[nachtigal]

Ооо... Это наверное даже тяжелее, чем привычка курить... Долго меня приследует "заедание стресса", и вот наверное, на фоне бросания курить хочу похудеть.
Мои данные что бы вы понимали.
Рост 176 вес 95.
Мотивация: хочу с сыном играть футбол, кататься на роликах, а не держатся за бок умирая от не хватки дыхания...
Старт начат

Удачи!

 

[starleg_int]

Привет, Олег!
Ты физически работаешь?

Нет, за компьютером

 

[nachtigal]

Нет, за компьютером

Какую физическую нагрузку планируешь?

 

[nachtigal]

Я советую убрать из рациона сахар и белую муку. И сразу увидишь результат.

 

[starleg_int]

Я советую убрать из рациона сахар и белую муку. И сразу увидишь результат.

Сахар, в понимание сахара не было в рационе (были конфеты пироженки и газировки).
Сейчас планирую убрать это полностью.
И хлеб тоже полностью

 

[starleg_int]

Какую физическую нагрузку планируешь?

В связи с отсутствием спорт зала на работе, будет вечером в общежитии:
Отжимание, приседание, планку, велосипеды и т.д.

 

[nachtigal]

Сахар, в понимание сахара не было в рационе (были конфеты пироженки и газировки).
Сейчас планирую убрать это полностью.
И хлеб тоже полностью

Можно цельнозерновой хлеб

 

[starleg_int]

Можно цельнозерновой хлеб

Тут такого нету)))) тут только белый батон)

 

[Дед Кондрат]

Тут такого нету)))) тут только белый батон)

Привет! )
Два вопроса:
1. тут - это где? ))
2. а сухие хлебцы?

 

[starleg_int]

Привет! )
Два вопроса:
1. тут - это где? ))
2. а сухие хлебцы?

Привет, полуостров Ямал, посёлок сабетта) Южный берег карского моря.
Меня на хлеб как таковое не тянет

 

[Дед Кондрат]

Привет, полуостров Ямал, посёлок сабетта) Южный берег карского моря.

Ух ты! Прохладно? )

 

[starleg_int]

Ух ты! Прохладно? )

+5 где то сейчас

 

[Дед Кондрат]

+5 где то сейчас

но.. для двигательной активности - самое то! ))

@starleg_int, Олег, загляни одним глазком:

Бег - Стодневка по бегу - 17

Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @Тенерифе Модератор: @Natali100 Отчет Все отчеты по беговой - 17 НАЧАЛО - 25.05.2020 г. ОКОНЧАНИЕ - 06.09.2020 г. Состоит из трех периодов: 1 период -25.05.2020 г. -28.06.2020 г.- 5 недель 2 период -29.06.2020 г. - 02.08.2020 г.- 5 недель 3 период...

ne-kurim.ru

Только что закончилась 17-я стодневка и скоро (неизвестно, но я думаю в течение двух недель) начнется следующая. Приходи! ))
Мы там ходим, бегаем и т.д.

Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Минимум три раза в неделю, минимум - один км. за один раз.

Удач и побед! )

 

[starleg_int]

но.. для двигательной активности - самое то! ))

@starleg_int, Олег, загляни одним глазком:

Бег - Стодневка по бегу - 17

Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @Тенерифе Модератор: @Natali100 Отчет Все отчеты по беговой - 17 НАЧАЛО - 25.05.2020 г. ОКОНЧАНИЕ - 06.09.2020 г. Состоит из трех периодов: 1 период -25.05.2020 г. -28.06.2020 г.- 5 недель 2 период -29.06.2020 г. - 02.08.2020 г.- 5 недель 3 период...

ne-kurim.ru

Только что закончилась 17-я стодневка и скоро (неизвестно, но я думаю в течение двух недель) начнется следующая. Приходи! ))
Мы там ходим, бегаем и т.д.

Минимум три раза в неделю, минимум - один км. за один раз.

Удач и побед! )

Я бы с радостью, но есть пару но (
Бегать тут сейчас запрещено, можно было в спортзале но он закрыт (
А про велло и плавание я молчу, а вот когда домой приеду с радостью)

 

[Дед Кондрат]

Бегать тут сейчас запрещено

Это как? Где запрещено и почему?

 

[Дед Кондрат]

а вот когда домой приеду с радостью)

а когда? ))

 

[starleg_int]

Это как? Где запрещено и почему?

Я на вахте, объект промышленный, охрана труда и все дела, плюс пограничная зона. Домой в конце октября, мб в начале